Къщата на сърфиста
Настаняването е качествено и наскоро реновирано. Намира се на 5 минути от плажа, където можете да се научите да сърфирате
Оборудване за настаняване:
- 5 стаи (2 до 4 легла). Някои стаи имат самостоятелна баня.
- Кухнята е оборудвана с електронни уреди като печка, хладилник, фурна, кафеварка или микровълнова печка; оборудването включва също съдове и прибори за готвене.
- Общ хол: диван, игри, пералня.
- Външна тераса и барбекю.
- Бърза wifi връзка.
В близост до квартирата ще намерите:
- плаж
- Супермаркет
- Сърф магазини
- Ресторанти, барове и дискотеки.
Ралф
Словак, малко чех. Роден в Париж. Произходът му вече подсказва, че няма да продължи дълго на едно място. Ето защо той създаде туристическа агенция, която предлага обиколки по целия свят. В продължение на 6 години той се влюбва в сърфа, не само като спорт, но и като начин на живот. Това е, което той иска да сподели с вас.
Вероника
Вероника се занимава с йога повече от 12 години и ще се радва да ви продаде своите богати знания не само в областта на йога и здравословното хранене. През изминалата година тя се влюби в сърфа и океана. Преподаването на йога, специално за нуждите на сърфистите, независимо дали е на океана или в нейното обучение в Прага, е най-популярната й дейност.
Португалски „Старецът и морето“
Човек, който буквално живее за сърфа и океана. Не минава ден без Нуно във водата: улов на риба с харпун, почистване на плажа, сърфиране или учене за сърфиране на следващото поколение. Пациент, с голямо сърце, обича да споделя своя интересен свят. Той спечели португалското първенство по сърф за юноши.
Класически ден на активна почивка
08:00: Настройте алармата според прилива.
8:30: Закуска в общата трапезария.
10:00: Трансфер до плажа и курс за сърф с нашите професионални инструктори. За да се поддържа качеството на преподаване, всеки преподавател наблюдава максимум 7 души.
13:00: Обяд на плажа и дрямка/слънчеви бани.
16:00: Урок по йога на плажа или в Йога центъра.
19:00: Вечеря и вечерна програма (огън - огън на плажа, плажни барове, хлад, ...).
Планирани пътувания през седмицата:
- Посетете околностите и всички места за сърф
- Посещение на средновековния град Обидош
- Посещение на остров Берленга с възможност за гмуркане с шнорхел (допълнително)
- Посещение и урок по йога в градината Буда, най-голямата ориенталска градина в Европа (допълнително)
Йога с Вероника Шевчикова
Уроците по йога са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Интензивността и темпото на уроците винаги ще бъдат адаптирани към нивото на трениращите и програмата в даден ден. След всеки урок ще има място за лична консултация. Ще обясня на начинаещите основните принципи на йога, напредналите ученици в техните знания и лична практика малко по-нататък.
По време на престоя си участниците изпробват различни стилове йога: ащанга йога, виняса йога, йога за фитнес и тънка сила и йога, специално съобразена с нуждите на сърфистите. Правилната подготовка (загряване, разтягане, укрепване) ще предпази от ненужни наранявания.
На какво ще се фокусират уроците:
- да практикувате и да осъзнаете дъха си и да го използвате на практика.
- за правилна стойка, не само на постелката, но и по време на спорт или нормален работен ден.
- стимулиране на метаболизма, подобряване на храносмилането и свързания с това цялостен имунитет на човешкото тяло.
- развитие на вътрешна сила, баланс и укрепване на HSS (система за дълбока стабилизация)
- обяснение как да отидете в правилната позиция, идентифициране на подходящи позиции с индивидуална помощ в йога асаните, придобиване на нови знания в йога практиката и адаптиране към техния начин на живот и темпо.