@vikusjk и винаги ли се връщаше при теб? Отслабнах с 90-дневно дете поне за една година от 77 кг на 67 . сега имам 70 и бих искал да отслабна 60
Ние с @vikusjk също го държахме само месец и няколко дни
@ adika279 добър въпрос, теглото отива от началото надолу по-бързо от началото, отколкото от долното към още по-ниското. Сега тежа около 66 или 67 кг и определено бих искал да сваля тези десет килограма. 55 вече е достатъчно поради възрастта 😂
@ ika_1392 десет килограма на месец е страхотно 🙂 Спечелих от 52 на 58 след това за три-четири години, след това имах 90 дни в месеца и сега са четири години, но спечелих най-много през последната година, нервите се стресират на работа, дори у дома не съвсем око и така нататък. но ще рестартирам: D
@vikusjk от 3-цифрено число с голямо тегло и бих искал да оставя 20 кг
@ adika279 fiha, така че имаш добра решителност 👏👍 Консултирах се с лекар или експерт, как би било най-добре да отслабнеш или се справяш със собствената си глава? С такава висока цел за отслабване 90 дни са наистина добри, но мисля, че ако тренирате толкова много и също така ще следите приема на калории, т.е. съотношение получаване-издаване, така че ще работи;) ще стискаме палци!
Ще се присъединя! без сладкиши, мъки, бисквити, тестени изделия, сладкиши! ще бъде трудно, но ние можем да го направим! Купих си нов бански, така че трябва да съм в него: D
Започнете да гледате fitclan и опитайте да практикувате fitshaker видеоклипове. Не е възможно без движение. В диетата ще отидат повече зеленчуци и мебзи порции, отколкото dotez.urcite go
@vikusjk Не съм се консултирал с лекаря, ще го опитам сам
Ще се присъединя и аз. Отслабнах отдавна с 40 кг и сега ми трябват 8, 10, за да съм страхотна.
Ще се сблъскам с периодично гладуване с 16-часова „гладна стачка“ и тренировки. Нямам проблем да практикувам всеки ден
Аз също се присъединявам, също съм свалил 42 кг преди около 5 години и сега ми трябват 20-25 кг/след ivf и раждане/започнах с модификация на диетата и тренирам 4-5 пъти седмично табу, вече имам -3 килограма .
Стискам палци за всички и отслабвам добре. 😎😘
Как да ратифицирате тези калорийни печалби? В тези таблици с калории. Може ли някой да ми го обясни?
@vikusjk беше на по-малко от 1,5 години, искам да ям и да се упражнявам, когато буфето най-накрая е топло, така че кънки и бягане
здравей и аз се справям с него имам нужда от 10 кг
@vikusjk Аз също докладвам 💪
момичета, не бихте ли поставили трапезарията си тук утре? Бих искал да бъда вдъхновен
@ veronaela можеш да ми дадеш и трапезарията
@ 7_kika_7 Променям мнението си, че сутрин бих започнал с елда от кашу от хора + плодове, десета - малко плодове, обяд - натурално месо + зеленчуци, оловрант - не знам, вечеря - малко яйца и зеленчуци
@veronaela Е, и аз бих могъл да опитам това, благодаря
@veronaela в приложението хвърляте всичко, което ядете в даден ден и започвате дейността и то ви казва колко трябва да приемете какво и колко вече сте изяли. Досега го използвах, наричаше се калорийна диаграма
Не разпознавам диетите 😅 Ям това, което искам, ако това попадне в дохода и най-накрая започнах да отслабвам .
@ jenny257 и вие също така ратирате калотичната маса? Кой конкретно?
@margaretka_ можете също да ми кажете някои конкретни таблици?
@margaretka_ благодаря ти маргаретка за мен е по-голям проблем да измисля какъв ще бъда и след това мързел да го подготвя. Не искам да бъда напълно, скоро няма много въглехидрати, сладкиши, смазани и т.н. и се движете повече
@ jenny257 Инсталирах го. Имате и къде трябва да се регистрирате?
@vikusjk, аз също ще се присъединя 😊. Имам много за себе си след последната си бременност. 😨. Времето е топло и няма къде да го отложа 😉