Здраве и медицина Видео: Дисбиоза на червата: Изгладняването на нашето микробно Аз (февруари 2021)

Аспержите са оригинален продукт, чийто вкус не всеки знае. Но тези, които някога са опитвали аспержи, не могат да спрат покупката им. Аспержите имат приятен сладък вкус, който не може да бъде объркан. Методите за приготвяне на аспержи са многобройни, така че домакините отдавна го използват в купи за празничните празници и при приготвянето на обичайния обяд или вечеря.

полезна

Аспержите не могат да се нарекат нискокалорични храни, особено бели, но в сравнение с висококалоричните храни, те са много по-полезни за хората. Приблизително в аспержите се съдържат около четиридесет калории. Така че, ако искате да отслабнете, можете да си позволите да ядете аспержи всеки ден, защото те са богати на фибри, които имат благоприятен ефект върху храносмилателната система. Чрез фибрите в аспержите можете да почистите червата от токсини, да се отървете от втвърдените изпражнения и да загубите лошо.

Аспержите съдържат желязо и витамин К, които играят ключова роля в структурата и здравето на костите и ставите. Фактът, че падането на витамин К и желязо допринася за усвояването на калция, който определено е полезен за костите. Така че ако имате някакви проблеми със ставите, винаги ще усещате болка и умора, след това се върнете към диетата си с аспержи и след известно време ще се почувствате по-добре.

Аспержите са богати на фолиева киселина и са почти най-важната функция, която е полезна за здравето. Особено жените се нуждаят от фолиева киселина по време на бременност. Оказва се, че благодарение на бебешката фолиева киселина в матката се развива по-добре и след това, когато се роди, тя ще се различава от другите бебета по скоростта на тяхното физическо и психическо развитие. Между другото, бъдещите бащи също се насърчават да "седят" на аспержите преди зачеването на бебето, така че в момента, когато сперматозоидите успокоят яйцеклетката, тя да не съдържа никакви генетични мутации и други неща, които могат да причинят заболяване при децата.

Аспержите имат благоприятен ефект върху човешкото и съдовото здраве при хората, тъй като фолиевата киселина не повишава нивата на хормоните хомоцистеин. Ако този хормон започне да се развива и повишава нивото си, тогава човек е почти два пъти по-вероятно да има заболяване на сърдечно-съдовата система и три-инфаркт или инсулт. Освен това компонентите, които изграждат аспержите, почистват контейнера от холестерол и предотвратяват туморите.