Този месец имахме малко грабна практика. Вярвам, че това може да не е най-голямото забавление в света, но дори от класовете по вдигане на тежести можете да видите, че то дава плодове. Днес ще работим по грабващ баланс. За да направите грабване с голямо тегло, ключ.
Hero WOD Desforges
Около два пъти месечно се опитваме да включим тренировка за герои, което е предизвикателство със своята сложност и обикновено също с продължителност. Но понякога трябва да шокирате тялото по този начин. Един начинаещ не трябва да се тревожи за нищо, всичко е мащабируемо, за да постигне правилния.
Разходката на стойка на ръка е хубава
Утре няма тренировка, не забравяйте това. Това е CrossGym League! Няколко от вас вече ходят честно, така че поработете върху него днес, останалите ще се държим за стойката и ще укрепваме, така че разходката да не е толкова далеч от музиката на бъдещето. Тренировката ще бъде чисто умствена.
Мъртва тяга 5 × 5
Четвъртък е, така че помним времената от миналото. Надявам се, че ще намерите много на снимката и ще дойдете да се биете и да подобрите резултата си от октомври. В първата част ще преминем 5 серии след пет повторения мъртва тяга, разбира се според нивото на индивида. Така че натоварвайте мъртва тяга v. 
Ходя на работа, защото трябва да отслабна
Това е изречение, което почти всеки знае. Това е твърдението, което много често се превръща в препъни камък и една от причините, поради които хората в крайна сметка кашлят за упражнения. В това изречение се казва много уместно: „Трябва да направя нещо“. И обикновено не е така.