Хранителни стойности:
-
8 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 199 калории 24 g въглехидрати 8 g мазнини 9 g протеин
Описание:
Желаем ви хубава ранна сутрин! 🙂
Днес поиска палачинки! С рикота, яйца и овесени трици тези палачинки съдържат големи количества протеини. Но те съдържат и други вкусни съставки, като брашно от спелта, кокосово масло, мляко и пресни плодове.
Пътят работи много добре и не се залепва, така че няма опасност от разпръснат път наоколо. Те ще ви заситят за дълго време, така че няма опасност от колебания в нивата на захарта. 😉
Сурови материали:
брашно от спелта
тесто за балсам
Приближаване:
В една купа смесих сухи съставки (брашно, овесени трици, тръстикова захар, ванилия, сол, сода и бакпулвер). Във втората купа смесих мокри съставки (мляко, рикота, яйца, кокосово масло и мед).
Изсипах мократа смес в сухата смес и разбърках добре с бъркалки. Нагрех малко кокосово масло в тиган, угасих пламъка до минимум и оформих по-малки палачинки (1 по-малка лъжичка). Пекох всяка страна за около 2 минути. Преди сервиране гарнирах със сезонни пресни плодове и чаена лъжичка рикота.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто
Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂
Фини палачинки от кокосово брашно
Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂
Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.