Закуска Те са най-важният компонент на деня, въпреки различните мнения, които четете в интернет. От 04:00 до 12:00 тялото преминава през отделителната фаза. Това означава, че се почиства, т.е. се отървава от остатъци от храна и други отпадъчни вещества и се нуждае от прием на хранителни вещества за това.
В следващите редове ще обсъдим овесени люспи, които са отлични за приготвяне на каша за закуска или мюсли. Как обаче да изберете от огромната оферта на пазара? Списанието dTest.sk тества 14-те най-достъпни марки овесени ядки и аз ви довеждам преглед на най-добрите.
Победител в теста според dTest.sk
Овесената каша вероятно е позната на всеки от нас. Те са сухи, евтини, достъпни, издържат дълго време и можете да ги използвате в различни рецепти. Сред другите съвети, като спелта, елда, пшеница или ориз, има овесени ядки най-продавани.Можете също така да забележите, че те се различават по размер или финост. Единствената разлика е в преработката на зърното, което обаче няма ефект върху самото качество. Трябва да готвите по-големите люспи по-дълго от по-малките.
Люспите се характеризират главно със съдържанието на фибри, които насърчават чревната хигиена. Те също така понижават холестерола, захарта, инсулина и кръвното налягане.
При тестването dTest.sk взе предвид съдържание на фибри в овесена каша според ключа: "колкото повече, толкова по-добре". То също беше измерено съдържание на бета-глюкан, отговорен за понижаване нивото на лошия холестерол (LDL) в кръвта. Люспите, които съдържаха най-много бетаглюкан, получиха най-добрата оценка.
Следващия Имоти, които са били взети предвид в тестване, болка:
- дял на непресованите зърна, което не може да надвишава 0,1 тегловни%
- пропорция на части от стъбла, кожи или насекоми, появата на които е ограничена от постановлението до 0,2%
- дял на "черни люспи" до височина от 0,5 тегловни%, т.е. люспи, които са променили цвета си на повече от 50% от повърхността
- влажност, което може да бъде не повече от 12% в люспите
- присъствието остатъчен пестицид глифозат
- наличие на гъбички и микотоксини
ТОП 3
Както можете да видите въз основа на горните условия, dTest.sk мисли за оценката честно и отговорно. Наистина оценявам, че в тестването участват различни марки от вериги, големи производители и доставчици на BIO.
Това са ТОП 3 овесени ядки налични в Словакия: