Най-хубавото на овесените ядки е, че можете да им се насладите с каквото ви се иска.
Бананов хляб от овесени ядки
Бананов овесен хляб, идеален за закуска. 🙂
Кифли с маково семе със слива
Бързи кифли, практични за взимане със себе си и наслада от преднината.
Овесени ядки с боровинки и касис
Чийзкейк с трици
Можете също да направите този хляб сладък, просто добавете кленов сироп, сушени стафиди, боровинки, фурми.
Овесена каша с горски плодове
Не забравяйте да направите такава каша за закуска, тя изглежда и има невероятен вкус. Овесените ядки съдържат разтворими и неразтворими фибри, нискокалорично съдържание, сложни въглехидрати, антиоксиданти. За тези предимства си струва да ги включите в менюто.
Овесени ядки с малини, боровинки и нар
Боровинките са най-добрият антиоксидант. Особено тези от гората:). Те също така помагат за изграждането на имунитет, предпазват клетките от свободните радикали, прочистват кръвта, освобождават тялото от токсични вещества.
Пюре от каша от овесени ядки и чорапи
Вечерта ще приготвите каша, а на сутринта ви очаква закуска в хладилника:).