Какво първо ви идва на ум, когато чуете думата диета? Осемдесет процента от жените, които попитахме, казаха нещо като: глад, хладилник, препятствие, наднормено тегло, анорексия, вина, двадесет процента казаха, че имат плодове или зеленчуци. Единственият отговор беше да се каже, че това е началото на нещо положително. Никой от двамата не си спомни красивото тяло. Знаете ли какво си представя най-добрият спортист в думата тренировка? ПОБЕДА. Който първо си спомня кръв, пот и сълзи, никога не може да направи нищо. Не можете да постигнете цел, посредством която изобщо не я свързвате по дух. Диетите са капан. Изходът от него е в главата ви.
Всички знаят, че трябва да ядете по-малко и да се движите повече, за да отслабнете. По същия начин всеки знае, че нямаме нужда от диета, когато сме влюбени. Купчините изчезват от само себе си. Депресията, от друга страна, кара някои килограми да отслабнат, други да наддават.
Проблемът е, че нищо от това не може да бъде поръчано и че никой или почти никой не може да бъде трайно ограничен. Смята се, че 75 до 95% от жените, които отслабват чрез специална диета, възвръщат първоначалното си тегло. Комично известното повторение на тази ситуация вече предизвика интереса на учените и впоследствие се появиха няколко противоречиви мнения. В резултат на това онези жени, които искат да отслабнат изведнъж, не знаят какво да правят. Ето защо, особено в тази статия, ще се опитаме да обобщим всичко, което революцията донесе през последните години, в мисленето на някои от диетолозите в света, решили да изследват и психиката си в допълнение към плочите на пациентите си.
Мама или вкусен?
Страхотна семейна история
Старият урок казва: обичаш така, както те е харесвала майка ти, уважаваш себе си така, както баща ти те е уважавал. Но това не означава, че трябва да обвинявате родителите си за всички оцелели. Личната история на всеки човек е част от семейната история, която от своя страна се превръща в голяма история, която включва нещастието, причинено от война или друго бедствие, културни обичаи и религиозни ритуали. В някои култури само слаб човек може да постигне социално признание. В този случай отслабването става натрапчиво. При други затлъстяването се счита за признак на добро здраве, благополучие или социален успех. Тогава на затлъстелите може да им е трудно да излязат от социалните правила, защото подобна стъпка се разбира като предателство. Какво означава това? Помислете дали проблемите ви са свързани с натиска на околната среда. Околната среда може да бъде променена, въпреки че може да не е лесно. Имате тяло веднъж завинаги и трябва да се отнасяте добре с него.
Лице или преглъщане
Има много емоции, които унищожават живота на човека. Страх, тъга, гняв, срам, безпокойство. Имате възможност или да ги погълнете, или да се изправите срещу тях. Ако се изправите срещу тях, можете да ги превърнете в чиста енергия, един вид лост за задвижване за всички промени, които искате или трябва да направите в живота. Ако ги погълнете, вие несъзнателно сте наситени с материал, чиято калорийна стойност прогресивно се повишава.
Ако решите да спазвате диета в такава ситуация, ще се хвърлите на видимата част на ледника, докато основният проблем се крие под повърхността. Преди да отслабнете, трябва да разберете защо сте наддали. И това не винаги е ясно. И как искате да се излекувате от нещо, което не знаете? Излишъкът на тегло винаги крие зад себе си повече или по-малко сложна история или по-малка или по-голяма тайна. Например, известно е, че изнасилването или инцесът могат да стоят зад килограмите на много затлъстели хора. Ако можете да говорите за травмите си, думите могат бавно да заменят килограмите. Но това иска психотерапевтът, а не диета.
В играта има дори повече, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Загубата на тегло не трябва да бъде безвредна. Докосва тялото, сексуалността, идентичността, личността. Някои психодиетолози стигат наистина далеч. Ако човек е със затлъстяване във възрастта, когато се формира личността му, психиката му може да бъде значително дестабилизирана чрез по-късно насилствено отслабване. И не само това.
Напълняването означава, че прекомерният прием на храна е най-малко щастливото решение за човека по това време. Ако приемаме храната му, ние вземаме неговите лекарства. Това може да навреди. Хомеостазата или балансът на тялото се основава на три фактора: емоции, прием на енергия и прием на микроелементи. Храненето е свързано и с трите. Когато нарушите един от факторите, защото предписвате прекалено твърда диета, балансът ще бъде нарушен. Човек не може да разглобява и ремонтира един по един. Някои житейски събития като скръб, болест, раздяла, оттегляне или смяна на партньора не могат да бъдат пренебрегнати. Загубата на тегло не е състезание с времето, преди всичко трябва да знаете себе си.
Тялото на мечтите, тялото на месото
Когато осъзнаем, че не можем да се отървем от произхода си или от гените си, обикновено идва облекчение и сте готови да предприемете важна стъпка за развитие на личността си. „Когато започнах да напълнявам, бях ядосана на баща си и баба си, защото и двамата бяха с наднормено тегло“, признава Моника на 30 години. „Днес разбрах, че мога да направя много неща сам, но съм се примирил с определени наследствени тенденции, както и с определено количество наднормено тегло.“ Пример за хармония, който може да срещнете по-често, отколкото си мислите. Постигането на оптимално тегло и форма не означава непременно да си беден като модел от списание. Някои жени спират с по-голямо тегло, отколкото са планирали, когато отслабнат, защото просто започват да се чувстват добре. Със сигурност са постигнали това, което специалистите наричат „настройка“, тежест, която човек разпознава интуитивно, докато друг се нуждае от професионална помощ. „Теглото е стойност, зададена от тялото, както и налягането или температурата“, обяснява френският диетолог д-р. Жан Цермати. „Искането да отслабнете с пет килограма е също толкова абсурдно, колкото желанието да намалите температурата от 37 на 36 градуса. Ето защо днес е безсмислено да се предписват диети. Сключвам споразумение с пациентите си, че ще приемат нов психологически баланс, дори ако смятат, че имат допълнителни пет килограма.