- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей Бих искал да попитам какъв ефект има сиренето тофу върху диетата ми и колко мога да го ям на ден? вчера например изядох 2 опаковки вкусно тофу със салата и ме нахрани страшно дълго. Обядът беше в дванадесет и в шест и половина вечерта натиснах чушка едно в друго, за да не ходя на легло с празен стомах.
Благодарим за вашите мнения, съвети и наблюдения
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Technopol посочи доста положителен подход към това как да се върне към здравословно тегло.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Трябва да се помни, че упражненията и активното движение представляват само около 20% от загубата на тегло.Диетата е най-важният компонент. може да се консумира почти въпреки, че трябва само да знаете кога и значението на приготвянето на храната е важно. например сутрин се ядат въглехидрати, които тялото е спало по време на дъното след 12 часа, въглехидратите вече не могат да се изгарят, защото нямам време да ги изгоря до вечерта и тялото автоматично ги превръща в мазна тайга след 12 сладкиши без плодове, без сладкиши. за обяд, например, пиле на вода или говеждо месо или риба на скара без масло сухи до него спокойствие спокойствие (най-доброто натурално) или зеленчукови салати картофи или така за вечеря много протеини чуждестранна извара извара тон в собственото си състояние яйца и като:) но нищо не вкусва максимално какао без захар и канела:) Споменатото тофу е много удобно, но трябва да го приготвяте без масло само с няколко капки соев сос за вкуса на задушени зеленчуци:) Особено помнете, че диетата трябва да бъде пъстро балансиран. това означава, че няма нужда от пиле или тофу през целия ден, трябва да сменяте храната си всеки ден, така че вие и тялото ви да не страдате от някакви недостатъци:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Нито една едностранна диета не е здравословна. Бутането на тофу и зеленчуци от сутрин до вечер е глупаво.
Необходимо е да се използва здрав разум и баланс при диета. Тялото е като супер интелигентен компютър, той реагира на всички промени по свой начин.
От самото начало това е съвсем различна диета и тялото изведнъж отслабва. По-добре е да се поверите на диетолог, който ще ви предпише храна според това колко хранителни вещества се нуждае от тялото ви на ден, според вашето тегло и съотношението на мазнините и мускулите.
Познавах съпрузи, които имаха диетична клиника, разбира се, те не си прощаваха, че пробутват някои от продуктите си за отслабване, но не разчитаха на това. Те използваха естествени принципи и видях, че имат добър опит. Но след това се преместиха в Чехия.
Във всеки случай отслабването е по-трудно. Когато някой ви каже: яжте това и онова и отслабвайте, той не знае за какво говори. Ако не е индивидуално за вас и не е експерт, изслушайте го излишно, просто изневерете. Просто погледнете в мрежата, понякога получавате отрицателен опит с някой личен диетолог. Такива общи диети обаче имат много жертви.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и да правим това движение 3-4 пъти седмично? 2 пъти седмично имам аеробика и 1-2 пъти, тъй като имам време да тренирам вкъщи около 30-60 минути
досега също съм ял така, просто имах ориз + месо + зеленчуци за обяд, а не отделно, така че ще го опитам. Тежестта стои върху мен и не искам да слизам надолу, гръбнакът ме боли и от факта, че имам част от тежестта на името, както трябва:
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
За отслабване е идеално да настроите системата си на 5 хранения на ден. За закуска са най-добри напр. овесена каша с ядки, семена, плодове или. с кисело мляко или мляко. Фибрите стартират храносмилането, плодовете съдържат захари, ядките семена здравословни мазнини и евентуално. мляко или кисело мляко протеин. На десет е идеален напр. плодова салата (ал. 1-2 ябълки_, обикновено имам плодови салати и съм доволен. Но обядът е препоръчително да се гледа от гледна точка на така наречената разделена диета - т.е. или парче месо със зеленчук гарнитура или "гарнитура" - ориз. Olovrant се препоръчва за протеини - като парче пълнозърнест хляб с извара и зеленчуци, или самите форми. Вечерята трябва да се състои от протеини и зеленчуци, като пиле, риба или тофу, соя със зеленчуци.
Следвам и това - протеините влизат в мускулите, въглехидратите в мазнините/разбира се, с разум/
Пийте всеки ден мин. 2-3 литра вода, неподсладен билков чай (в зависимост от теглото.
С тази настройка клавишите се спускат сами и ако приемете този стил, мисля, че те нямат причина да се връщат. диетата е разнообразна, тя дава на тялото точно това, от което се нуждае:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но отново, когато цитирам постовете и различни статии в мрежата, обикновено се пише, че тофуто е полезно за здравето, съдържа много протеини - но не от животински произход и това, което купих, е написано без холестерол. затова го избрах на диета. Просто не знам дали е ефективен. в мрежата има хълм от удивителни рецепти на чужда монотонност, не се страхувам.
Отслабвал ли е някой, когато сте използвали предимно зеленчуци и протеини?:( Аз също приемам въглехидрати основно за закуска, иначе се опитвам да съм на салати, протеини, или тофу, или маска.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, разбирам кога съм купил тофу след 100 години и за първи път в живота си започнах да го харесвам: D т.нар. парадокс. и какво, трябва да умра за нещо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, тъй като не искам да обикалям месо, посегнах към тофу от алфабио. И наистина е трудно, че ако започна, има повече протеини и зеленчуци, теглото намалява?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Просто искам да кажа, че „плач не идвай“. Не бях аз, сигурно на някой му беше скучно.