Вкусът е остър, остър, използвайте го за отслабване.
Като остри, остри, можем да използваме много видове подправки. Започваме с най-финия джинджифил, последван от магданоз, целина и чрез лютата чушка стигаме до подправката, чилито и лютите чушки. Имайте предвид, че всички те имат общ ефект: те активират белите дробове.
Правилно подбраните подправки подпомагат разграждането на мазнините и намаляват съхранението им в тялото, особено подправките къри, което е уникално с това, че пряко подпомага изгарянето на липиди - мазнини. Ако не харесвате къри пипер в ястия, опитайте с черен пипер, кориандър, кимион, джинджифил и лук.
Острите храни подобряват метаболизма ви и няма да бъдете изненадани от вълчия глад толкова бързо. След пикантна храна ще останете по-дълго сити. Въпреки че пикантните подправки помагат на храносмилателния тракт в неговата взискателна задача и намаляват общия прием на калории, те не могат да се ядат прекомерно и разчитат единствено на техните ефекти.
Чесънът, въпреки че мирише, е изключително здравословен и трябва да го ядете възможно най-често.
Химикалите в лютите чушки намаляват апетита за солени и сладки храни и храни, богати на мазнини.
Пикантните люти чушки имат много положителни ефекти върху човешкото тяло и затова можем да ги разглеждаме като лекарство.
Пикантните храни ще ви помогнат да отслабнете. Хората, които добавят пропорционално количество смлян чили или къри пипер към храната си, страдат от много по-малко желание да преяждат и не страдат от лакомията си. Пикантната подправка действа по-ефективно за тези, които не ядат ежедневно.
Капсаицинът е отговорен за изгарящия вкус на храната. Това е растителен алкалоид, който причинява типичното изгаряне, като дразни нервните окончания на езика.
Не пийте люти подправки с вода. Тъй като капсаицинът не е разтворим във вода, но в мазнина за пиене на остро усещане за парене в устата най-добре помага чаша мляко или кисело мляко. Не забравяйте, че лютите подправки дразнят гениталиите и пикочните пътища в големи количества.
Ефекти на капсаицин върху тялото и загуба на тегло.
- подпомага кръвообращението
- ускорява метаболизма
- лечение на синини, но и измръзване, помага за спиране на кървенето от порязвания
- помага при разширени вени
- унищожава бактериите салмонела, E.coli,
- Диабетиците понижават кръвната захар
- помага при ринит, а също така предотвратява утаяването на слуз в белите дробове
Когато ядете нещо пикантно, остър, вие вдишвате въздух през устата си и издухвате друг въздух в тях с ръка. Това е подсъзнателна реакция на тялото. Ако си поемем въздух, това е много остро, много пикантно. Така че в този момент можем да осъзнаем, че вкусът е твърде силен за нас. По този начин ние използваме пикантно само в количеството на приятно тяло. Когато консумираме нещо пикантно, трябва да имаме други вкусове в устата си в рамките на пет минути. Ако винаги имаме остър усет, имаше много пикантен вкус или беше много силен. Ако искаме да отменим пикантния вкус, имаме храни с кисел вкус.
Разликата е дали солим много или малко, тъй като това влияе върху загубата на тегло и здравето.
В малки количества солта няма да ни навреди. Нашата компания обаче е свикнала да консумира много голяма доза сол.
Максималната доза, която можем да консумираме ежедневно, е пет грама, количество, което съответства на съдържанието на чаена лъжичка. Този обем включва и солта, с която не само добавяме храна, но и солта, съдържаща се в храните, които консумираме.
Прекомерното осоляване, особено в случай на недостатъчен режим на пиене, натоварва прекомерно бъбреците, които играят съществена роля за осигуряване на стабилността на телесната течност. Бъбреците трябва да отделят сол, но когато липсва вода, те също я задържат в тялото и вие сте наводнени.
Солта е сериозен рисков фактор за хипертония. Най-опасно за наднорменото тегло е комбинацията от голямо количество сол и мазнини.
Сол върху злато. Да, този урок беше валиден в приказката, но не и в сегашната диета.
Независимо дали отслабвате или не, препоръчително е да ядете сол като ароматизатор само минимално, трябва значително да намалите осоляването.
Осоляването на храната не само не носи полза за здравето, но значително усложнява процеса на отслабване.
Ядените ястия са по-вкусни за мнозина и директно ви изкушават да ядете повече.
Солта, т.е. хлорът и натрият, са изключително важни елементи за организма.
Хлорът и натрият са в изобилие, често в излишък, в често консумираните диети, питейна вода и минерални води. Теоретично тогава човек изобщо не се нуждае от осоляване.
Имате избор между две соли за осоляване - морска и скална. Каменната сол не е лоша. Попада в съзнанието на хората толкова лошо от гледна точка на макробиотиците, което не го препоръчва. Препоръчва се морска сол, защото тя се разлага по-лесно в организма. За това се нуждае от по-малко топлина. Каменната сол образува остатъчни кристали, които унищожават ставите, кръвоносните съдове, артериите.
Ако човек консумира качествена храна в продължение на 2-3 години, настройва я по специален начин, тогава не е проблем да използва каменна сол, без тя да има отрицателно въздействие върху тялото. Това обаче не са всички соли, които се консумират. Например при производството на сирене, т.нар тежка сол. Това са по-сложни формули за сол, които се включват в сирена.
За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК
Вкусът на сладкото е катализатор за увеличаване на теглото.
Буквално е трагично, че до 8 от 10 души с наднормено тегло имат проблем със сладкиши. Ако обаче харесвате сладкиши, не бива да забранявате напълно сладкото дори при отслабване. Няма сладост като сладост, някои сладкиши са така наречените по-здравословни, други са пълни с мазнини и захарта буквално изтича от тях. Качеството на сладкото разбира се се отразява в цената му.
Когато простата захар попадне в тялото, тя действа като агресор. Сякаш тялото го абсорбира и преработва доброволно, но обикновената захар се вкарва там агресивно и действа агресивно. Това означава агресивно тя създава енергия, която след това обработваме или чрез движение, или чрез сън. Така че човек, който консумира много проста захар, е или спортист - неспокоен човек, или, обратно, човек, който харесва и спи дълго време. Колкото по-проста захар консумира, толкова по-дълго спи. В тялото обаче се случва нещо друго. В момента, в който поставим обикновена захар или мед на върха на езика, тялото обявява тревога. Внимавайте, агресорът идва - обикновена захар! Какво ще направи тялото? Колкото и да ни харесва, той веднага се опитва да неутрализира захарта.
И какво може да се неутрализира? Най-важните са минералите под формата на калций, магнезий и цинк, в следи от количество и други вещества. И така, какво прави тялото, когато слагаме захар на езика си? Още няма да го преглътнем и процесът на намиране на калций, магнезий, цинк вече е в ход. Къде ще го намери тялото? Той не идва със захар, така че го получава от собствените си ресурси. Кои са те Това са зъби, кости, коса, нокти и тъкани. Калцият, магнезият и цинкът се събират от цялото тяло, изпращат се в стомаха, червата и на това ниво простата захар се неутрализира. Така, човек, който консумира захар, отслабва - губи минерали. И когато разглеждаме храната днес, виждаме, че захарта има почти във всичко (супи от торбата, консерви, месо, млечни продукти, напитки, различни концентрати, стерилизирани зеленчуци.). Ако искаме да укротим и задоволим сладкия вкус, трябва да ядем зърнени храни, където има полизахариди, зеленчуци, бобови растения и отчасти също плодове.Важно е сладките да не станат ежедневна част от вашата диета. За да контролираме вашите вкусове, трябва да знаем кога те идват и да ги вземем под наш контрол.
За повечето хора вкусът към сладкото е един от най-често срещаните вкусове и с течение на времето е признак на заоблена фигура.
Естествен сладък вкус са полизахаридите - сложни захари. Сложните захари имат смисъл в организма - ако човек консумира сложни захари, тялото го разгражда до монозахарид (обикновена захар), който след това изгаря. Това е просто обяснение на този процес. Но има уловка, тяло той разделя полизахаридите, защото не знае дали все още ядем. Въпреки че разчита на това, той си казва какво, ако не. И така съхранява някои от полизахаридите. Така че в момент, когато трябва да сме много активни напр. бягаме към автобуса, съхраняваните полизахариди се освобождават, те се превръщат в монозахариди и те се изгарят. Човек ще каже, че ако ядете прости захари, ще спасите тялото на робота, защото не е нужно да го разграждате, а да го използвате веднага. Освен ако тялото не е малко по-мъдро от човек и не го направи по различен начин. Той се съобразява с факта, че може да съхранява полизахариди и този процес не може да бъде заблуден. Спортистите използват проста захар, която попада в кръвта, веднага се изгаря и генерира енергия. Това е вярно, но как изглежда всъщност?
Как можете да се отървете от сладкия глад и постепенно да отслабнете.
- Яжте редовно през деня, вечер можете да се справите с вкусовете си по-лесно
- Ако сте свикнали да се занимавате вечер с телевизора, намерете друга програма за вечерта - при други дейности апетитите ви няма да ви осигурят място. Не правете известно време дейности, които ядете сладко - по-лесно е да го направите
- Не пазете тайни запаси у дома - това, което очите ви не виждат, не можете да ядете
- Пийте много вода и яжте много фибри (плодове и зеленчуци)
- Спортувайте - има отличен психологически ефект (но няма да го развалите след преместване)
- Ако не можете да го направите, намалете отделните порции наполовина (купете 50 грама шоколад вместо 100 грама, споделете с тортата, не пийте 0,5 л кола, а само 0,3 dcl и т.н.).