На гладно рано сутрин кафето всъщност не е лек. Стомахът се събужда и за да използва правилно това, което влагаме в него през целия ден, той се нуждае от нежно посрещане. Ето защо закуската е много важна и не трябва да бъде трудна.

отслабване

Много зависи не само от това колко кафе пием на ден, но и колко силно. Вместо очакваното насърчаване за по-нататъшна работа, предозирането на кафе причинява неприятна нервност, която е свързана с физически прояви - сърцебиене, спазми в стомаха и други подобни.

Кофеинът от кафе води до повишени нива на хормона на стреса кортизол, което води до по-голям апетит, и особено за богати на енергия ястия (особено нещо сладко).Кафето леко помага за изгарянето на мазнини.

В никакъв случай кафето не е добър начин за отслабване.

Големите количества кафе са вредни за много от нашите органи.

Когато решите да отслабнете, не е нужно да се отказвате от пиенето на кафе.

Кофеинът дехидратира и недостатъчно хидратиран организъм обикновено се характеризира с намалена работоспособност и разход на енергия и като цяло, благодарение на кофеина, метаболизмът се забавя. Като правило загубата на течности от една чаша кафе трябва да се допълни с една чаша вода.

Пийте кафе с мляко, млякото потиска ефекта на кофеина върху стомашната лигавица. За празен стомах пиенето на кафе с мляко е по-приемливо, без да се намалява количеството антиоксиданти и кофеин. Млякото забавя усвояването на активните вещества от кафето в кръвта и по този начин стимулиращия ефект на кофеина.

Не пийте кафе по навик, само защото не сте го пили през деня. Друга причина, разбира се, е ако ви харесва и искате наистина да се насладите на чашата или две на ден.

Причината, поради която кафето не е полезно за отслабване, е, че обикновено свързваме кафето с десерт или малка хапка. . Това са допълнителни калории, което влияе негативно на теглото ни.

Най-малко подходящите начини за отслабване включват КАФЕ ДИЕТА.

Диетата с кафе е драстична редукционна диета.

Диетата с кафе се основава на твърдението, че кофеинът ускорява метаболизма и благодарение на това тялото ви ще изгори повече калории. Скоростта на метаболизма трябва да се увеличи с до 10%, при хора, които не са пили кафе, може да е дори повече. Просто пийте кафе. За да подобрите метаболизма си, трябва да пиете по 5 чаши кафе на ден (200 мл кафе) и да го пиете през целия ден. В кафето не трябва да има допълнителни калории, като захар, бита сметана и мляко. Препоръчително е да използвате висококачествено, прясно и вкусно кафе.

За какво трябва да внимавате, когато пиете кафе.

  • пиене на кафе вместо пълноценна диета. Голямо кафе с двойна доза сметана и две кубчета захар съдържа 300 хранителни празни килоджаула. Умножете това количество по три и имате толкова енергия, колкото хранителната купа със зърнени храни. Много хора, които твърдят, че са „живи заради кафето“, лесно биха могли да пият много по-малко кафе, ако им е писнало на закуска и обяд. Храната е по-добър източник на енергия от кофеина.
  • пиене на кафе, за да сте нащрек. По-добра идея е достатъчно сън. За да премахнете чувството на сънливост, опитайте да изпиете голяма чаша студена вода. Понякога дехидратацията увеличава умората и е по-добре да пиете вода, отколкото да стимулирате сърцето да работи по-бързо.
    Повече от кофеина, споменатите по-горе лоши навици ще навредят на вашето здраве.
  • ако пиете твърде много кафе, спите лошо, пак сте раздразнителни, треперещи и свръхчувствителни, тогава трябва да се опитате постепенно да намалите приема на кофеин. Не можете да спрете да пиете кафе наведнъж, тъй като това вероятно би довело до главоболие. Опитайте се постепенно да намалите приема на кофеин, като пиете следните безкофеинови напитки: безкофеиново кафе, безкофеинов чай, билков чай, гореща вода с лимон, бульон, варена мъст, горещ ябълков сок. Несъмнено най-добрата без кофеин алтернатива на кафе-паузата е упражнението. Бързото ходене и чистият въздух могат да бъдат много по-ефективни от поредната чаша кафе. Следващия път, ако се чувствате сънливи, опитайте да насърчите упражненията вместо кофеин.

Количеството кофеин във всеки вид кафе