- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, казвам се Марсела. Аз съм на 13 години 169 сантиметра и за съжаление тежа 67 кг, това е твърде много, особено се страхувам в началото на годината да тежа:(. Моля, посъветвайте ни как да отслабнем, тренирах, не яде и не помогна. че съм в процес на разработка. Е, хей, но искам да изглеждам нормално и не искам да чувам повече тлъстини от съучениците си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
опитайте се да коригирате диетата, препоръчвам продуктът multitrim ligiud е безвреден и много ефективен, но това също е важно
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
SimonS Разбирам, но мисля, че хапчетата не са най-подходящите. Можете да отслабнете по-добре:-)
Noržika - в зависимост от това колко мислите за наднормено тегло
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Знам, че е доста противоречиво за някои хора, но пия хапчета CGA800 от няколко месеца и съм свалила 16 кг. Но разбира се също започнах да тичам всяка сутрин и ям малко по-малко;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей искам да попитам дали силовите тренировки помагат за отслабване по-добре от аеробните? Какво мислиш?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Jessi_1111 е прав.
Трябва да се храните, но в малки количества и да се упражнявате.
Започнах да тичам 2-4 пъти + упражнения в рамките на една седмица, ям всичко и загубих, вече 3 кг:)
Когато не ядете, не издържате дълго, след това се настройвате и имате йоко ефект.
така че практикувайте и има всичко, но в малки количества. Много зеленчуци и плодове
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Трябва да започнете да се храните редовно, по балансиран и разнообразен начин. Храната трябва да бъде разделена на пет малки хранения на ден. Закуската трябва да е много богата, обяд малко месо, риба със зеленчуци, а за вечеря бих препоръчал само зеленчуци, извара или малко качествена шунка. За десятък и оловрант вземете плодове или зеленчуци. А здравословното упражнение е около 1 час на ден. Упражнявам 2-4 часа, но от вас зависи колко ще тренирате, но не забравяйте, колкото повече тренирате и колкото по-здравословно се храните, толкова повече калории изгаряте. Ще стискам палци за теб!:-)