От къде е той?

Тя се появява в книжна публикация през 1981 г. Автор е Джуди Мазел. Нова и по този начин преработена версия на тази диетична програма е публикувана през 90-те години. Въпреки че диетата стана много популярна сред мнозина, самата Американска медицинска асоциация не е съгласна с нейните принципи.

бевърли

Същността на диетата

Строгата диетична програма продължава 35 дни.

Принципи, които трябва да се следват:

  1. Препоръчително е да ядете плодове за закуска, но няма определено количество. Само същия вид се отнася за по-високи доходи. Консумацията от друг тип е разрешена до час.
  2. Ядяхме храна от друга група храни до 2-3 часа по-късно. И вече не трябва да е плод.
  3. Ако сте решили да ядете храна, съдържаща въглехидрати, другите ви ястия също трябва да съдържат тази съставка (неограничено количество).
  4. Различни оценки на храните: Въглехидрати - зърнени храни, зеленчуци, салати, бира и спиртни напитки. Плодове - вино, ракия, шампанско и коняк.
  5. Когато към диетата се добавят протеини, съдържанието им трябва да бъде най-малко 80%.
  6. Ние никога не комбинираме въглехидрати и протеини!

Изглежда, че диетата позволява на човек да отслабне до 4,5-7 кг. Процесът на отслабване се състои в несъчетаване на определени ензими, намаляване на приема на храна и в същото време намаляване на енергийния прием.

Защо (не) да изберете тази диета?

Диетичната програма включва много плодове, което увеличава приема на фибри, важни хранителни вещества и витамини А и С. Повишената консумация на плодове може да предизвика диария при хората, което да доведе до последваща дехидратация.

Обратната форма на диетата в Бевърлихил е ограниченият прием на важни елементи като протеини, калций, желязо и накрая витамини от група В.

Хората с много време и търпение са най-приятни. По време на диета е изключително важно да се разбере комбинацията от определени съставки, за да се състави диета.

Тази диета трябва да се избягва особено от хора, които страдат от стомашни или чревни заболявания. Също така, ако ви е предписана диета с ниско съдържание на фибри, трябва да се консултирате с лекар.