Антиоксидантната система се нуждае от антиоксиданти, за да изпълни функцията си - алфа липоева киселина, коензим Q10, витамини Е и С и глутатион.
Антиоксидантната система на човешкото тяло ни предпазва от възникването и развитието на хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, мозъка, черния дроб, метаболизма и много други заболявания, включително злокачествени тумори.
Списък на храните, които са сред най-добрите източници на антиоксиданти.
Боровинки, цитрусови плодове, боровинки, ягоди, малини, череши, червено и синьо грозде, червени ябълки, сливи, праскови, авокадо, кайсии, домати, зеле, броколи, спанак, чесън, моркови, червени чушки, праз, червен боб, грах, тиква, различни видове ядки, бадеми, слънчогледови семки, ленени семена, маслодайни растения, соеви и царевични издънки, зелен чай, морски животни, риба, черен дроб, червено вино.
Боровинките, които имат много силно антиоксидантно действие, заслужават специално внимание. Боровинките ефективно подпомагат регенерацията на мускулите след тренировка, укрепват стените на кръвоносните капиляри, действат срещу умората, повишават еластичността на кожата, имат способността да предотвратяват различни инфекции, подобряват зрението, намаляват риска от очни нарушения
Ако искате да отслабнете, антиоксидантите са неразделна част от здравословното отслабване. Те трябва да бъдат част от естествената детоксикация. Ако искате да отслабнете, самите антиоксиданти няма да ви осигурят красива фигура, но ще помогнат на тялото ви да се регенерира и да функционира, което в крайна сметка ще помогне на тялото ви да отслабне здравословно. Следователно здравословното отслабване трябва да включва плодове и зеленчуци и други здравословни храни.
Антиоксидантите са естествени физиологични вещества, които могат да се използват за предотвратяване на болести. Използването на антиоксидантни хранителни вещества като витамин Е, витамин С, каротеноиди, алфа липоева киселина и други е безопасно за здравето дори при много високи дози.
Преглед на антиоксидантите според тяхното значение за антиоксидантната система заедно с препоръчителните дневни дози за здрав човек от 40 до 45 години.