повече

Източник на изображението: eatthis.com

11 октомври беше Световният ден на затлъстяването. Преди почти месец. И може би се чудите дали затлъстяването заслужава своя ден. По-скоро би искал анти-ден, ден със здравословно тегло. Да, затлъстяването определено заслужава своя ден. Дори би трябвало да отделим седмица или месец за това и би било най-добре, когато обявим годината. И защо? Прочетете, за да научите повече за настоящата ни практика.

Искаме да споделим с вас нашия опит от предходните няколко месеца. Много от клиентите, които се обръщат към нас за помощ при решаването на храненето, са на възраст между 32-37-40+ години и много от тях са достигнали до състояние на затлъстяване до екстремно затлъстяване. Теглото често е доста над 100 кг и теглото им също оказва значително влияние върху здравето им.

Когато направихме статистиката, тя не ни изненада толкова много. Накратко, случаят е такъв. По-специално, възрастта на тези хора е тревожна. Това са всички млади хора, които трябва да са активни, във физическа форма и не на последно място да бъдат образовани в хранително отношение. Повечето от тях са от града или живеят в града. И така, къде е проблемът?

Много сме доволни, че тези невероятни хора започват да се занимават с това. Със сигурност дори сега, както и миналия път, настоящото телевизионно предаване Екстремни трансформации оказва влияние върху него и е наистина много добро.

Вече се срещнахме с мнението на хората, че не е трябвало да ядат толкова много, но не е добре да съдим другите без, така да се каже, „ходене в техните обувки“ поне един ден. Опознаваме всеки човек, когото решаваме. Опитваме се да вземем неговата житейска ситуация, да я преоценим и да намерим най-добрия изход от този порочен кръг.

Спомням си статия, която прочетох в National Geographic за доставка на обяд в Индия. За Дабавало и как най-важната им клиентела е на същата възраст като хората, които ни помолиха за помощ. Това е възрастта, когато започваме да се занимаваме със здравето, когато се справяме с това, което ядем, как се храним, колко ядем, как се чувстваме и колко управляваме. Това е възраст, когато идеята, че ще готвим за себе си, е много по-приемлива, отколкото когато бяхме на 20 или 25 години.

Често откриваме, че затлъстяването не ни засяга, затваряме си очите за това как изглеждаме, колко ценим, какво общо има всичко това с него. Или си мислим, че не може да ни се случи. Което наистина може да не е вярно. С годините килограмите, един, два, пет, десет бавно се увеличават. И дори не знаем как и проблемът е в света.

И тогава ... тогава отдаваме наднорменото тегло на възрастта, здравето, заседналата заетост, генетиката, щитовидната жлеза или по-късно менопаузата или андропаузата.

Радваме се, че в медиите се пише много повече за този сериозен и застрашаващ здравето проблем. Въпреки това все още има малко препратки към затлъстяването.

Не става въпрос само за излишни килограми и купуване на дрехи в модните магазини на XXXL.

Това са високи разходи за лечение на затлъстяването и особено за последиците от него. Диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак ...

А сега малко цифри ... През 2016 г. беше проведено едно огромно проучване, което събира данни за затлъстяването, наднорменото тегло от 1975 до 2016 г.

Според нас резултатите са повече от тревожни.

Световното увеличение на затлъстяването сред възрастните жени се е увеличило от 69 милиона през 1975 г. на 390 милиона през 2016 г. За мъжете от 31 милиона на 281 милиона. Но още по-сериозно е, че 1,3 милиарда души в света в зряла възраст вече са с наднормено тегло (все още не са затлъстели). За децата има 231 милиона с наднормено тегло. Затлъстяването се е увеличило от 5 на 50 милиона при момичетата и от 6 на 74 милиона при момчетата.

А сега към това, което създава затлъстяване.

Както и да е, винаги става въпрос за комплекса, който наричаме здрава детелина с четири листа:

  • Хранене + режим на пиене
  • Движение
  • Спете
  • Отпуснете се

Ако една част се провали, теглото постепенно се увеличава, а останалите също се провалят.

  1. Ако имаме лошо хранене, тялото трупа мазнини, забавя метаболизма си, влошава подвижността, застоява съня, увеличава стреса.
  2. Ако не се движим, тялото постепенно губи активна мускулна маса, метаболизмът се забавя, натрупваме мазнини, сънят ни се влошава поради липса на упражнения, по-нервни сме, по-лесно се поддаваме на стрес
  3. Ако не спим, ядем повече, тялото няма достатъчно време за регенерация, метаболизмът ни се забавя, тялото преминава в дефицитен режим, имунитетът, храносмилането се влошава, стресът и увеличаването на теглото.
  4. Когато сме стресирани, често сме подложени на емоционално хранене, спим лошо, имунната ни система се влошава и т.н. и резултатът често се показва на ръката на везната

Всяка част от детелината с четири листа е важна. Но не трябва да се подчертаваме, че не можем да го променим наведнъж.

Всяка промяна отнема време.

Но определено си заслужава. Тъй като последиците от затлъстяването са сериозни и животът със затлъстяването е наистина труден.

Не става въпрос само за дискомфорт, външен вид и социална употреба.

Затлъстелите хора често страдат от кожни заболявания, прекомерното изпотяване ги ограничава, в горещите летни дни е наистина неприятно, дишат бързо дори и с малко усилие, проблем е да си купите дрехи, обувки, в известна степен е проблем да получите в банята, измийте се, облечете се, транспортирайте с обществен транспорт. И не на последно място, това е постоянен вътрешен и психологически стрес. Възприемане на несъгласни възгледи на хората, осъждане на осъждане, чувство на срам пред вас.

Всичко това е само малка част от това, през което преминават такива хора.

Но пътят винаги е налице. Винаги има начин да променим как се чувстваме, как изглеждаме, колко ценим и как се чувстваме.

Ако имате подобен проблем, ние ще ви помогнем с него. Свържете се с нас или по имейл на [email protected] или по телефона (+421 903 463 368) ние сме на ваше разположение.

В нашата работа, освен над 15-годишния ни опит, използваме и система за създаване на индивидуализирани планове за хранене, която също е част от Екстремни трансформации в Словакия. Planeat е най-добрата система, зад която ще намерите медицински експерти, лекари и квалифицирани диетолози. Най-важното е, че практиката е показала, че действа система, която ни помага да създадем такъв диетичен план за всеки човек поотделно, в зависимост от неговите хранителни нужди, здравословни усложнения и условия. Без ограничения, забрани или крайни ограничения.

Но неразделна част от него също е препоръка за движение, сън, релаксация и подкрепата, насоките, с които се разбирате. Знаете към кого да се обърнете, не е нужно да търсите в Google и да търсите хиляди противоречиви източници и получавате съвети от хора, които наистина са експерти в своята професия.

Ако се интересувате от статията, очакваме я с нетърпение. Проблемът със затлъстяването е огромен и заслужава да му се обърне достатъчно внимание. За затлъстяването трябва да се говори на глас, като се отдели поне толкова място, колкото продуктите и хапчетата за отслабване и безсмислените диети, които все още не са помогнали на никого.