След като сте решили да отслабнете, определено ще започнете да търсите диета, която да ви помогне да го направите. Особено бързо и без проблеми. Със сигурност ще срещнете 90-дневна отличителна диета. Отличителната 90-дневна диета е изграден върху няколко основни правила. Основното правило - трябва да се съхранява в продължение на 90 дни, т.е. три месеца. Диетата се основава на няколко основни принципа, които не трябва да нарушавате. Цялата диета се основава на повтаряне на четири дни, за които хранителните групи са точно определени за вашата диета. Всеки 29-и ден е вода, през която се пие само вода. Ако вече сте решили да отслабнете с 90-дневна диета и питате дали ще отслабнете с нея, тогава можем да ви кажем, че можете да отслабнете с всяка диета. По-важен е въпросът дали ще отслабнете трайно, дали няма да имате твърдо тегло от излишни килограми в продължение на няколко седмици или дори след такава диета няма да имате известния йо-йо ефект. Така че отговорът на този въпрос вече не е толкова ясен.

отслабнете

ПРИНЦИПИ - ОСНОВНИ ПРАВИЛА НА 90-ДНЕВНА ОПРЕДЕЛЯЩА ДИЕТА

Протеинов ден
Стартира цялата диета. Менюто трябва да включва богат избор от риба, постно месо (печено или задушено), тофу и млечни продукти. Смесените зеленчуци се препоръчват като гарнитура. Ако не ядете месо, можете да го замените с две яйца или сирене. Внимавайте, това е просто алтернатива, никога комбинация от месо.

Ден на скорбяла
На втория от поредица дни предпочитайте кафяв ориз, картофи и бобови растения. Можете да приготвите ястия от тези съставки. Отново не забравяйте да добавите смесена салата, тя може да се приготви от пресни или задушени зеленчуци.

Въглехидратен ден
Можете да ядете тестени изделия, пица с белени домати, но също така и пикантни сладкиши (от безквасно тесто.) За вечеря си позволявате дори десерт или три топки сладолед и едно малко шоколадово блокче.

Витаминен ден
Всички плодове, приготвени под формата на компоти, супи или печени ястия. Добавете шепа ядки или маслодайни семена.

ПОЗИТИВНИ СТРАНИЦИ НА 90-ДНЕВНА ДИЕТА:
Позволено е да се консумира почти цялата храна. Консумирането на повечето от препоръчаните храни в правилните количества е един от принципите на правилното хранене, така че можете да постигнете загуба на тегло дори без стресова комбинация от ястия през всеки ден.

ОТРИЦАТЕЛНА ТАЗИ ДИЕТА:

  • Спазване на голям брой правила.
  • Страхотно време, необходимо за подготовката и съставянето на дневното меню.
  • Забравете пилето с ориз или рибата с картофи. Можете да ядете всичко, но не заедно.
  • Може би с тази диета ще свалите няколко килограма. И дори относително бързо. Но докога ще се радвате на такова ядене? Един или до два месеца?
  • Най-опасното е, ако някой избере 90-дневна отличителна диета само като диета. Всяка диета се разбира като ограничено във времето решение, предназначено за определена цел - отслабване. Единственото ви намерение е да отслабнете. Ако след това човек отслабне, такова ядене става безполезно за него. Започват да ядат пържоли и други неподходящи храни. Разбира се, той ще спре да спазва не само препоръчаните комбинации от ястия, но и редица правила. И скоро той си връща паунда, в повечето случаи дори дублиран.
  • Тук такива диети са коварни. Малко хора издържат на тази дългосрочна диетична програма.

Ето защо, вместо експерименти от този тип, е по-добре веднага да посегнете към рационална и здравословна диета. Това е хранителен стил, който осигурява доставката на всички хранителни вещества в достатъчно количество и структура. Можете да ядете този стил постоянно. И затова не напълнявате.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми