Във всяко женско списание ще намерите хълм от всякакви рецепти за различни „лакомства“. От намазки, през мезета, супи до "десерти". Снимките изглеждат примамливо, затова много домакини решават да опитат рецепта у дома. Трябва да дадете себе си и семейството си, но не?
И така той готви, пече, смесва, комбинира в нематоди. "Сбогом, можем да си го позволим." И когато вече не се побира в дрехите му, той купува нови или прелиства списанието още няколко страници. И какво ще намери там? Но все пак инструкции как да свалите няколко килограма за няколко дни с помощта на гарантирана диета. Затова той казва: „Ще опитам“. Купува зеленчуци, плодове, въоръжава се със „силна воля“ и започва да „отслабва“. От утре.
Определено ще продължи няколко дни за почти всички, но не за постоянно. Успехът на такава диета, най-вече глад, не е гарантиран и изобщо не е дългосрочен. Тялото не получава достатъчно необходими хранителни вещества, страхува се, че дълго време не получава храна, така че при първа възможност, веднага щом човек започне да се храни както преди, той съхранява цялата храна под формата на мазнини "за по-лоши времена". След няколко седмици такова експериментиране, йо-йо ефектът идва като бродиран. А резултатът? Няколко излишни килограма. Това искахме?
Не знам за вас, но изобщо не харесвам думата „диета“. Той поражда усещане за ограниченост, стриктно спазване на количеството и известна монотонност в състава на ястията. Обичам съвети като: закуска - чаша вода с мед, филия хляб, тънко покрита с масло, един домат. Или вечеря: чаша чай и 200 грама салата от китайско зеле, ябълки и чушки. Трябва ли тялото да се възползва от това? Бих ял и нокти сутрин.
И това беше още по-добър пример. Но има и такива диети, ще го знаете, което препоръчва изобщо да пропуснете закуската или вечерята. Дори не мога да си го представя. Тогава не се учудвам, че хората, които следват това, ще изядат всичко, което намерят в хладилника, в „слаб момент“.
И така ви съветвам, стрспрете с безсмислени диети, като намалите порциите или изобщо пропуснете храненията!
Не е много по-лесно да се придържате здрав разум?
Само чрез избор качествена храна и яжте редовно, може да се изненадате, че не ядете толкова много и ще спрете да имате различни „вкусове“ за сладко, солено и т.н. Защото когато тялото получи хранителните вещества, от които се нуждае и в достатъчно количество, няма да "стресира" и да съхранява каквито и да било консумативи. Избягвайте да качвате и след това да изхвърляте излишни килограми. В същото време получавате енергия адекватно движение, дори и само да ходите бързо, защото без движение не е възможно да поддържате здраве или идеално тегло.