дългосрочни

Дебелото черво е важна част от здравия и функциониращ организъм. Ако човек поддържа хронично възпаление в него, цялото тяло страда! Какво се случва в случай на нарушена чревна микробиота в тялото и как да подредим дебелото черво?

Има ли дебелото черво голям ефект върху състоянието на цялото тяло? Може да се счита за един от най-често срещаните източници на трудност?

Д-р Буковски: Дебелото черво е изключително интересен орган: освен важните функции, които играе при смилането на храната и отделянето на изпражненията, той може да побере около 1 килограм и половина микроби, без да ни навреди. Поне при нормални обстоятелства. Дебелото черво - подобно на стомаха и тънките черва - е снабдено със специална мрежа от нервни клетки, които не само постоянно наблюдават всичко, но могат да комуникират с мозъка. Ето защо подуването на червата може да боли и затова знаем по-специално за всички неприятни процеси, които се случват в дебелото черво, включително спазми или диария. И тази огромна маса микроби, която може да бъде опасна, това е повече, толкова по-завладяващо знание!

Когато възникне проблем и до какво може да доведе?

Д-р Буковски: Ако цялата микробна общност (т.е. микробиотата) се състои от оптимални видове бактерии в разумен брой, обикновено всичко е наред. Ако обаче поради лоша диета, често хранене, стрес, алкохол, някои лекарства, дефицит на сън или странни практики като чревни душове и различни преувеличени или „детоксикиращи“ лечения, някои от крехката и сложна хармония между лигавиците, защитната слуз, бактериите са нарушени., белите кръвни клетки и чревната нервна система, имаме проблем. Голям или по-малък. Дори този малък проблем, като пренебрегната дългосрочна инфлация, може да завърши драстично, като полипи и рак. Ако човек живее, поддържайки хронично възпаление в дебелото черво, страда цялото тяло, но особено дебелото черво и ректума. Знаете ли, че по отношение на смъртността от колоректален рак на глава от населението сме на второ място в света след Южна Корея? Ще има нещо нередно в това как се храним и как живеем. Дори не съм сигурен дали някои „модерни“ съвети за ползите от бекон, свинска мас или кокосова мазнина ще помогнат, тъй като от десетилетия ядем толкова много бекон и мехлем и изглежда не помага много на червата.

При хранене всяка храна попада в чревния тракт, където се преработва. Вярно ли е, че определено количество несмлени вещества и токсини могат да се утаят по стените на червата? Как да почистите запушено дебело черво?

Д-р Буковски: Бих искал да разсея митовете за това колко дълго отлагания на мръсотия и отпадъци се утаяват в червата. Това наистина са глупости. Разпространяват се от тези, които искат да продадат нещо, за да „прочистят“ дебелото черво. Ще ви кажа обаче трите най-добри неща за прочистване на дебелото черво: 1) яжте само три пъти на ден, не яжте нищо между храненията - това ще позволи функцията за прочистване на тънките черва (така наречените гладни контракции или мигриращ двигателен комплекс) да да бъде включен през деня, ефективно предотвратявайки това.инфекция на тънките черва и ако тънките черва останат чисти, не се предава дисмикробия или инфекция в дебелото черво, 2) достатъчно фибри в диетата не само подпомагат растежа на най-добрите бактерии, но също така насърчава чревната хигиена и изхождането и 3) редовната физическа активност не само естествено насърчава изпразването на изпражненията, но и облекчаване на стреса. Знаем, че стресът причинява храносмилателни разстройства, включително увреждане на чревната микробиота и мукозит.

Дебелото черво е орган, който е чувствителен към стрес. Как дългосрочният, постоянен стрес влияе върху храносмилането ни?

Д-р Буковски: Хроничният стрес има интересен ефект върху храносмилателния тракт: 1) засилва контракциите в дебелото черво, което може да причини диария, 2) отслабва стомашната перисталтика, което причинява „спиране“ на храносмилането, храната остава сякаш заседнала в стомаха, чувства на копаене се появяват почти всяко хранене, 3) блокира т.нар мигриращ двигателен комплекс, който е отговорен за прочистването на тънките черва и без който целият баланс на вътрешната среда на червата се нарушава и 4) променя отрицателно чревната микробиота, което означава, че поради хроничен стрес микробите процъфтяват в нашите черва. . Все повече хора усещат отрицателното въздействие на всичко това върху храносмилането и цялостното ни здраве. Инфлацията, болката и спазмите са най-малкият проблем, от който страдат. Всичко това може да завърши с рак на панкреаса, стомаха, черния дроб, дебелото черво или рак на лимфната система. Не се страхувам, казвам. Храносмилателната система наистина не е пещ, която изгаря нищо, по всяко време и по всяко време.