Има не едно затлъстяване, а точно шест вида. Какви са техните специфики и как да се справят с това?
Яжте по-малко, движете се повече. Универсално решение за жени, мъже, възрастни и млади. Изследователи от Великобритания обаче не се предават. Ако имаше наистина лесен проблем с труден проблем, защо ще има все повече и повече затлъстели хора?
Данните, събрани от 4144 затлъстели хора от здравното проучване в Йоркшир, им разкриват, че въпреки че всички те имат ИТМ над 30 и са класифицирани като затлъстели, те далеч не са еднакви. Според общите черти те бяха разделени на шест групи, всяка със своите специфични специфики. Възраст, пол, етнически произход, социално-икономически статус, здраве и начин на живот бяха определящи.
Социални млади мъже
Възраст: до 30 години
Проблем: заседнал начин на живот и алкохол
Решение: Пийте по-малко и ако е така, поне не яжте. Ходете повече и се движете естествено. Освен това лаймът залепва върху тях алкохол, който не прощават всяка вечер с приятели. Освен че пият, те си прекарват добре и се хранят още по-добре.
На следващия ден те спортуват по футбол или във фитнеса, защото здравословният начин на живот не им е напълно чужд, но не е достатъчен. Движат се малко естествено, ходят минимално.
Нещастна жена на средна възраст
Възраст: 30 до 45 години
Проблем: пасивно недоволство
Решение: Обичайте се такива, каквито сте. Научете се да ядете повече и по-малко порции, наслаждавайте се на живота. Групата се състои главно от жени в относително лошо психическо състояние. Тъгата и безпокойството изяждат, нещастните връзки и липсата на любов се компенсират от сладкиши. Лошият сън и хроничната умора, които изискват енергични ястия, също допринасят за напълняването. Членовете на групата почти не пият алкохол и също се опитват да се движат редовно, но без положителен ефект върху фигурата.
Почти възрастни
Възраст: 50 до 65 години
Проблем: метаболитни нарушения и промени
Решение: Участвайте в туризъм, разходки, колоездене - упражнения за издръжливост с приятели. Хората, приближаващи ръба на активен живот, често имат хронични ставни заболявания, диабет или високо кръвно налягане.
Нездравословните навици в начина на живот не само ги карат да се чувстват неудобно, но и ги принуждават да се ограничават, например, в храната, която обичат. И накрая не искат да се ограничават, искат да се забавляват, но всъщност нямат сили да го направят. Все пак можете да си поемете втория дъх и няма по-добър начин да се движите с приятели. Използвайте времето, което внезапно имате, когато не работите толкова усилено!
Млади здрави жени
Възраст: до 30 години
Проблем: заседнал начин на живот
Решение: Движете се, дори по време на работа, стойте поне веднъж на час и вървете нагоре по стълбите - два етажа нагоре, два надолу. Може да не изглежда така, но тази група беше най-голямата в проучването. Те са щастливи и обичат тялото си, дори то да е по-голямо.
Те не искат да харчат интелигентността си за преброяване на калории и време за упражнения. Въпреки че понякога изпадат в здраво движение, което просто се побърква, те няма да се потят и да гледат спортните тела на моделите. Те не пият алкохол, опитват се да се хранят здравословно - но всъщност се хранят много небалансирано и забавят метаболизма си.
Богат и успешен
Възраст: от 30 до 55
Проблем: стрес и нездравословен начин на живот
Решение: По-малко сол и пийте алкохол, движете се повече и се научете да компенсирате стреса. Това са предимно мъже, които имат средства и вече имат време да живеят здравословно. Но навикът е желязна риза - много сол и алкохол тялото се справя все по-зле и по-зле. Въпреки че все още не го усещат, много от тях вече имат опасно високо кръвно налягане и диабет около обиколката си. Става въпрос за техния живот!
Хронично болни
Възраст: 20 - 60
Проблем: лошо здраве и още по-лоша информираност за здравословен начин на живот
Решение: образование в областта на здравословния начин на живот Обща черта на хората от тази група е лошото икономическо положение. Той е свързан или е резултат от лошо здраве и е неразривно свързан с невежеството, че те биха могли да помогнат. За мнозина здравословният начин на живот изглежда твърде скъп или труден за спазване.
Може да сте вие
лихва
Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?
Искате ли да развълнувате партньор? Не забравяйте да не му сервирате тези ястия!
Видео
Здравни консултации
Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?
Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.