• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

На 15 години съм, тежа 42 кг и измервам 168 см. Не съм анорексичка. Мисля, че имам бърз метаболизъм.

Наистина ям всичко, просто съжалявам, че хората си мислят, че не го правя.

Какво бихте ме посъветвали да направя?

Какъв продукт ще ми помогне да напълнея?

Започнах и да тренирам, но не изглежда обещаващо.

Последния път имах налягане 130/80 при лекаря.

Какво може да го причини?

Благодаря Ви за отговора

тежа

Разбирам проблема ти. Нямате проблем с апетита, ядете много и всичко.

Въпросът е какво предпочитате в диетата си, ако искате да напълнеете и да започнете да спортувате (определено упорствайте в това, това е полезно във всички отношения), така че трябва да ядете повече протеини - месо, бобови растения.

Упражненията не трябва да са кардио, а по-скоро вид фитнес - кръгови тренировки под наблюдение или укрепване на дома от интернет/компактдискове.

Например, ако ходите до изпражненията си много след хранене или е рядко, следвайте го също. Може да не е необходимо да смилате правилно, например глутен, мляко. Тоест храната, която получавате, преминава само през вас, без да се абсорбира.

Желая ви приятна почивка на деня.
MUDr. Дениса Яшшова
Instagram: @denkajassova