мухлясала

Родител, който се грижи за здравето и удовлетворението на детето, иска да го хареса десети, но особено да не попадне в училищен контейнер или забравен в чанта със седмици.

Какъв трябва да бъде и какво трябва да съдържа, за да отговори на изискванията на детето и на препоръчаната от експертите енергийна стойност?

Парите вместо десети - лош избор

Въпреки многото усилия да се хранят децата по-здравословно, в училищата все още има автомати с сладки лакомства, които често са решението на десетото, когато детето вземе решение за това само. С такива навици няма да откриете зелено бедствие в куфарчето в продължение на няколко седмици, но здравето на детето е застрашено. Според лекарите десетият е важен и като профилактика на наднорменото тегло и затлъстяването. Не трябва да липсва като редовен енергиен прием, докато е необходимо да се обърне внимание на съдържанието на захари и мазнини.

След голяма почивка с по-добро настроение

Ако детето има вкусна и здравословна десета, то печели енергия, радва се на доброта с удоволствие и стига до приятна релаксация, стресът се премахва. Това е много по-ефективно от краткотрайната еуфория от бонбони и подобни сладкиши. Според експертите идеалната десета е млечните продукти с ниско съдържание на мазнини - кисело мляко, извара, нискомаслени сирена, пълнозърнест хляб, плодове, чай или вода без захар. В цифри той трябва да има десета от 800 - 1200 kJ, което е около десет процента от енергийния прием през целия ден.

Деликатес и за окото

Децата постоянно мислят, че и те не ги харесват, те се защитават особено със здравословен продукт. Просто са необходими навик и търпение, за да ги доведете до начин на живот, който няма да им причини неприятни болести на цивилизацията в млада възраст. Ще се опитаме да ги подготвим за десети път, така че и те да се радват на очите си - нарежете плодове в съд, сменете видовете сладкиши, добавете салата или домат към шунката, вместо шоколад, добавете, например, цели зърнени бисквити и други подобни.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.