остава

Обикновените упражнения няма да помогнат
„Това е много неприятен проблем, при който самочувствието на жената страда. Тя смята, че не е в състояние да отслабне, старае се да прави упражнения и диета. Много пъти намират такива разочаровани жени като треньор във фитнеса, което обаче е контрапродуктивно в случай на диастаза, тъй като е необходимо да се практикуват точно насочени упражнения. Ако вашият треньор не ги контролира, което вероятно не, тъй като повечето от тях нямат представа за съществуването на диастаза, това упражнение може да ви навреди. Диастазата може да се изостри, вместо да се намали ", започва усмихнатата блондинка Моника Шренкелова.

И какви други проблеми може да реши упражнението?
„Диастазата не е просто естетически проблем. В същото време жените имат много слаби мускули на тазовото дъно едновременно, което води до изтичане на урина. Много е тъжно да чуеш, че младите жени страдат от стрес инконтиненция след раждането и го смятат за нормална част от живота. Пропускат го например при кихане или скачане. Това обаче определено не е нормално и може да бъде прекрасно премахнато чрез упражнения за няколко часа. Разбира се, когато научите упражнения и правилно дишане в диафрагмата в моя курс, трябва да спортувате и все пак да дишате правилно! “Обяснява красивата Моника, която е и майка на двама тийнейджърски синове.

Кой е най-големият проблем в Словакия?
„За съжаление жените идват при мен на последния етап, не спортуват, имат катастрофален начин на живот и много малко информация за тялото си. В Словакия липсва просветление в тази област, наистина диастазата или инконтиненцията все още са един вид табу, което за мен е неразбираемо. По време на курса си се опитвам да дам на жените възможно най-много информация от всяка област, но предимно да практикувам с тях, защото големият корем е основният проблем, който ги доведе до мен. По време на курса, който продължава десет дни (или 5 дни в продължение на 2 часа), е възможна загуба на талия до 10 cm. Ако видяхте щастието по лицата на майки, които вече дори не вярваха, че могат да направят нещо с корема си, това е нещо наистина невероятно и за мен най-голямата награда ", заключава лъчезарното битие Моника Шренкелова.

Как намирате това:
- Имате диастаза?
Легнете по гръб, повдигнете и огънете краката. Опитайте се да направите корем, докато гледате корема си. Ако имате покрив върху него над пъпа, в който лесно можете да вмъкнете два пръста, това е диастаза.

- страдате от стрес инконтиненция?
Ако пропуснете няколко капки урина (а понякога и повече), кихате, кашляте, скачате на батут или бягате, имате стрес инконтиненция. С правилното упражнение то може да бъде премахнато в няколко урока, дори ако лекарите все още насърчават жените да се оперират.