Загубата на тегло чрез диетични промени трябва да се подхожда внимателно, тъй като всяка диета е сериозен натиск върху тялото. За да се гарантира, че диетата има минимални отрицателни последици и е полезна за организма, е необходимо да се даде предимство на диетите с няколко съставки, разработени от опитни диетолози. Такава доказана диета включва оризова диета от Елена Малишев. Известен телевизионен водещ и диетолог предлага дългосрочна диета, която ще помогне не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си.
Оризовата диета от Малишева означава избягване на диетата на продукти като сол, сладкиши, алкохол, картофи, моркови, цвекло и храни с растителни и животински мазнини. Диетата се основава на ориз, пресни или варени зеленчуци и плодове.
Важен момент от оризовата диета на Елена Малишева е нейната продължителност. Той е проектиран за 2-3 месеца, тъй като е такъв интервал от време, който е необходим на организма да се реорганизира в нова вълна на хранене, без токсини и токсини. Както при другите диети, по това време трябва да пиете много вода или неподсладен зелен чай. Течността трябва да попадне в тялото между храненията, а не в процеса на хранене.
Правила за оризова диета Malyshevoy
- Храната трябва да включва пет хранения. Три дози са основни, така че те трябва да имат по-голям обем консумирана храна. Други ястия се състоят от плодова салата, ядки или плодове.
- Не можеш да гладуваш. Не превишавайте нито едно от храненията, тъй като тялото може да задейства механизма на натрупване на мазнини.
- Изчислете калориите. Малишева препоръчва да не се превишава 1200 калории. Увеличете количеството консумирани калории само ако човекът води активен начин на живот.
- Закуската трябва да включва малка порция ориз с добавка на сушени кайсии, стафиди, лимон, канела, фурми,
ябълка и неподсладен зелен чай.
Ако установите, че сте влошили косата и ноктите си, докато ядете ориза на Елена Малишев, започнете да приемате мултивитамини в аптеката.