Здравословният начин на живот означава не само да се храните здравословно и да се занимавате с физически дейности, но и да вземете предвид живота си и да прецените дали всички дейности и навици, които правим всеки ден, са свързани със здравословен начин на живот или го отричат.

Пушене и спорт. Две неща, които не бива да комбинираме в живота си, ако искаме да водим здравословен начин на живот. Само си представете колко неблагоприятни ефекти има пушенето върху нашето здраве. Пушенето е свързано с много проблеми, които засягат нашето социално функциониране, физическо представяне, здраве, външен вид и т.н.

Недостатъкът е достатъчен, за да ни каже да спрем да пушим сега!

здравословно

Какво се случва с тялото ни, ако спрем да пушим ?

# 1: Нашето представяне в спорта ще се увеличи значително

Степента на оксигениране на организма се увеличава за известно време, което предполага това нашата производителност ще се увеличи, защото именно благодарение на кислорода се създава енергия.

# 2: Нашият метаболизъм ще се подобри

По този начин цигареният никотин нарушава оптималното функциониране на метаболизма ако спрем да пушим, можем да използваме хранителните вещества много по-добре, които тя консумира чрез храната и следователно увеличава нашите резултати.

# 3: Нашето здраве ще се подобри

  • притока на кръв към тялото се подобрява и по този начин доставката на хранителни вещества към мускулите
  • използването на хранителни вещества ще се подобри и по този начин ние внезапно имаме в тялото си повече витамини и минерали, които са критични и абсолютно важни за правилното функциониране на процесите в организма
  • имунитетът се подобрява и възпалителните процеси в организма се намаляват и по този начин това също ще подобри нашата производителност, защото колкото по-малко сме болни, толкова по-често и за по-дълъг период от време можем да тренираме без прекъсвания в тренировките, представянето ни се повишава много по-бързо от човек, който често е болен
  • кръвното налягане ще се подобри, и по този начин можем да тренираме по-интензивно и да постигнем отново по-високи показатели

# 4: Подобрява се хормоналната активност

Никотинът влияе негативно на жлезите с вътрешна секреция и производството на хормони.

# 5: Подобрява апетита ви

Не се притеснявайте, няма да напълнеете, ако се придържате към храни, които ни дават усещане за ситост и са богати на протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини.

Има много положителни промени, които можете да изпитате, като откажете цигарите. Но най-важното е фактът, че трябва да го направите. Решете и накарайте този живот да се промени сега и не го отлагайте за утре, защото желанията и желанията да се откажем от пушенето са хубави, но те никога няма да ни донесат реални резултати, освен ако не го приложим на практика и не направим тази промяна реална в живота си.

Държа пръсти, за да се случи. Вярвам, че ще преодолеете това предизвикателство и тогава ще се чувствате много по-добре всеки ден и ще давате и много по-добри спортни изпълнения.;-)

Можете също така да запишете напредъка си в спортните изпълнения в дневника за фитнес. Ако още нямате у дома, побързайте, налични са само последните парчета: