Един от най-стресираните органи и части от човешкото тяло са сърцето и краката. Следователно човешкото стъпало заслужава специално внимание. Всичко е свързано в човешкото тяло и следователно от гледна точка на физическата рехабилитация здравето на гръбначния стълб е свързано със здравето на стъпалото. Балансът на таза и равенството на гръбначния стълб зависят от здравето на краката ни през целия ни живот и тази връзка започва в ранна детска възраст. Но първо, нека да получим малко информация за това важно тяло. Стъпалото, както всяка част от тялото, преминава през своето развитие. И в ранна детска възраст тя е значително по-различна от тази на възрастен. Кубчетата все още са меки и хрущялни, поради което деформациите се появяват толкова лесно (до 67% от децата страдат от деформации, причинени от неподходящи обувки.). Впечатлението за плоско бебешко стъпало се създава от малка мастна подложка в областта на надлъжната дъга, която постепенно изчезва (до 4 години тази подложка предпазва бебешкото краче от претоварване) .

най-малки

Човешкият крак като перфектна машина

Леонардо да Винчи заявява, че човешкото стъпало е машина на майсторска конструкция и произведение на изкуството. От какво е направена тази перфектна машина? От анатомична гледна точка стъпалото се състои от 26 кости, покрити с мускули с дължина около 5,7 метра, 107 връзки, вени, артерии и нерви с обща дължина 1,6 км и стотици хиляди потни жлези и пори. Палецът има две кости, а останалите четири пръста - по три. Петдесет и две кости, които са заедно на двата крака, представляват една четвърт от костите на цялото тяло. Ахилесовото сухожилие е най-голямото и най-силно сухожилие в цялото тяло. Разделяме ходилото на три секции: скат, супинатор и пръсти. От физиологична гледна точка ходилото има две основни функции, а именно статична и динамична, други функции включват поглъщане на удари и адаптиране към постелката. Статичната функция прехвърля тежестта на тялото върху постелката. Динамичната функция позволява всички движения на подложката. Можем да предоставим и интересна информация за това тяло:

• ходилото се огъва, разтяга, разтяга, прибира 300 милиона пъти през живота си и въпреки това остава функционално,

• По време на живота си човек изминава разстояние, сякаш е пътувал по света четири пъти и половина,

• всеки крак е изложен на натиск от около 500 тона на ден,

• отпечатъците са уникални и остават същите през целия живот.

Фактори, влияещи върху здравословното развитие на детското стъпало

Най-често срещаните проблеми с краката

За да функционира добре стъпалото, е необходимо да се спазват анатомичните и физиологични свойства на стъпалото. Най-често срещаните проблеми с краката са:

• огъната и извита позиция на петата кост. За правилната анатомична форма на стъпалото е важно правилното положение на петата на костта по отношение на оста на целия долен крайник, перпендикулярен на подложката.

• Надлъжно или напречно плоско стъпало. Добре оформената арка на крака (надлъжна и напречна) е от решаващо значение за правилната функция на стъпалото. Позволява гъвкаво ходене, улеснява поддържането на равновесие дори когато стоите на един крак, предпазва от кръвно налягане, нерви, съхранявани в ходилото. Когато връзките и мускулите, задържащи сводовете на стъпалото, са отслабени, те падат и се образува надлъжен или напречен плосък крак. .

• Извит палец и сгънати пръсти (често в резултат на вродени разположения и продължително носене на твърде заострени и тесни обувки).

• Куче кавус - Извит крак .

• Куче вагус - свит крак .

• Отпечатъци (в резултат на носене на обувки с неподходяща форма и размер).

• Гъбични заболявания на кожата и ноктите, включително техните деформации.

• Несъвършено кръвообращение и разширени вени в по-късна възраст.

Около 99% от децата се раждат със здрави крака. След шест години само две трети от тях и в зряла възраст само 33% имат здрави крака. Ако пропуснем вече споменатите причини, можем да заявим, че краката най-често се деформират от лоши, некачествени обувки.

Правилните детски обувки

Детските обувки са обувки, към които се поставят специални изисквания. Тези изисквания се характеризират с нуждите на детското стъпало, което се развива и расте. Според автора Šťastná, който е написал книгата Основни изисквания за здрави обувки, има девет основни изисквания за обувки.

• Достатъчно място за обувки. Под това се разбира вътрешното пространство на обувката, особено в областта на ставите на пръстите. Състои се от формата на протектора, дължината на обувката, формата на пръста, пропорционалността на обувката и височината на пръста на копитото.

• Перфектна гъвкавост. Обувките за най-малките трябва да са възможно най-гъвкави, особено в областта на ставите на пръстите.

• Пропорционална височина на тока. Всички правилно анатомично оформени обувки трябва да имат ток, но само на умерена височина. Височината на петата не трябва да надвишава 5 mm, а за по-големите деца не трябва да надвишава 25 mm.

• Положение на петата на копитото. Правилното положение на петата на копитото трябва да бъде перпендикулярно на подложката или само леко отклонено .

• Твърда и достатъчно дълга пета. Петата е вътрешна част в петата на обувката. За детските крачета е конструиран т.нар. ортопедична пета, която е достатъчно здрава, а не твърда и остра. Петата фиксира стъпалото, важно е особено за деца, които често имат отклонено положение на петата в началото.

• Анатомично правилно моделирана горна част на обувката. За най-малките деца се препоръчва срязване на глезена, което достатъчно фиксира стъпалото в глезена. Трябва обаче да се затваря с връзки или щипки.

• Подходящ материал. Най-подходящите материали са естествените материали, като кожа - кожа, естествен плат, трикотаж или филц. Техните предимства са мекота, топлоизолационни свойства, дишане и абсорбция. Goratex или Sympatex също е подходящ. Други синтетични материали могат да бъдат толерирани само със сандали.

• Затихване на стъпващите сили. Петата, петите, подметката и други вътрешни компоненти на обувката се използват за абсорбиране на удари при ходене и за разпределяне на товара по цялата площ на стъпалото .

• Адекватно тегло на обувката. Теглото на обувките трябва да бъде възможно най-ниско .

• Целенасоченост на обувките. Напр. изцяло гумените обувки са неподходящи за целодневно износване.

От практиката обаче знаем, че не е лесно да си купите обувки, които да отговарят на всички горепосочени фактори. Как да се ориентирате на днешния пазар? Поради факта, че детските обувки се продават и в Чешката република и Словакия, които не отговарят на основните ортопедични и хигиенни критерии за здравословни обувки, Чешката асоциация за обувки и кожи (ČOKA) въведе доброволно сертифициране през 1997 г., което доказва безопасността на здравето на детските обувки и доказване на правилна ортопедична конструкция на детски обувки. След това обувките, сертифицирани в Словашката република, се маркират в магазините с регистриран етикет с мотив на жираф и надпис „Здравословна обувка - обувка за вашите деца“, което гарантира, че обувките са оценени от Health Safety Footwear Комисия (KZNO), тествана от института за изпитване и сертифициране (ITC) като, и че отговаря на изискванията по отношение на ортопедични, физико - механични, хигиенни свойства по отношение на безопасността на продукта. Важна фигура в областта на обувките и обувните технологии е Doc. Ing. Петр Hlaváček, CSc., Който бе отличен с наградата „Личност на годината 2012“ в обувната индустрия на 18 февруари 2013 г. Следователно, когато купувате обувки, е добре да се съсредоточите върху обувки, които носят тази сертификация. Когато купувате, е добре да имате предвид няколко принципа.

Подметка

Твърде тежките и твърди подметки увеличават натоварването при ходене, допринасят за умората и предотвратяват здравословното развитие на детските крачета. Не трябва да пропуска влага. Подходящата дебелина е да се предпази крачето на бебето от удари. Петата е абсолютно неподходяща за деца, върхът не е вреден за здравето - петата брои до 5 мм.

Подплата

Подплатата е това, което кракът опира върху обувката. Няма значение дали е напълно прав. Той може също така да бъде минимално вдлъбнат в областта на петата и леко повдигнат за опора в областта на надлъжната дъга. Сериозна грешка при спалното бельо обаче е, когато попадне в средата на стъпалото, защото води до болезнени натъртвания и образуване на плоско стъпало. Спалното бельо трябва да бъде направено от приятен абсорбиращ материал, така че да няма риск от плесен. Като алтернатива можете да помогнете с вмъкването.

Пета

Твърдата пета, която предпазва стъпалото от странични люлки, е едно от най-важните изисквания за здрави обувки. Евтините обувки от Азия обаче често не ги уважават. Горният ръб на петата не трябва да се забива в петата. Предната част на горната част трябва да е достатъчно широка. Най-честите последици за здравето от използването на заострени обувки включват притискането на палеца и палеца (изчукани пръсти). Правилното фиксиране на супинатора се осигурява чрез шнуровка, която днес е удобно заменена с велкро.

Някои практически принципи за закупуване на обувки

E - за много тънки крака

F - за тънки крака

G - за средно широки крака

H - за широки крака

Домашни пантофи

Ходенето бос е полезно за здравето само на трева, пясък и камъни, но определено не е у дома на твърд и гладък под. Приплъзването има положителен ефект върху правилния микроклимат на стъпалото. Чехлите също трябва да имат подметка с твърд ток. За по-големи деца се препоръчват сандали и пантофи. Леко дразнещи облицовки на такива върхове на обувки, масаж, подпомагат кръвообращението и захващащата функция на стъпалото, като по този начин принуждават крака към желаната активност.

Полезни съвети в заключение

Заключение

Вярвам, че обувката е много важна и си струва да инвестирате пари в наистина висококачествени обувки и да избягвате да купувате на пазара, както и различни модни тенденции в областта на обувките. Напр. Гумените ботуши, които повечето деца носят в училище и детската градина като чехли, ми се струват много неподходящи. Краката ни ще ни носят през целия ни живот и трябва да им предоставяме достатъчно утеха за значителните усилия и същевременно да им даваме достатъчно активност през целия им живот. Всеки мускул трябва да бъде трениран за сила и гъвкавост, ако искаме да ни издържи възможно най-дълго и да останем активни възможно най-дълго. Кракът е орган, който засяга лумбалните стави, въртенето на гръбначния стълб, цялостната ерекция. Тъй като стъпалото влияе и върху позицията на таза, вярвам, че влияе и върху плодовитостта, особено при жените. Защото според Мойсей правилното положение на таза засяга отделните привързаности и мускулите. Тогава неправилната позиция влияе върху образуването на така наречените спазми. (от гледна точка на неспециалисти за различни твърди вещества), което може да повлияе на правилното освобождаване и узряване на яйцеклетката и други подобни. Виждаме, че въздействието на крака върху човешкото здраве в зряла възраст е огромно.

Що се отнася до малките деца, мисля, че е важно те да имат достатъчно възможности да ходят по различни повърхности, най-добре боси и да се катерят обилно на четири крака.

Препратки:

Сценарии за курс на инструктор Кени

Заключителна работа в инструкторския курс Libuše Šneidrová