26.11.2018 | 1318x Помирение Здраве
Начинът на живот, лошите навици, някои заболявания, но също и процесът на стареене могат да причинят проблеми с опорно-двигателния апарат, които най-често се проявяват под формата на болезнен гръб. Има начин, който е ефективен помощник при болки в гърба и мускулно-скелетни проблеми. Разберете принципа, на който работи системата за стабилизиране и мобилизация на упражненията.
Работи като система за стабилизиране и мобилизация?
Тази усъвършенствана система се основава на човешката анатомия и анатомията на ходене, което се счита за основно и естествено движение. Цялата система се състои от 12 основни упражнения, други варианти на основните упражнения и по време на упражнението се използва специално еластично въже, което поддържа съпротивление и активира мускулите.
По време на упражнението тялото се изпъва и изравнява нагоре до вертикално положение, като по този начин се създава пространство за разширяване в областта на междупрешленните дискове, което от своя страна води до естественото им освобождаване. Тези упражнения освобождават действието на натиск и освобождават блокажите, които вече са се образували. Решението на проблема зависи от конкретния проблем, а също и от възрастта. Обикновено обаче подобрението идва само след 3 месеца редовно упражнение, но тогава е препоръчително да продължите т.нар стабилизационен режим, за който човек обикновено се нуждае от около 15 минути на ден. По време на такова кратко упражнение за стабилизиране, мускулите, които натоварвате, ще се отпуснат и междупрешленните дискове имат време да се регенерират.
Не само ще усетите резултатите от упражненията за система за стабилизиране и мобилизация, но и ще ги видите, защото благодарение на тези упражнения ще отслабнете от кръста, походката ще бъде по-изправена и уж ще пораснете с 2 или 3 см само заради разтягането.
Ако обаче искате да постигнете резултати и ползи от гръбначен стълб, който не боли, препоръчително е да се свържете със сертифициран треньор, който надеждно да ви запознае с упражненията на системата за стабилизиране - мобилизация, да посочи неправилни техники. Можете да намерите обучители в Интернет според местоположението на вашето местоживеене, въведете списъка с обучители на SM система в търсачката.
Знаете ли, че болестите и болките в гърба също притесняват младите хора? Статистиката дори показва, че в развитите страни подобни проблеми засягат до 80% от населението, което вече е огромен брой.