случи

Дял

Дори не трябва да казваме на никого, че пушенето е вредно за здравето му. Въпреки факта, че днес здравните усложнения и опасностите, които носят цигарите, са известни на почти всички, все още е трудно да се каже ВАС. Виновни са както физическата, така и психическата зависимост. Което е по-лошо, оставяме на вас. Но ако успеете да съберете достатъчно себеотрицание и наистина искате да спрете определено да пушите, можете да се вдъхновите от относително бързи реакции. Въпреки че самият процес на „как пушачът отново става непушач“ е доста продължителен, той все пак носи облекчение на здравето само след няколко минути. И така, какво се случва с тялото ви, когато приключите с пушенето на цигари?

От момента, в който не се запалите, трябва да почувствате облекчение само след 20 минути.

20 минути понеделник: бавно, но сигурно кръвното Ви налягане започва да се коригира. Тя трябва да бъде намалена до нормални стойности, а сърдечната честота трябва да се регулира постепенно.

След 8 до 10 часа: нивата на никотин в тялото ви започват да падат значително, дори до 90%, съдържанието на токсичен въглероден оксид също намалява и вие започвате да дишате бавно, но сигурно по-лесно. Рискът от инфаркт също намалява.

След 24 часа: Въпреки че апетитът за цигари все още нараства и с него един вид стрес и напрежение, тялото ви започва да се прочиства значително. От друга страна, симптомите на отнемане са по-силни и с прочистването на тялото дихателните ви органи също се прочистват - подгответе се за много кашлица.

След 48 часа: Тъй като никотинът от тялото ви намалява и той се пречиства, вие започвате да се чувствате по-добре, вкусът също се подобрява, тъй като досега вкусовите рецептори са притъпени от цигарената отрова. От друга страна, симптомите на абстиненция ескалират, подгответе се за стрес и нервност.

След 3 дни: белите ви дробове трябва да започнат да възвръщат първоначалния си капацитет, физическото ви представяне също се подобрява, но нервността ви вероятно ще продължи. Утешавайте се поне от факта, че никотиновите следи определено ще изчезнат от тялото ви. Сега дори не бива да го откривате в урината си.

След 7 дни: продължете да кашляте и не се изненадвайте, ако изплюете тъмна слуз. Тялото, белите дробове и бронхите продължават да се прочистват. Главоболието може да изпитва главоболие, свързано със симптоми на отнемане.

След месец: ако имате проблеми с устната кухина, венците или дишането, то сега започва да се подобрява. Желанието да запалите огън все още е във вас, но е много по-добре. Сънят ви се подобрява, концентрирате се по-добре, по-малко сте нервни.

След 2 до 3 месеца: ще бъдете приятно изненадани от вашето състояние. Не дишате два пъти, освен това имате повече енергия и цялостно усещане за лекота. По-лесно е да дишате, спортувате, рискът от напълняване също спира, симптомите, които сте имали след отказване, намаляват.

В рамките на 10 месеца: гарантирано имате кашлица, която помага на тялото ви да прочисти тялото ви от токсини, за които сте се „погрижили“ с цигари. Вашата имунна система също ще се подобри, ще страдате от по-малко заболявания и дробовете ви са почти чисти.

След една година: значително ще намалите риска от сърдечно-съдови заболявания, освен че ще бъдете значително по-здрави, ще подобрите и качеството на кожата, косата, зъбите и ноктите си.

В рамките на пет години: рискът от инфаркт вече е наполовина по-нисък, отколкото когато сте били пушач, както и рискът от развитие на рак на белия дроб, ларинкса или устата. През това време тялото ви се е изчистило почти напълно от цигарите, като по това време вече трябва да сте напълно в състояние.

До 10 до 15 години: Що се отнася до риска от някои заболявания (като рак или сърдечно-съдови заболявания), вие сте в същото положение като непушачите. Подобно е и със зъбите ви. Вие сте в отлично състояние и ако не пренебрегвате движението, фигурата.