задържате

Били ли сте някога в ситуация, при която избягалите ветрове биха ви изложили на огромен срам и трябваше да задържите изтичащия газ? Нека си признаем - всички бяхме в него.

Опитът да го задържи води до увеличаване на натиска и голям дискомфорт. Натрупването на чревни газове може да доведе до разширяване на корема, когато част от газа се абсорбира обратно в кръвта и излиза в дъха ви.

Продължителното задържане означава, че натрупаният газ в крайна сметка изтича чрез неконтролируемо пърдене.

Изследванията не са сигурни дали повишаването на налягането в ректума увеличава шансовете Ви за развитие на състояние, наречено дивертикулит, при което малките изпъкналости се образуват върху лигавицата на червата и се възпаляват - или няма нищо общо с това.

Какво е Flatus?

Под плоски, пърди и избягали ветрове имаме предвид чревни газове, които навлизат в ректума поради обичайните стомашно-чревни процеси на храносмилане и метаболизъм и след това излизат през ануса.

Когато тялото ви усвоява храната в тънките черва, компонентите, които не могат да бъдат разградени, се преместват по-нататък през стомашно-чревния тракт и в крайна сметка попадат в дебелото черво.

Част от съдържанието се разгражда от чревни бактерии чрез ферментация. Този процес произвежда газове и странични продукти, наречени мастни киселини, които се абсорбират отново и се използват в метаболитните пътища, свързани с имунитета и профилактиката на заболяванията.

Газовете могат да се абсорбират отново през чревната стена в кръвния поток и в крайна сметка да се издишат през белите дробове или да избягат през ректума като перде.

Колко Flatus е нормално?

Да накараш хората да експериментират с пердета може да бъде предизвикателство за изследователите. За щастие обаче бяха открити десет здрави възрастни, които успяха да изчислят количеството изхвърлен газ на ден.

Всички плоски, освободени за 24 часа, бяха събрани чрез ректален катетър (au!). Те се хранеха нормално, но за да увеличат производството на газ, трябваше да изядат и 200 грама (половин голяма консерва) боб в доматен сос.

За 24 часа те произвеждат среден обем на газ в общ обем 705 ml, но варират от 476 до 1490 ml на човек.

В най-голям обем се генерира водороден газ (361 ml за 24 часа), последван от въглероден диоксид (68 ml/24 часа). Метан в обхват от 3 ml/24 h. до 120 ml/24 часа, произведени само от трима възрастни. Останалите газове, най-вече очевидно азот, са около 213 ml/24 часа.

И мъжете, и жените произвеждат приблизително еднакво количество газ и имат средно осем плоски епизода (единични пукания или сериали) за 24 часа. Обемът варира от 33 до 125 ml на перде, като по-големи количества чревни газове се отделят в рамките на един час след хранене.

По време на съня им също се отделя газ, но в сравнение с деня само наполовина (средно 16 ml/час в сравнение с 34 ml/час).

Фибри и плоскост

В проучване върху диетичните фибри и плоскост, изследователите разгледаха какво се случва с производството на чревни газове, когато хората се хранят с диета с високо съдържание на фибри.

Изследователите позволяват на десет здрави възрастни доброволци да ядат обичайната си диета в продължение на седем дни, като консумират или не консумират 30 грама псилиум като източник на разтворими фибри.

По време на седмицата на псилиум те им казаха да добавят по 10 грама към всяко хранене - около една супена лъжица супа.

В края на всяка седмица участниците идват в лабораторията, където в внимателно контролиран експеримент те поставят за няколко часа интраректален катетър за измерване на движението на газове в червата (по отношение на обема на газа, налягането и броя).

Те открили, че диетата, богата на фибри от псилиум, води до по-продължително първоначално задържане на газове, но обемът остава същият, което означава, че пърдите са по-редки, но по-големи.

От какво се образуват газове?

Газът в червата идва от различни източници. Може да дойде от поглъщане на въздух или въглероден диоксид, който се създава, когато стомашната киселина се смеси с карбонат в тънките черва. Алтернативно, газовете могат да образуват бактерии, открити в дебелото черво.

Въпреки че се твърди, че тези газове изпълняват специфични задачи, свързани със здравето, прекомерното производство на чревни газове може да причини подуване на корема, болка, борборигъм (силни хрипове в корема), гаргара и много пукания.

Смърдящите перди са причинени от газове, съдържащи сяра. Това беше потвърдено в проучване на 16 здрави възрастни, хранени с пъстър фасул и лактулоза, не абсорбиращ се въглехидрат, който ферментира в червата.

Интензивността на миризмата на плоските проби беше оценена от двама съдии (лошо).

Добрата новина беше, че в последващ експеримент изследователите са установили, че миризмата на сярни газове може да помогне за премахването на възглавницата с активен въглен.

И накрая, лоша новина за онези, които летят често: кабините под налягане в самолетите означават, че поради нарастващия обем газ при по-ниско налягане в кабината е по-вероятно да отделяте газове, отколкото на земята.

Със сегашните елементи за намаляване на шума, вашите пътници са по-склонни от всякога да чуят пърденето ви.

Какво трябва да направите?

Следващият път, когато почувствате, че голям обем чревни газове е на път да направи това, което обикновено прави, опитайте да се преместите на по-подходящо място.

Независимо дали го правите или не, най-доброто нещо, което можете да направите за храносмилането и тялото си като цяло, е да го оставите да си отиде.