ябълка

Сокоизстискването е един от най-добрите начини да получите най-полезните хранителни вещества от плодовете и зеленчуците.

По време на сокоизстискване водата и разтворимите в нея вещества се отделят от пулпата и фибрите. Въпреки че фибрите също са важни, особено за храносмилането, понякога могат да попречат на по-високия прием на храна.

Защо сок

Ако искате бързо да получите толкова много витамини и минерали за тялото си, тогава изцеждането е начинът да го направите.

Разбира се, не е нужно да изхвърляте цялата каша, но и да консумирате част от нея.

С помощта на сокоизстискване можете значително да намалите риска от рак, да укрепите имунитета си, да детоксикирате тялото си от тежки метали и други токсини и накрая, като подпомогнете метаболизма и отслабнете.

Днес ще ви запознаем с комбинация от 3 храни, която горещо препоръчваме на всички. Той е изключително здравословен, вкусен и има много медицински ползи.

Комбинация от сокове от цвекло, ябълки и моркови

Защо току-що споменах плодове и зеленчуци?

Appleе богат източник на витамин С, разтворими фибри и пектин. Не съдържа мазнини и холестерол. Помага за отслабване, подобрява зрението и снабдява тялото с енергия.

Морковима високо съдържание на витамини А, групи В, С, Е и К. Съдържа и минерали като селен, калий, магнезий. Също така е важно да споменем бета каротиновите антиоксиданти, които намаляват риска от рак.

Цвеклоснабдява тялото ви с така необходимите калий, фолиева киселина, манган, желязо, калций, а също и витамин С и А.

Какво може да направи комбинация от сок от ябълки, моркови и червено цвекло

Нека разгледаме по-отблизо ползите за здравето от тази комбинация

1. Подобрява здравето на сърцето

Високото съдържание на моркови полинутриенти като лутеин, алфа каротин и бета каротин ще подобри състоянието на сърцето ви.

Ябълката перфектно понижава лошия LDL холестерол и регулира кръвното налягане. Цвеклото от своя страна ще подобри еластичността на кръвоносните Ви съдове.

2. Подобрява зрението

Често имате сухи, уморени, зачервени или парещи очи?

След няколко дни пиене на тази комбинация ще забележите значително подобрение в състоянието им по отношение на издръжливост и зрителна острота.

3. Подобрява здравето на жените

Тази смес ще помогне за облекчаване на менструални болки, спазми и други симптоми на предменструален синдром.

Освен това ще ви даде количеството желязо, необходимо за възстановяване на червените кръвни клетки. Ще се отървете от умората и ще спечелите повече енергия през дните си.

4. Подобрява качеството на кожата

Противовъзпалителните и антибактериални свойства на тази сокова смес премахват много възпаления, бактерии и други патогенни микроорганизми от тялото.

Те също така премахват алергиите, което лекува много кожни проблеми и регенерира кожата.

Освен това забавя стареенето на кожата, подобрява еластичността и забавя образуването на бръчки. Здравето и качеството му ще бъдат значително подобрени.

Как да приготвим смес от сокове от ябълки, моркови и цвекло

За да приготвите тази комбинация от сокове ще ви трябва същото количество моркови, ябълки и цвекло.

Начин на приготвяне

1. Почистете зеленчуците и плодовете и ги нарежете на по-малки парчета.

2. Поставете парчетата в сокоизстисквачката и ги сок.

3. Ако нямате сокоизстисквачка, можете да използвате и пасатор, след това просто добавете малко вода към него, за да не е прекалено дебел.

4. Пийте сока възможно най-скоро. Можете също да го съхранявате в хладилник, но за максимум 6 часа, за да запазите възможно най-много ензими.

Използвайте

Пийте по 2 до 3 dcl чаша сок всяка сутрин на гладно, поне 30 минути преди закуска. След това изпийте втора такава чаша отново следобед, около 2 часа след хранене.

Продължавайте да го приемате всеки ден в продължение на 1 до 3 месеца, докато забележите драстично подобрение в здравето си.