Мазнини горелки - характеристики

Най-просто казано, изгарящите мазнини са продукти, които увеличават естествения метаболизъм на организма. Метаболизмът се отнася до скоростта, с която тялото може да изгори енергия. Самото име на изгарящия мазнини насърчава убеждението, че тези продукти действат, като изгарят самата мазнина. В действителност обаче те увеличават естествената способност на организма да изгаря мазнините.

Тялото ни постоянно изгаря калории. Независимо дали става въпрос за дишане, ходене или хранене, тялото ни изгаря калории. А уравнението за отслабване също е много просто: ако количеството калории, които изгаряте на ден по време на нормалните си дейности и упражнения, надвишава калориите, които ядете, ще отслабнете. Ако приемът на калории надвишава количеството, което изгаряте на ден, вие наддавате.

горелки

Това, че изгаряте достатъчно калории, не означава, че трябва да прекарвате всяка минута от деня в упражнения. Трябва обаче да се научите как да създадете начин на живот, който да работи във ваша полза. Ако ускорите метаболизма си, количеството калории, които изгаряте на ден, автоматично ще се увеличи. И тук идва помощта - горелките на мазнини.

На пазара има много продукти, които обещават да ускорят метаболизма и отслабването, но често пропускат обещания ефект. Така нареченият Продуктите за "блокиране на мазнините" са тези, които хората често бъркат с изгарящите мазнини. Продуктите, които блокират мазнините, пречат на организма да абсорбира определено количество мазнини от храната, която след това се отделя от тялото. За разлика от тях, изгарящите мазнини работят с вродените способности на тялото ви - метаболизъм. Метаболизмът е ключов фактор в борбата ви с калориите.

Много хора вярват, че метаболизмът в тялото е постоянен. Човешкият метаболизъм определя дали даден човек е с наднормено тегло, а останалото е просто някакво упражнение и така нататък. Вярно е обаче обратното. Въпреки че тялото на всеки човек има тенденция да има определен метаболизъм, той също може да бъде напълно променен. Метаболизмът е повлиян само частично от генетиката. Тя може да бъде повлияна и от диетата, която консумирате, упражненията и не на последно място, подходящо избраните хранителни добавки.

Изгарящите мазнини също съдържат една или повече съставки, които потискат апетита. Това обаче е много лек процес, при който можете да извлечете много повече от правилното хранене и правилното упражнение.

Изгарящите мазнини също могат да ви доставят повече енергия. Колкото повече мазнини изгаряте, толкова повече можете да отслабнете. Метаболизмът допринася за това колко бързо можете да изгаряте мазнини, а изгарящите мазнини умножават този процес. Затова използвайте тази допълнителна доза енергия за упражнения и можете да изгорите много повече мазнини, отколкото при нормални обстоятелства.

Някои фет бърнъри изгарят калории с топлина (леко повишават телесната температура). Други съобщават, че стимулират секрецията на адреналин, ускоряват метаболизма или потискат апетита. Важното обаче е, че те са просто добавка. Контролираният прием на калории и упражненията са от съществено значение за поддържането на теглото ви в дългосрочен план.

Естествени горелки за мазнини

В допълнение към хранителните добавки под формата на мазнини, има и естествени алтернативи и храни, които ускоряват метаболизма, като по този начин помагат за изгарянето на калории.

Пълнозърнести продукти

Вашето тяло изгаря двойно повече калории при смилане на пълнозърнести храни в сравнение с преработените храни с високо съдържание на прости захари. Особено с храни с високо съдържание на фибри като кафяв ориз или овесени ядки.

Чисто месо

Протеините имат висок термогенен ефект - когато ги смилате, изгаряте около 30% от калориите, които те съдържат в храната. Например, за да смила 300 ккал пилешки гърди, тялото ви консумира до 90 калории.

Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини

Тези храни са богати на калций и витамин D, което спомага за поддържането и изграждането на мускулите и по този начин, разбира се, допринася за здравословен и "силен" метаболизъм.

Зелен чай

Един от най-добрите естествени горелки за мазнини, който ще подпомогне метаболизма ви. Той съдържа много антиоксиданти и е свързан с профилактиката на различни заболявания - от сърдечни заболявания до Алцхаймер. Заменете го с класически черен чай и диетични напитки и също ще се възползвате от здравето си. Дори според изследване на Американското общество за хранене (ASN), пиенето на 4 чаши зелен чай на ден е помогнало на хората да свалят повече от 3 кг за 8 седмици.

Люта чушка

Капсаицинът, вещество, съдържащо се в лютите чушки, повишава телесната температура, увеличавайки изгарянето на калории. Яжте ги сурови, варени, сушени или смлени и ги добавяйте към различни ястия - супа, месо.

Бадеми

Като консумирате по една шепа бадеми на ден в комбинация с подходяща диета, можете да изгорите повече мазнини. Според проучване на американската компания NPG, участниците, които консумират шепа бадеми на ден в продължение на 6 месеца, намаляват телесните си мазнини с 18%. Участниците, които са спазвали диета със същия прием на калории и протеини и са заменили приема на бадеми с еднакъв прием на калории под формата на съставни въглехидрати (напр. Хляб), са намалили телесните си мазнини само с 11%.

Грейпфрут

Изследователи от клиниката Скрипс в Калифорния са установили, че като ядете по половин грейпфрут преди всяко хранене, можете да загубите до половин килограм от теглото си седмично, без да променяте диетата си (ако приемете балансирана диета). Грейпфрутът съдържа вещество, което регулира секрецията на инсулин - хормон, който съхранява мазнините в тялото.

Шоколад

Звучи невероятно, но е вярно. Горещият шоколад и други храни, богати на антиоксиданти, помагат да се предотврати образуването на мастни клетки в тялото. Но бъдете внимателни - не прекалявайте!

L-карнитин

Тази аминокиселина транспортира мастните киселини в тялото до митохондриите - енергийните центрове на нашите клетки, които след това ги превръщат в използваема енергия. Дори доза от 500 mg преди тренировка ще гарантира, че максималното количество налична мазнина, необходимо за енергийни разходи, се транспортира по време на тренировка.

Фосфатидилсерин

Интензивното обучение също носи известен стрес. В резултат на стреса тялото започва да отделя хормона на стреса кортизол, който съхранява мазнините в тялото. Фосфатидилсеринът предотвратява отделянето на кортизол. Това ще ви позволи да се регенерирате по-бързо, да изгорите повече мазнини и да увеличите мускулната маса. Вземете го след тренировка (особено след интензивна тренировка) или вечер, а също и ако сте изложени на повече стрес.

Изгарящи мазнини и упражнения

Изгарящите мазнини са популярен избор за тези, които искат да отслабнат. Както вече споменахме, това не са чудодейни хапчета, които отслабвате, докато седите на маса. Изгарящите мазнини са разработени, за да ви помогнат да отслабнете, когато се допълват с балансирана диета и упражнения. Тъй като ускоряват метаболизма ви, те помагат на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно. Един от начините да се постигне това е процесът на термогенеза, който е пряко свързан с метаболизма. С повишаването на телесната температура метаболизмът се стимулира и енергията, необходима за тялото, се получава от мастните депа на тялото. Разбира се, това важи само ако приемът на калории е по-нисък от приема на калории.

След като тялото изчерпи запасите си от въглехидрати (снабдяване с гликоген), то започва да изгаря телесните мазнини. Естественият страничен ефект в такъв случай е умората и глада. И в такива случаи помагат изгарящите мазнини, които съдържат вещества, които потискат чувството на глад и доставят енергия.В допълнение към добре функциониращия метаболизъм и апетита под контрол обаче е необходима и силна воля. Въпреки това, ако трябва да прокарате пътя си към по-добро тяло, добрите изгарящи мазнини са правилният избор!

Изгарящите мазнини са безопасни?

Боли много. И това се отнася и за изгарящите мазнини. Внимавайте, ако планирате да ги приемате дълго време. Според съветите на много диетолози и практикуващи, цикълът на въртене е идеален: 14 дни употреба, 14 дни без употреба и само за два цикъла за осем седмици.

Повечето горелки за мазнини съдържат кофеин, така че е препоръчително да ги приемате сутрин. Приемането му следобед нарушава ритъма на съня, което е от съществено значение за правилната регенерация на тялото. И не забравяйте правилната доза. Прекомерните количества могат да повишат кръвното налягане и да причинят сърдечни проблеми.

Следователно въпросът за сигурността е повече от актуален. Ако искате да промените химичните процеси в тялото си (дори това да е просто толкова малко нещо като ускоряване на метаболизма ви), искате да сте сигурни, че продуктът е безопасен. И затова е необходимо да се подчертае, че добрите изгарящи мазнини са безопасни! Ние от Infnityobchod сме последните, които ви казват да решите между собственото си здраве или загуба на тегло. Ние сме тук, за да ви дадем добри съвети и помощ по пътя към вашето по-добро и красиво тяло.