Обикновено се казва, че трябва да пием 2-3 литра течности на ден. Това обаче е средно, което се влияе и от други фактори, като спортни дейности, телесно тегло, здраве или околна среда. При децата този диапазон се определя по възраст. На пиенето на децата трябва да се обърне повишено внимание, тъй като те са в състояние лесно да потиснат жаждата си в разгара на играта. Има обаче и много възрастни, които имат нисък праг на жаждата, така че те често се чувстват късно в жаждата.
Кои напитки принадлежат към режима на пиене?
В идеалния свят всички трябва да пием чиста ненаситена вода и най-доброто от планински кладенец, където текат най-чистите и естествени води. Ние обаче сме хора и не всеки иска да пие през цялото време само ненаситена течност без вкус. В такъв случай е необходимо да търсим компромис, който да не натоварва тялото ни с ненужни излишни захари, и в същото време ще му се радваме. Например, ледените чайове, подсладени с естествен подсладител от стевия (например някои видове чай от лед Lipton), са добър начин да разнообразите режима си на пиене. По този начин можете по-лесно да вкарате течност в малките детски тела, която водата не „реже“ твърде много.
И въпреки че ви се струва, че бирата ще ви освежи най-добре след колоездене, за съжаление това не е така. Бирата ви охлажда известно време, но благодарение на алкохолното си съдържание има тенденция да ви дехидратира, както и кофеинът. Не е нужно да се отказвате от златистия сок, просто добавете подходяща негазирана напитка, за да попълните загубените течности.
Ако имате дилема дали да пиете газирани или негазирани напитки, тогава личните предпочитания отново печелят. Трябва да се има предвид, че газираните напитки са склонни да бъдат газирани, което може да причини на някои от нас здравословни проблеми, като подуване на корема или гадене.
INýпразник на добре хидратиран организъм
Ако снабдим телата си с достатъчно течности, ще се изплатим богато. Дамите със сигурност ще оценят, че ако пият достатъчно, те облекчават признаците на стареене на кожата, целулит и намаляват риска от затлъстяване. Обикновено човек, който мисли за режим на пиене, е по-малко уморен и е по-ефективен. Затова не се колебайте и си поглезете веднага чаша освежаваща напитка!
Летен съвет
Особено през лятото търсим правилното нещо, което да угоди на вкусовите ни рецептори, но в същото време прогонва неутолимата жажда. Правилният избор може да бъде Lipton лимон или Липтон праскова с приятен свеж вкус!
В допълнение към захарта, те са подсладени с естествен подсладител, стевия. Произходът му датира много назад и предимствата и ефектите на стевията вече са известни на индийците от Южна Америка. За разлика от захарта, тя е почти некалорична и не е нужно да се притеснявате от прекомерен прием на захар.