обсесивно
Вероятно няма нищо по-лошо и по-опасно от живота Джавахарлал Неру

ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство) се характеризира мании (Обсесията е компулсивен образ за някои разстройства, болезнен образ, мания) и/или компулсии (Принудата е безсмисленото извършване на определени движения, на които засегнатото лице не може да устои), които отдалечават човека от времето. Те са стресиращи и/или противоречат на нормалното ежедневно поведение, пречат на взаимоотношенията с други хора или дори пречат на ежедневното функциониране.

Обсесиите са постоянни, упорити импулси, мисли, образи или идеи, които се прокрадват в съзнанието на човека и причиняват прекомерна (ексцентрична, необятна) тревожност и безпокойство. Наричаме ги още натрапчиви мисли, натрапчиви мисли и други подобни. Психотерапията е очевидно най-важната част от работата с тях днес. Лекарствата могат да отпуснат нервите ви, но не могат да ви освободят от мисли. Много по-изгодно е да се научим да работим със собствения си ум, отколкото просто да го храним с химия, надявайки се, че проблемът е налице...

Компулсии са умствени действия или повтарящо се поведение, което са резултат от мании и имат за цел да премахнат безпокойството или безпокойството. На тях се приписва магическа сила. Човек предполага, че ако бъдат изпълнени, те ще служат като превенция срещу това, от което човек се страхува, като смърт, болест или нещастие.

OCD има много лица, но стилът и начинът на мислене и поведение са много сходни за хората, които страдат от него.

Основни видове обсесивно-компулсивни разстройства:

Контролери

Те живеят с прекомерно (ексцентрично), ирационално (неразбираемо) чувство за отговорност за възможната опасност и катастрофа, които могат да се случат и които могат да навредят на другите, чисто в резултат на „несъвършенството“ на носителя на манията.

Те усещат порива провери отново например врати, брави, превключватели на домакински уреди, за да се предотврати какво може да се случи, ако не проверят дали всичко е наред. Понякога проверяват и хората, на които държат, дали нещо не им се е случило.

Контролът намалява тревожността, която възниква след появата на компулсивна мисъл, но само за кратко. Притесненията често се повтарят или се заменят с подобни тревожни мисли, които предизвикват по-нататъшен контрол.

Кръгът на тревожност - контрол - леко облекчение - безпокойство - продължаващ контрол продължава.

Контролът може или не може да бъде свързан с натрапчив страх. Например те могат да проверят дали вратата е заключена, след като са помислили, че са си тръгнали, без да я заключват. Или ученикът може, след като е нарушил заданието в училище, да провери близък човек дали нещо не му се е случило и дали е добре.

Шайби и почистващи препарати

Те често имат тревожни мисли за възможно замърсяване (инфекция) с мръсотия, бацили или вируси. Те живеят с почти неутолим страх, че ще причинят замърсяване на другите или че няма да могат да предотвратят заплашително замърсяване. Загрижените мисли водят до високо ниво на тревожност и постоянна нужда да се намали тази тревожност. Най-вече става въпрос за измиване на ръцете, душ или почистване на домакинството, но това отнема часове.

С течение на времето, когато човек открива нови възможности за замърсяване (инфекция), страховете се обединяват, опаковайки се един върху друг. Измиването и почистването на нещата става все по-сложно, но в същото време носи все по-малко облекчение.

Аранжировки и повторители

Те смятат, че трябва да подредят определени предмети по определен прецизен начин или може да се наложи да повтарят определено поведение за неопределено време.Много хора настояват определени предмети, като връзки на обувки, коса или лични вещи, да са напълно еднакви или симетрични.

Ако нещата им се преместят, ако някой ги докосне или леко ги премести, това им носи голямо безпокойство. Към това поведение ги води страшната идея, че ако всичко не е подредено, ще се случи нещо ужасно с тях или с близките им.

Те могат спокойно да броят или повтарят думи, да пренареждат обекти или да включват и изключват светлини, стига да смятат, че всичко е „както трябва“. Само тогава, за момент, ако изобщо, ще се изгубят страховити мисли.

Чиста мания

Те изпитват нежелани, натрапчиви мисли със заплашителен характер, чието съдържание вреди на други хора. Тези изображения почти винаги имат сексуално или насилствено съдържание. Те също могат да имат мисли за извършване на сексуален или агресивен акт, който е отвратителен и отблъскващ за тях. Ние наричаме този тип мания „истинска мания“ или „истинско О“, тъй като това е мания, която не е последвана от очевидно компулсивно поведение.

Последните проучвания обаче показват, че принудите присъстват и при тези хора, въпреки че те са по-изискани, често маскирани и често умствени или се проявяват като ритуали. Например, става въпрос за броене, молитва, повтаряне на определени думи, всички, за да се прогонят неприятните досадни мисли.

Това може да бъде и ревизия на натрапчивите мисли, за да ги избегнете или да намалите напрежението. В нежелани ситуации тези хора често изпитват определени трудно определяеми чувства в областта на гениталиите. Те често изискват уверения от другите, че няма да навредят на никого.

Както при другите видове OCD, тези психически ритуали осигуряват временно облекчение от безпокойство, причинено от натрапчиви мисли. С течение на времето обаче облекчението, което носят, намалява и умствените ритуали стават по-сложни.

Натрупвания

те събират ненужни неща и имат проблеми с хвърлянето на нещо, което другите хора определено биха нарекли отпадъци. Те формират силна връзка с натрупаните неща и им придават непропорционална стойност. Те се притесняват, че ще им трябва нещо в бъдеще. Отърваването от нещата им причинява такова неприятно напрежение, че им е по-лесно да ги задържат.

Скрупи (тревожни, задълбочени) хора са обсебени от въпросите на религията, етиката или морала. Те изискват много повече един от друг, отколкото другите хора, които споделят същите убеждения като тях. Принудите им могат да включват молитва и търсене на уверение на другите, че поведението им е „чисто“. Принудите обаче не им носят достатъчно облекчение и OCD изисква допълнителни молитви, уверения и ритуали.

Много обикновени хора биха се идентифицирали донякъде с някои от тези категории. Кой никога не проверява за втори път дали е заключил вратата? Колекция от изрезки от вестници от един човек може да бъде безполезна загуба за друг. ОКР обаче се превръща в проблем, когато поведението на човек толкова силно пречи на нормалното му ежедневие, че е досадно. Може да откриете някои от горните симптоми, но те не разрушават живота ви.

Прочетете и може да откриете, че вашите съчетания пречат твърде много на вашето ежедневие. Дори ако нямате достатъчно симптоми, за да бъдете диагностицирани с ОКР, можете да се възползвате от принципите на когнитивно-поведенческата терапия, които са предназначени да помогнат на хората, които вече са напълно разработени ОКР.

Историята на Катка: "Ами ако?" - Моят нежелан спътник

Проблемите ми с ОКР започнаха със страха, че не съм заключил вратата, когато напуснах къщата. След известно време нуждата ми да проверя дали съм го направила и притесненията дали съм го направил толкова нараснаха, че те погълнаха целия ми живот.

Прибрах се отново да проверя вратата, фурната или чайника. Извън къщата често се налагаше да прекъсвам работата си и да се връщам в колата, за да съм сигурен, че ръчната спирачка е натисната и вратите са заключени.

Идеята: "Ами ако?" стана мой постоянен спътник. „Ами ако оставя вратата на колата отключена, дете ще се качи в нея и ще се нарани? Ами ако не натисна ръчната спирачка, някой почука по колата отзад и колата се придвижи напред и се преобърне над някого? ”

Обсесиите се въртяха около страха, че съм направил нещо, което ще навреди на другите или не ще направи нещо и което ще доведе до нараняване на другите. Също така имах проблеми с измиването на ръцете, докато приготвях храна за някого, от страх да не го замърся.

Сега, около десет години след като OCD стана мой партньор, той е само случаен посетител. Да, от време на време имам натрапчиви мисли, но съм в състояние да ги извадя от главата си и да не се справям с тях. Много рядко се случва да се върна да проверя вратите на къщата, но когато го направя, продължавам да функционирам нормално и не се връщам, за да ги проверя отново.

Историята на Мери

Мери започна да се страхува натрапчиво от вирусна инфекция, когато най-големият й син се зарази с животозастрашаващ вирус. Тя започна да избягва кръв, мръсотия, бацили и червени петна, поради възможността за най-малък шанс да се разболее и да не може да се грижи за сина си. Когато потърси професионална помощ, страховете й продължават пет години и те се задълбочават.

По време на търсенето на помощ Мария вече си миеше ръцете по 100 пъти на ден и ритуалът й за душ траеше час. Тя избягваше пътищата, водещи до болници, клиники и медицински клиники, защото ги смяташе за „замърсени“. Тя избягваше и улиците, по които се движеха бездомници, защото беше сигурна, че те имат по-често отворени рани, отколкото хората, които живеят в домакинство. Тя избягваше каквото и да било с червено петно ​​по него, от страх, че петното просто покриваше кървавото петно.

Мери се чувстваше наистина в безопасност само в определени части от собствената си къща. Други части от семейството й, и по-специално съпругът й, нямали достъп до тези части на къщата, тъй като той работел във фирма за доставка и ежедневно посещавал места като болници или аптеки и други подобни. Мери също го нарича "замърсен". Когато се прибирал от работа вкъщи, трябвало веднага да си вземе душ и да сложи дрехите, с които бил облечен, на пералнята, така че Мария дори да не го пипа.

Историята на Дениса

Въпреки че Дениса дори не можеше да си спомни период от живота си, в който нямаше да контролира всичко прекомерно, това поведение не я притесняваше, докато не стигна до колежа. По това време тя се отдалечава от родителите си и започва да живее в малък апартамент под наем със съквартирант. Първоначално съквартирантката й Дениса беше впечатлена от интереса й към сигурността. Тя се чувстваше в безопасност, когато Дениса всяка вечер проверяваше заключените врати, проверяваше фурната и уредите.

Постепенно обаче тази рутинна проверка отнемаше все повече и повече и към нея бяха добавени все повече и повече устройства, които трябваше да бъдат инспектирани. Тя се уплаши, когато Дениса започна да проверява прозорците, които винаги бяха заключени и дори не се отваряха, и когато погледна зад килерите и под леглата. Проверката също трябваше да се извърши в определен ред. Ако Дениса беше достатъчно обезпокоена или фокусирана, трябваше да започне отначало. Понякога започваше отново само защото: „тя не се чувстваше добре от това“.

Дениса също направи копия на училищни задачи и ги сложи в кутия. Вечер тя преглеждаше тези копия отново и отново, за да провери дали е пропуснала важно нещо или е написала нещо обидно. Тя се обаждаше вкъщи три или четири пъти на ден, за да се увери, че родителите и малкият брат са добре. Проверила е и приятелите си и хората, с които е контактувала през деня.

Казала ли е нещо лошо на някого? Наранила ли е някого, като не е покрила устата си, докато кашля? Цялата вечер прекара през деня в мисли и разбра дали е направила нещо лошо на някого.

Историята на Робърт

Робърт също имаше проблем с контрола, но по-голямата част от контрола му беше свързан с шофиране. Една вечер, докато шофирал, видял човек насред пътя. Той мина покрай него и погледна в огледалото за обратно виждане, за да види дали не го е наранил по някакъв начин. Мъжът избяга и Робърт го погледна с поглед. Започна да се притеснява, че колата по някакъв начин ще го удари и ще го удари.

На най-близкото кръстовище той се обърна и се върна там, където беше видял човека. Пътувал бавно, но не видял мъртво тяло. Очите му го видяха, но той все още не беше сигурен. Той отново премина по същия маршрут. Час по-късно, когато закъсня за среща, все още не беше сигурен. Прибра се вкъщи и загрижено изчака вечерните новини. Ако имаше инцидент, то определено щеше да бъде в новините.

Седмица по-късно Робърт караше жена около велосипед. Страхът отново дойде. Може би я е ударил. Погледна в огледалото за обратно виждане, все още там. Скоро обаче му се налагаше да поглежда в огледалото за обратно виждане отново и отново, когато пропусне пешеходец или велосипедист. В 11:00 той винаги гледаше новините, за да провери дали е ударил някого или е наранил някого на пътя.

Историята на Бен

Като дете Бен винаги е организирал всички играчки в стаята си. Войниците принадлежаха в кутия. Пъзелите имаха място на рафта. Книгите бяха сортирани по размер, малки отдясно, големи отляво. В училище децата шепнеха за Бен и ритуалите му. Всеки ден слагаше книгите на бюрото на абсолютно едно и също място. Моливът му беше заточен и винаги поставен на пейката, точно в средата, с върха нагоре. Каучукът принадлежеше в горния десен ъгъл, но не твърде близо до ръба на пейката. Вестниците бяха поставени в центъра на пейката.

Като възрастен Бен рядко е посещаван. Би било твърде трудно да се постави всичко на правилното място, след като си тръгнат. Дори някой да дойде, като членове на семейството, той наистина не можеше да се наслади на посещението им, защото се чувстваше много притеснен, че са преместили нещата и вече не са точно там, където им е мястото.

Историята на Мартин

Мартин имаше проблеми с преминаването през прага. Ако имаше „лошо предчувствие“ или „нещо просто не се побираше“, трябваше да се върне и отново да прекрачи прага. Докато минаваше през входната врата, трябваше да докосне дясната страна на рамката на вратата, после лявата и накрая горната. Ако не се чувстваше добре, трябваше да направи крачка назад, да пристъпи напред и след това отново да повтори ритуала на докосване.

Седенето на стол или ставането от него също беше придружено от ритуал. Мартин първо докосна земята, след това хвана страните на стола с две ръце и се изправи. Писането отне много време и усилия. Трябваше да приложи всяка буква по два пъти. В крайна сметка Мартин отне много повече време, отколкото на други хора.

Стана в три сутринта, за да може да излезе от къщата в осем. Всичко трябваше да се направи "точно както трябва".

Историята на Марек

Вината през цялото време придружаваше Марек. Ако му идваха на ум „лоши“ мисли - обикновено с богохулно или сексуално естество, той се молеше. Но молитвата трябваше да бъде точна, като се казваше „както трябва“, иначе не се получи. Затова той трябваше да повтаря молитвите си отново и отново, докато усети, че са „както трябва“. За Марек беше особено болезнено, че мислите му за злия характер му идваха особено в църквата. Резултатът беше изкушението да се отрече от вярата и изобщо да не ходи на църква. От друга страна, той се страхуваше, че ако напусне вярата, ще се почувства още по-виновен.

Историята на Луиз „Отпадъци за единия, богатство за другия“.

Години наред Лужза отне колекцията си от неща с това изречение. Но повечето неща, които тя натрупа в апартамента си, не биха били богатство за никого. С течение на времето кутиите се превърнаха в проблем. Лужза се опита да го реши, като се премести, но новият й апартамент скоро беше пълен с тях. Луиз държеше вестници, списания, рецепти и поща - дори листовки. Не беше сигурна защо го прави. Но мисълта да изхвърли нещо я разтревожи.

Историята на Ана

Ана приготви обяд за двегодишното си дете и взе нож, за да нареже домата. Изведнъж от нищото се появи мисълта: "Ами ако намушкам детето си в гърдите?" Тя се изплаши и веднага се почувства виновна. На следващия ден обаче идеята се появи отново. Същия ден, когато изкъпа бебето, тя си помисли: "Ами ако я удавя?" Това я разстрои ужасно. През следващите няколко дни тя повтори: „Сигурно съм ужасна майка, когато подобни мисли идват на ум. Ще направя всичко, за да го спра. " За да се отърве от тези мисли, тя не спираше да мисли, като повтаря изречението: „Аз съм добра майка и никога не бих направила такова нещо“.

Идеите обаче продължават да се появяват и интензивността им се увеличава. Винаги, когато беше сама с дъщеря си, тя изпитваше безпокойство. Тя започна да избягва контакт с остри предмети, в присъствието на дъщеря си. Винаги се е уверявала, че майка й (която, разбира се, не е знаела нищо за мислите й) е била близо, когато е къпала дъщеря си.

Историята на Роман

На Роман също му пречеха нежеланите мисли. Определени сцени, разигравани в съзнанието му отново и отново, като безкрайна история. Страхуваше се от тях, страхуваше се да не станат реалност. Той нарани някого в тези сцени, обикновено жена си. Знаеше, че никога няма да я нарани, така че защо все още смяташе така? Например, той се наслаждаваше на ядене или на филм, когато мислите му дойдоха на ум.

Когато мислите му не бяха нарушени, музиката се прокрадваше в съзнанието му. Цял ден около съзнанието му звучеше една и съща мелодия. Съвсем неочаквано мелодиите се смениха, но те продължиха да го измъчват с присъствието си.