Не само при възрастни, но и при деца, отслабеният имунитет е това, което обикновено подценяваме. Децата имат недостатъчно физическо натоварване, малко сън, консумират некачествена храна и освен това прекарват минимум време на чист въздух. Това са факторите, които влияят върху детския имунитет?

Детски имунитет и спорт

Упражненията и спорта имат благоприятно въздействие върху човешкото тяло и допринасят за правилното функциониране на нашата имунна система. Спортните дейности са за деца и укрепване на имунитета наистина важно. Ако детето спортува редовно, има голяма вероятност то да придобие тези навици и да остане с него в зряла възраст.

Но кога е подходящо да започнете да спортувате? Децата могат да започнат на възраст 3-5 години, когато тялото вече е достатъчно развито, за да бъде обременено от редовни физически дейности.

Детски имунитет и стрес

Както знаете, стресът също има значителен ефект върху имунитета. Не само възрастните изпитват стрес по време на работа или у дома, но и децата могат да изпитват стресови ситуации в училище. Затова е добре да им измислите интересно занимание за свободното време. Регистрирайте ги например за курсове по плуване, футбол, волейбол или атлетика. Възможността, при която детето ви може активно да се движи, е малка, просто изберете правилната, която ще го изпълни.

Ако детето ви не е склонено към традиционни спортове като футбол, хокей, плуване, хандбал и други, то може да опита да танцува например, което също е достатъчен източник на движение. Най-важното е детето да се радва на спорт, което е предпоставка за по-дълго оставане в това занимание.

natures

Здравословна диета и качествен сън

В допълнение към спорта е важно също така да се храните балансирано, да се придържате към режим на пиене и да получите достатъчно качествен сън, който осигурява необходимата регенерация на тялото.

За да бъде сънят наистина добър, децата не трябва да гледат телевизия или да играят игри на компютър или таблет в продължение на 2 часа, нито да ядат нездравословна и трудно смилаема храна. Така че, мили родители, няма повече сладкиши на децата си преди лягане.

Здравословната и балансирана диета, качественият сън и упражненията са начини, по които всеки родител може да подкрепи детския имунитет. Ако все още не можете да се справите с "непокорния" отслабен имунитет на детето си, опитайте се да го подкрепите хранителни добавки, съдържащи бета глюкан.