Изпращане от Lenka6 »15 ноември 2020, 07:04

страница

Здравейте, аз съм няколко реда към мен. Все още люлка, когато се храня, без да се замисля и да си навредя. Тогава осъзнавам, че не работи по този начин. Че съм се наранил и след това се чувствам много отчаян. Предполагам, че все още не съм го осъзнал.

Когато имам храна под контрол, става въпрос за нещо съвсем друго. Имам и вкус към дейности, чувствам се по-добре, по-щастлив съм, имам планове за бъдещето. Аз също се уча в това. Сега няколко дни бях без сладкиши, ям само плодове. Засега мога да се справя.

Покълнах с моя приятел боб мунг и постепенно ги добавям към храната си. Опитах се също да сготвя супа в тази тенджера с боя и беше приятна (дори без мазнина).

Правилната система в храненето трябва да бъде инструмент за психическо здраве и така можем да реализираме идеите си и да се съсредоточим върху себе си и хобитата си, да подобрим отношенията с другите и отношенията със себе си. и т.н. Това са по-важни цели, отколкото просто отслабване. Отслабването наистина трябва да бъде само страничен ефект.

Страдам от преяждане и тогава се занимавам само с храна и няма нищо друго за мен, а след това падам и ми е трудно да се върна към нормалния живот. И не искам да живея така.

Толкова много от моите наблюдения.

Пожелавам на всички приятен уикенд ден и му се радвайте в добро здраве.

1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг