@ lolitka25 спокойно ще го добавя. В нашата група има и това, което трябва да пусна, но и това, което просто трябва да укрепя. всеки има своя цел.

майкълс

@ reni1512 също са на youtube, но и на ulozto download. има връзки към тях в нашата група. Започнахме да практикуваме тези нива в групата, така че ако се присъедините към нас, можете да споделяте упражнения и своите успехи с нас . Не е нужно да се насилвате, ние тренираме от радост, освен това има бебета, които имат резултати след седмица, така че всички ние още по-мотивиращи. ако искате да го добавите.

@j_ank_a Здравей. Можете ли да ме добавите и вие? Бих искал да започна да тренирам. Все още казвам, че трябва да направя нещо със себе си, но изобщо нямам воля. Keď ☹ Може би, ако се насърчаваме взаимно, ще се получи.

@danielami разбира се, мога лесно да го добавя, но трябва да кажеш, че ще започнеш днес .: D имаме и връзки към видео упражнения с продължителност половин час, може да се прави всеки ден. така че се надявам да успеете и това ви мотивира с нас. 🙂

@j_ank_a cauko, pridas aj mna pls? Започвам ниво 2 днес.

@ bimba01 ясно и как си? имате ли промени вече? така че тренирате от 10 дни?

@j_ank_a cauko, "cvicim" 11 дни. Тренирах всеки ден до 9-ия ден. Не тренирах 10 дни, бях на 6-часова разходка и си взех почивка вчера. днес отивам на ниво2.

@j_ank_a можеш ли да ме добавиш, моля 🙂. и къде мога да намеря тези връзки? след това в тази група да kt. идваш ли при мен добре, благодаря ти

моля, аз също искам да се присъединя 🙂 благодаря

@ reni1512
@ adriana186
jasne baby ще те добавя. Надявам се да мислите сериозно и да се присъедините към нас в практикуването. връзките са в групата.

@j_ank_a Изтеглих го днес и вече го практикувах, изглежда доста хубаво. Ще видя дали утре няма да има мускул 😀

като добавям снимка там, написах всичко, забравих за снимката.Благодаря

@j_ank_a Искам да попитам дали съм разбрал правилно:
първия ден практикувах това: НИВО 1: http://www.ulozto.sk/xAr7t92b/jillian-michaels-.
и днес съм практикувал това: НИВО 2: http://www.ulozto.sk/x3cqXS4M/level-2-30-day-sh. Ще го практикувам до 30-дневен ?
и след това, когато практикуваме НИВО 3: http://www.ulozto.sk/xfhU9TXu/cviceni-jillian-m.

@ adriana186
@ salonka9
За какво пишете, когато сте в група? и салон, моля, не публикувайте връзки, които са в частна група

Здравейте котки 🙂
Също така се присъединявам към вас вече имам 1 ниво успешно зад себе си, но го практикувах повече от 10 дни и вчера започнах два. Малко по-трудно е, но ще работи. от самото начало духах като мускул от слонов ейл, но премина, въпреки че имате CVICTE мускул. Имам 17 месеца вкъщи и съм след цезарово сечение, а преди месец най-накрая трябваше да тренирам, тежа 54 кг и свалих 2 кг, което е голям успех за мен., мейте ме заедно, резултата ми до момента

Искам и бебе 🙂

Ahojteeee.jay Започнах с Jilll вчера: DI всъщност започна в сряда, но имах такъв мускулен мускул, че дори не успях да чакам, затова пробвах нов вчера и днес за втория ден, но трябва да кажете, че след 15-ата минута мисля, че смъртта ми идва: D Бягам на кръста от половин час преди това упражнение, така че тогава ми е доста горещо. Надявам се да издържа и дори: D

@ domca43 не мислиш ли, че този паспорт точно преди упражнението? опитахте се да го дадете след тренировка. не е ли по-добре така се изморявате. но все пак мисля, че отнема много растеж. ако сте имали такъв мускулен мускул, че не можете да се движите, значи сте практикували твърде много от възможностите си. трябва да започнете да добавяте по-малко и постепенно, а не обратното. тогава няма ефект, ако само trpis, когато тренирате.
@mravvcek започна ли да тренираш? имаме частна група, ние сме просто бебета там, току-що започнахме да спортуваме и се подкрепяме. добавяме снимки на вдъхновение. ако наистина искате, ще добавя това, но трябва да започнете днес и трябва да добавите снимки и цени.