Японски лекар откри уникален метод за отслабване и укрепване на тялото. Всичко, от което се нуждаете, е кърпа и 5 минути от времето си.

минути

ТОКИО 24 ноември - Тошики Фукуцудзи е добре познат японски лекар, специализиран в лечението на пациенти с проблеми с гръбначния стълб и таза. От 10 години се опитва да разработи метод, който да помогне на хората да държат правилно телата си и да укрепят гърба и коремните мускули. Сега тя най-накрая успя и дори по-добре, отколкото очакваше.

Лекарят измисли начин, който не само причини пациентите те укрепват гръбнака си, но укрепват и бедните. Състои се от просто упражнение, което освен всичко друго намалява мазнините в областта на талията. Най-хубавата част обаче е, че този революционен метод за отслабване ви дава ежедневно не отнема повече от 5 минути и всичко, от което се нуждаете, е кърпа.

Как да го направя?

Навийте кърпата на твърдо руло и го превържете с панделка, гумена лента или канап, за да не се върти. След това легнете на равна и твърда повърхност, за предпочитане на земята. Нито леглото, нито диванът не са подходящи в този случай, защото са твърде меки. С навита кърпа поставете гърба си там, където гръбнакът е извит (приблизително в областта на кръстовете). Изпънете краката около ширината на раменете си, но насочете пръстите на краката си. Поставете балансираните си ръце над главата с длани на земята. Останете в това положение 5 минути.

Ще получите по-добри резултати, ако повторите упражнението три пъти на ден, всеки път по 5 минути. За начинаещи това упражнение може да бъде предизвикателно и болезнено в началото, но след всяко повторение болката ще отшуми, докато накрая отшуми напълно. Ефектите трябва да се проявят след няколко седмици. Гръбначният стълб трябва да бъде укрепен и освен това трябва да се отървете от излишните мазнини в кръста.

Този нов метод за отслабване и стягане на тялото може да изглежда твърде прост и евентуално неефективен, но според д-р Фукуцудзи е наистина ефективен, когато се прави правилно и се повтаря редовно. И ако не вярвате, можете да опитате сами. Тъй като не струва абсолютно нищо, няма какво да губите.