Иво Николас: Понякога наднорменото тегло е толкова малко нещо като това дали се използва черен или бял хляб. Когато ядях бял хляб, качвах по 1 килограм всеки месец. Когато го замених с черен, отново отслабнах. Измерете обиколката на талията си, осмелете се и се опитайте да ядете месец повече диетично. Ако не успеете, правите някъде грешка. Но не очаквайте незабавен успех. Както никой не печели от ден на ден, никой няма да отслабне толкова бързо. Свържете се с нас след няколко седмици и напишете, ако нещо се е променило.
Здравей
Иво Николас: Ако имате стомашен проблем, бягането нагоре помага много. Освен това ще ви помогне много, ако не вземете асансьора, а изтичате нагоре по стълбите. Не яжте багети. Трябва да си купите пълнозърнести рула и малко шунка със зеленчуци. Но след тренировка багетата няма значение.
Иво Николас: Справяте се добре, особено с това упражнение. Можете да отслабнете по-бързо, но бихте могли да навредите на тялото си. Не забравяйте, че скелетът на мъжа расте до 24-годишна възраст. Наднорменото ви тегло не е голямо и не бързате. Избягвайте тлъсти меса и особено не пийте напитки от кола. Ако тренирате, разумно е да ядете нещо сладко след (не преди) упражнения. Напр. лъжица мед, която да замести мускулната ви захар. Те също ядат овесени ядки и мляко.
asiza здравей pajo! така че как се държиш как продължава отслабването?
Шаддам Според мен има две възможности:
Ако маслото предизвиква повръщане, приемът му с всяко хранене може да има ефект върху загубата на тегло.
Иначе наистина не вярвам.
jama158 Е, знаете ли какво, имам чувството, че имате много малко - замяната на всичко с полистирол не е печеливша - ако не снабдите организма с това, от което се нуждае, той прави резерви - спестява.
Откакто слизам с килограмите си, ям много повече от преди.
държейки палците ми, j
Миро Весели Упражнението е добре, но въпросът е: колко папас? Ако много, тогава само упражненията не са достатъчни за отслабване. 10 килограма могат да се направят доста плавно за такива 3 месеца, просто трябва да се яде малко. С упражненията трябва да са по-бързи.
asiza Здравейте всички. Накрая дамата се премести с:-) s:-). Моите близки вероятно бяха мотивирани от преживяванията на Paj и снимките на Mir ... От понеделник той започна да се храни с мен на диета и днес ходи за втори път на фитнес. Така той пропусна това, толкова страхотно парти с:-) с:-). Надявам се ентусиазмът да го издържи. Приятен ден. Pajo стискайки палци, просто продължавай. Надявам се скоро да се похваля за други лични и успехи на съпруга с:-) s:-) .
ливия Asiza, присъединявам се към Pajo.
Не (мисля) казах на Мир, че трябва да отслабне, обикновено държах притесненията си за себе си. Един ден забелязах, че се свива - без да съобщава за събитието, тихо започна да отслабва.
Днес той признава, че настояването няма да има положителен ефект.
Сам реши да не следва стария път. Трябваше да стигне до това.
Не мога да ви посъветвам.
Вярвам в положителни примери в непосредствена близост. Може би вашият човек в крайна сметка ще се присъедини, докато изучава и проверява и открива дали теорията работи на практика. И може би не. Те са зрели и са отговорни основно за своите решения.
Пажо Асиза, сега като го прочетох по този начин,
жена ми не ме убеди да отслабна, никога не каза нищо на теглото ми. Реших да отслабна сама и доброволно. Може би ако всеки ден чувам, че съм дебел, че трябва да отслабна и че това ще навреди на здравето ми, може би затова не бих взел това решение. Манталитетът на дебелите хора е интересен. Много от тях избират по-лесния път и се примиряват с фигурата си и освобождават всички намеци за тялото му с второто ухо, докато първото отива към дъното.
Може би има грешка.
Не казвам, жена ми приветства начина, по който аз реших, и винаги ще разкъсам салатата с айсберг с мен за обяд или ще приготвя зеленчукова чиния като гарнитура към месото, но казвам, че никога не ми е казвала в дума, че имам нещо общо с мен.
Всеки трябва да вземе това решение за себе си.
asiza Паджо: Страхотно е да четеш, че се справяш и че всичко е възможно, когато искаш. Що се отнася до скъпата ми, опитах я със снимки ... Показах му снимки преди 8 години, на колко години беше и сега, но няма отговор ... Аз съм медицинска сестра, така че лекции като: на 30 получаваш сърдечен удар, беден човек, все още си млад - ще бъде по-лесно и т.н., махайки доста често в чиния, така че той със сигурност е наясно със здравния риск от състоянието си. Може би е грешка в мен, че натискам твърде силно, за да направя нещо със себе си ... но го правя само за негово добро ... Предполагам, че състоянието му ме притеснява повече от неговото ...
Миро: Ясно ми е, това е и упорит овен ... Просто ме дразни, че е наясно със състоянието си, но не прави нищо по въпроса ... И не знам колко време иска да чака ... около докато той грабва 160 кг 160
Миро Весели Асиза: Също така се страхувам, че ще имате затруднения, не искате да правите промени, още по-малко, ако трябва да се откажете от всичко, което ви харесва ...
Паджо: Стискам палци. точно както пишете. човек не вярва, че какво може да му се случи милион преди него. повече от един мъж започва да отслабва само когато става въпрос за гол живот. може да е твърде късно
Пажо Здравей, Асиза,
в това няма трик.
Бях доволна и от себе си. Едва в един хубав ден лекарят ми приложи лекарства за високо налягане, два пъти бях хоспитализиран с роза на крака (Еризипелас) и вече започвах да се чувствам зле. След излекуване краката ми все още бяха подути, особено глезените ....
Така че казах достатъчно. В момента тежа 144 кг, първоначално 152.
В този пост написах само около 150 кг, но на друго място обясних, че лежах при претегляне, прехвърлих тежестта от петата на пръстите на краката и това, което показах най-малко, беше това, което взех за тегло. Днес го правя, като стоя на кантара и първото число, което се окаже, приемам за даденост:-))))
Досега съм свалила само 8 кг, но налягането ми вече се е коригирало, краката ми са се подули и наистина се чувствам много по-добре. Все още не нарушавам диетата, зеленчуците и плодовете наистина надделяват, но аз съм месоядно и няма да си простя всеки ден поне парче някаква маска ... s:-) s:-)
Голям проблем беше и да ме убедиш. И ако тежах само 120 кг, 130 кг, 140 кг, не исках да чуя, че мога да се разболея. И тогава проблемът е, че човек се вижда добре. Няма да признае, че изглежда зле. Може би би помогнало да го снимам няколко пъти. Просто. Когато отидете на разходка някъде, направете снимка и направете снимка до хубаво дърво:-)
Може би, когато се види на снимката, това ще го изрита.
Всъщност и на мен ми помогна. Майката на дъщеря ми суче и ни снимаха там и една жена и по този начин катастрофа. Съпругата ми от 50 кг и аз:-) Красавицата и животното:-):-)
asiza Здравей Паджо!
Възхищавам ти се, че изобщо започваш. Не знам как да настигна съпруга си, защото и аз имам проблем като теб. По време на бременността ми и двамата успяхме да наддадем над 20 кг. Вече с радост хвърлям 8 кг за 6 седмици, но не мога да го принудя да го направи. Тежи 125 кг и очевидно е доволен от себе си. Не можеш да направиш трик?
Пажо Здравей, enlil, и как се справяш със загуба на тегло? От кога отслабна и колко загуби?
Напълнях точно тази седмица и тази сутрин тежа с 2 кг по-малко. Така че веднага ми подобри настроението:-)
Пало
Миро Весели При започване на глада е добре да добавите малко протеин към зеленчуците, като сирене тофу, пулп и други подобни. Това значително ще удължи чувството за ситост. За съжаление не изпитвам апетит за съкращения s:-) s:-) Стискам палци.
Пажо Здравейте всички…
Аз съм нова "тежка категория" в тази вила:-)))
По едно време тежах между 95 и 100 кг на ръст 183 см, твърдо играещо момче, зависи от това как съм във форма. Но сватбата дойде, спортът тръгна настрани, но хладилникът остана:-)))
Днес съм с 12 години по-възрастен (на 34 години съм) височината остана, но теглото се увеличи с 50 кг. Днес тежа точно 150 кг.
Но в петък твърдо реших, че в крайна сметка ще напълнея ....
Започнах да сменям менютата, вече не Kofola, пържола с пържени картофи, бира ... Започнах да ходя и на фитнес. Разбира се, характерът ми във фитнеса веднага предизвика раздвижване, но за щастие съм доста брониран срещу просташки речи:-))))
И ще видим какво ще стане по-нататък.
Досега често се чувствам много гладен, въпреки че ям 5 пъти на ден. Опитвам се да го заменя или с чиста вода, или със сурови зеленчуци като калераб и моркови ...
Ще видим какво ще се случи ... s:-) s:-))