Всяко момиче знае - след шест не е. Въпреки че по-съвременните диетолози казват, че не можете да ядете три часа преди лягане, през това време храната може да се усвоява. Всичко е наред, но забравяме за непредвидени и необичайни ситуации. По-конкретно какво трябва да правим със стрес, раздразнителност, депресия. Именно тези фактори могат да ни доведат до хладилника сутрин.
Ако случаят е такъв и ние няма да отидем никъде оттук, не забравяйте: „Малкото парче наденица, което сте изяли през нощта, е много по-лошо от най-грубия чебурек за деня“. Ето защо, за да избегнете лека закуска на бедрата и корема, трябва да закусвате правилно.
Правилна закуска за отслабване
Всяко момиче, което е поне sedeldiéta, знае на първо място какво е лека закуска и колко важна е тя. Особено ако това е неочаквана еднодневна закуска, може да се окаже катастрофа със загуба на тегло. В крайна сметка закуските могат да бъдат много различни помежду си. Ако се наслаждавате на сладки или печени, трябва да забравите за издълбаната фигура. Но ако закусвате добре, можете лесно да се преборите с чувството на глад, да намалите количеството консумирана храна и съответно калориите. И това ще доведе до отлично здраве и красива личност.
Ако сте на диета и се борите с чувство на глад, тялото ви изпитва ужасен стрес и следователно лошо настроение и евентуално нервни разстройства. Не го води. Вземете и закуски, точно както трябва.
Уверете се, че вашата закуска е протеинова, съдържа фибри и сложни въглехидрати. Например:
- всякакви сушени плодове с изключение на фурми, но не повече от 6 броя;
- пресни зеленчуци или плодове, с изключение на банани;
- кисело мляко или кефир без никакви добавки;
- яйце, приготвено за не повече от 5 минути;
- малък сандвич с пълнозърнест хляб с тофу;
- протеинов бар или коктейл.
Има хора, които са на диета, но не обичат да питат какво точно им е необходимо, за да задоволят глада си. Диетолозите са разработили иновативен продукт за „нощна закуска“ за такива хора.
Нощни закуски за отслабване - леки закуски
Това чудо на иновациите изглежда като малко закуски, покрити с глазура. Снек закуските са идеални за отслабване. Те са не само полезни, но и вкусни. Те включват сушена ябълка, джинджифил, канела, топинамбур, семена от резене и мак. С една дума, те съдържат правилното съотношение на хранителни вещества и точното количество калории. Фибрите, които се съдържат в „закуските“, подобряват храносмилането.
Предимството на лекарството "нощна закуска", което има горепосочените закуски, е, че след като е изядено, то веднага започва да се осъществява. И това, когато е достатъчно гладно да се справи с непоносимото, е много важно. При влизане в стомаха парче змия се разширява и се променя до вискозна консистенция. Мозъкът ви веднага получава сигнал за получаване на полезен, вкусен продукт. След няколко секунди ще започнете да се чувствате сити. Един съвет, не яжте твърде бързо, дори ако сте много гладни.
Яжте редовно - "чудо обвивки", няма да забележите себе си като вас:
- теглото е намалено;
- състоянието на тялото се връща в тонус;
- подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите;
- апетитът е намален;
- тялото ще се очисти от токсини;
- подобряване на функцията на червата;
Тъй като този продукт е направен изключително от полезни вещества без ГМО, той няма противопоказания. Говорете с Вашия лекар по време на бременност и кърмене.
Ако трябва да отслабнете за кратко време, тогава "нощните закуски" трябва напълно да заменят вечерята. Имайте предвид обаче, че не трябва да ядете повече от 3 парчета наведнъж.