шоколад

Усещането, когато го слагаме в устата си. Как езикът ни започва да се топи. Тъй като цялото зло се превръща в добри промени. И отново чувстваме, че животът е красив. И животът наистина е красив. Трябва да му се наслаждавате всеки ден.

Но накрая не стигаме само до един или два зара. дори не се замисляме, когато изведнъж разберем, че сме изяли целия шоколад отново, съвсем сами. И радостта от насладата от шоколада се превръща в разкаяние и самообвинение. И ето ни отново там, откъдето започнахме. Отново трябва да изоставим спечеленото.

НО не всеки шоколад е лош шоколад. Решихме да напишем тази статия, за да ви уведомим разликата между шоколад и истински шоколад. Защото не всички златни блясъци.

Да се ​​оправим. Каква е разликата между тъмен, млечен и бял шоколад?

Тъмният шоколад има най-висок процент какаови твърди вещества и какаово масло от всички видове. Другите съставки са захар и какао на прах. Млечният шоколад съдържа сухо мляко, захар и малък процент какаови твърди вещества и какаово масло. Именно това сухо мляко и какао придава на млечния шоколад по-кремав и по-сладък вкус. Що се отнася до белия шоколад, той изобщо не съдържа какао, а само захар, мляко и също малко какаово масло.

Какви са ползите за здравето от всеки вид шоколад?

Проучванията показват, че консумацията на тъмен шоколад е полезна за вашето здраве. Съдържа прилично количество разтворими фибри и различни минерали като желязо, магнезий, мед, манган, но също така и калий, фосфор, цинк и селен. Делът на мастните киселини в тъмния шоколад е отличен. Съдържа предимно наситени и мононенаситени мастни киселини с малко количество полиненаситени киселини. Съдържа и стимуланти като кофеин и теобромин, но не в количеството на любимата ни черна напитка. Все пак кафето не е шоколад?

Горещият шоколад е пълен с органични съединения (полифеноли, флавоноли, катехини), които са биологично активни и действат като антиоксиданти. Той дори съдържа повече антиоксиданти в сравнение с боровинки или Acai плодове. Тези биоактивни вещества подобряват притока на кръв и понижават кръвното налягане. Той също така понижава LDL ("лошия" холестерол) и повишава HDL ("добрия" холестерол). Благодарение на тези биоактивни вещества, горещият шоколад намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Той предпазва кожата от слънчевите лъчи и може също така да подобри мозъчната функция. Определено се отдайте на разумно количество повече причина.

За хората, които се опитват да отслабнат, белият шоколад е лош избор, защото съдържа много калории. От друга страна, съдържа малко калций. Но той все още е най-малко хранителен от тези 3 вида шоколад. Що се отнася до млечния шоколад, неговият хранителен профил е по-висок в сравнение с белия шоколад. Поради наличието на какао. Но все още не е достатъчно високо, за да се счита за здравословно.

Всички знаем, че шоколадът като цяло е много вкусен. Но дори и най-вкусните и здравословни шоколадови бонбони трябва да се консумират разумно и в точното количество. Тъмният шоколад, белият, но и млечният шоколад могат да имат отрицателен ефект върху здравето, ако приемът им е злоупотребен. Така че, ако искате да посегнете към шоколада за втори път, по-добре изберете този с по-високо съдържание на какао, поне 70% и повече. Тъмният шоколад също съдържа малко захар (иначе колкото по-тъмен е, толкова по-малко захар има), но все пак е по-малко в сравнение с други шоколадови бонбони.

Тази статия е посветена основно на намаляване на вас, които се борят с наднормено тегло от години и не знаят как да се отърват от него. Въобще не е грях, когато имате шоколад, системата за рестартиране не забранява нищо, а напротив. Всичко е позволено при нас. Но препоръчвам да го ядете разумно, за да останете здрави и без излишни килограми. Ще ви научим кога можете да се отдадете на тази сладка доброта и ще се радвате да загубите излишни килограми.

Ing. Радка Барсажова, хранителен терапевт

Вашият помощник в намаляването на теглото и здравословното хранене
Рестартиране - система за асистирана загуба на тегло - Levice