Оказва се, че човечеството започва да разбира процеса на стареене и как да го спре. Някои от най-добрите биолози на планетата вярват, че можем да забавим стареенето с лекарства, хранителни добавки, диети и упражнения, така че стареенето започва да се разглежда като лечима болест. Ако сте достигнали 70 или 80 години в относително добро здраве, това е най-доброто, на което бихте могли да се надявате. Спадът може да ускори едно от заболяванията, което става все по-вероятно с възрастта - болест на Алцхаймер, сърдечно заболяване или рак.

Ако имате късмет по отношение на генетиката, ядете добре и имате достатъчно дебел портфейл, бихте могли да достигнете деветдесет. И с още по-голямо щастие можете да станете един от онези, които ще се усмихнат на вечерните новини с честването на стотния си рожден ден. И ако надвишите 110, ставате уникални - настоящият световен рекорд е поставен от Жана Калмент, която почина през 1997 г. на 122-годишна възраст. Учените смятат, че това е горната граница на човешкия живот. Но през септември 2019 г. професор по генетика от Харвард каза: „В началото на следващия век може да се каже, че човек, който е бил на 122 години в деня на смъртта си, е живял пълен, но не твърде дълъг живот. "

Професорът, който в момента е на 50, но изглежда на 30, казва, че се надява да доживее 2100, когато е на 132 години. Името му е Дейвид Синклер и е известен учен и автор на новата книга „Живот: Защо остаряваме и защо не ни се налага“. Той обаче не е първият гуру на дълголетието в нашата култура. Още през 2004 г. той излезе с идеята, че можем да живеем вечно, изобретателят Рей Курцвейл, популяризатор на термина сингулярност, който се отнася до момента, в който изкуственият интелект става по-мъдър от нас.

Скоро Курцвейл стана известен в Силициевата долина с големите си джобове витамини и добавки, които приемаше ежедневно с надеждата да живее от особености. Той имаше удоволствието да цитира друг експерт по дълголетието, Обри Де Грей, в област, наречена регенеративна медицина, който заяви, че до 2100 г. „продължителността на живота ще бъде 5000 години“.

хранителни

Но Синклер не го харесва. Този австралиец избира думи много внимателно и не твърди, че можем да живеем вечно или да доживеем до 7100 г. Но той казва, че много от нас трябва да могат да преодолеят 122-годишна бариера и „не е напълно неразумно да мечтаем“ за живот от 150 години. За разлика от Курцвайл и де Грей, Синклер всъщност се занимава с биология и е получил повечето от своите научни награди за изследване на механизма на стареене в дрождите. В един от любимите му експерименти стара мишка тичаше непрекъснато, докато не унищожи бягаща пътека, проектирана за бягане на три километра, което е ултрамаратон за гризачи.

Синклер твърди, че „стареенето се лекува по-лесно от рака“. Първата трета от книгата се занимава с генетичната наука и „информационната теория на стареенето“. По принцип той казва, че нашите клетки се разлагат, защото самите те правят все по-обеднели аналогови копия, например когато записвате друга лента от лента, например. ДНК във всяка клетка е фрагментирана. Клетъчните стени са слаби и започват да се рушат. След като всички наши клетки са били стволови клетки, тогава те са се установили в една форма (сърдечна клетка, кожна клетка, мозъчна клетка). С напредването на възрастта някои от нашите клетки започват да се "изкачват нагоре", опитвайки се да се върнат в стволовата клетка, но не могат. Това може да причини тумори, капилярен колапс и други клетъчни дефекти.

Засега не можем да накараме нашите клетки да правят свои собствени цифрови копия без загуби. Трябва обаче да можем да се справяме с грешки при копиране, казва Синклер. Как да го направим? В експеримент с бягаща мишка Синклер потвърди, че ензимите, наречени сиртуини, могат да увеличат клетъчната сила и че можете да активирате сиртуини чрез "помощна молекула", наречена NAD. Старшата мишка имаше толкова много NAD в тялото си, че кръвоносните й съдове бяха здрави и млади, пълни с кислород, така че изглеждаше, че може да работи вечно.

Има много начини да се направи повече NAD в тялото. Много скъпи лекарства и хранителни добавки обещават това, но Sinclair предпочита NMN - никотинамиден мононуклеотид. Той се извлича от витамин В, ниацин, а препоръчителната дневна доза е 250 mg. Но самият Синклер приема цял грам NMN всеки ден, смесен с кисело мляко. През последните години наблюдаваме бум в проучвания, доказващи, че NMN може да бъде елексирът на младостта. Синклер започна да го дава на баща си, когато беше на 70 и току-що беше загубил жена си. Сега той е на 80 години, излиза на среща, лети в чужбина и обикаля толкова големи разстояния, че Синклер едва успява да го задържи.

NMN обаче не е единствената добавка, която Sinclair приема или препоръчва. Има и ресвератрол, компонент на червеното вино. Известно е, че понижава кръвното налягане, но също така е доказано, че повишава NAD. След това има метформин, едно от най-често използваните лекарства за диабет, за което също е доказано, че има свойства против стареене. Нашите лекари обаче не го предписват срещу стареене, защото не го разбират като болест, тъй като болестта по дефиниция не е нещо, което засяга цялото население.

И има чисто нови лекарства, за които Синклер казва, че нашите лекарства днес изглеждат като лечение на пиявици. Той прогнозира, че през следващите няколко десетилетия лекарите ще започнат да инжектират доброкачествен вирусен дизайн, който буквално може да препрограмира генома ни отново да бъде млад. Чрез включване на гените, часовникът в нашето тяло буквално би се обърнал назад - бръчките, сивите и дори органите биха се регенерирали. Би било нещо като филма на Бенджамин Бътън. В даден момент бихте взели втори антибиотик, за да спрете процеса на отслабване.

Но това не са само лекарства и футуристични терапии. Има два други начина да помогнете в борбата със стареенето: диета и упражнения. Само половин час активност за повишаване на сърдечния ритъм има значителни благоприятни ефекти. Самият Синклер тренира само веднъж или два пъти седмично - тича и укрепва. Освен това обаче той втвърдява тялото си - излагайки го на екстремни температури. И успехът на процеса против стареене също се влияе от правилното количество стрес.

И тогава диетичните проучвания показват, че намаляването на калориите всъщност води до по-дълъг живот. Изглежда, че няма значение дали гладувате няколко дни в седмицата или една седмица на всеки няколко месеца, или ядете само 80% като японците, или се придържате към 1200 калории на ден, или просто „забравяте“ да ядете едно от неговите три хранения, както прави Sinclair. Намалявайки калориите, вие превръщате клетките си в малки сили и ги предпазвате от всякакви увреждания на ДНК. Синклер препоръчва смяна на умствения превключвател и „лечение на глада като естествена част от живота“.