Основните стълбове на успешните усилия за сваляне на излишните килограми и оформяне на фигурата са здравословна, разнообразна и балансирана диета, тренировъчен план, включващ аеробни и силови тренировки, качествен режим на пиене, адекватен сън, регенерация, позитивно мислене и накрая най-малкото хранителни добавки, които могат да отговорят на нашите усилия в подкрепа на заявената цел.

изгаряния

Мазнини горелки, като неразделна част от хранителните добавки, те са добри помощници за отслабване.

Какво представляват горелките за мазнини?

Според експерти от Училището за спорт и упражнения към Университета в Бирмингам това са хранителни добавки, които имат острата способност да увеличават метаболизма на мазнините или енергийните разходи, да влошат усвояването на мазнините, да стимулират загубата на тегло, да увеличат окисляването на мазнините по време на тренировка или да осигурят термин метаболитна подкрепа. мазнини.

Основни категории фет бърнъри

Разделяме горелките за мазнини за жени и мъже от няколко гледни точки. Може би най-известното е разделението на нестимулиращо (горелки без добавени стимуланти) и стимулационни горелки, т.е. съдържащ кофеин, синефрин и други подобни.

Комбинацията от тези две групи създава сложни горелки. Антилипогенните сложни горелки могат да бъдат например смес от екстракт от зелено кафе и екстракт от камбоджански гарцин. Специална категория са термогенен (термо) горелки, поддържащи генерирането на топлина в нашето тяло.

Най-използваните горелки без добавени стимуланти - CLA и карнитин.

Безкофеиновите горелки за мазнини и други стимуланти са подходящи за тези, които предпочитат естествените и по-здравословни горелки за мазнини.

Нашият съвет: Екшън пакет за бързо отслабване Max Muscle Thermx + Cleanse & Lean

CLA - конюгирана линолова киселина

Това е форма на линолова киселина, която се среща в природата само в животински източници - например 200 g говеждо месо съдържа 230 mg CLA, 100 g сирене със съдържание на мазнини 40% 40 mg конюгирана линолова киселина.

Съдържанието на CLA в животински продукти варира в зависимост от това с какво са били хранени животните - според проучванията съдържанието на CLA е с 300-500% по-високо при крави, хранени с трева, отколкото тези, на които са дадени зърнени култури.

Ефектите от CLA са интересни

  • Той е свързан с подобряване на имунните функции и защита срещу рак на дебелото черво, стомаха, простатата, кожата и гърдата.
  • Той регулира кръвната захар и помага за по-доброто използване на инсулина.
  • Повишава минерализацията на костите и трябва да бъде инструмент за профилактика и подкрепа при остеопороза.
  • Има изследвания, които облекчават симптомите на алергии и астма и подобряват симптомите на ревматоиден артрит.
  • Помага при отслабване и изгаряне на мазнини.

Едно от първите проучвания, които посочват това, е извършено върху мишки от изследователи от Катедрата по микробиология и токсикология в Университета на Уисконсин-Мадисън. То беше последвано от много други, които демонстрираха способността на CLA да намалява телесните мазнини при мишки по няколко причини - намален апетит, повишено изгаряне на мазнини, стимулира разграждането на мастните депа и също така инхибира образуването на нови мазнини.

Това означава, че CLA има потенциал да намали количеството на подкожната мастна тъкан и обратно, да стимулира мускулната маса. Митото за отслабване просто работи.

Нашият съвет: VPlab CLA 1000, 90 kps.

CLA идва от растението Carthamus tinctorius (жълто багрило). Всяка доза, т.е. 3 капсули, съдържа 2400 mg конюгирана линолова киселина. Тъй като е нестимулиращо изгаряне на мазнини, може да се използва и вечер.

Карнитин

Карнитинът е сред най-добрите мазнини горелки, които също имат много положителни ефекти върху здравето. Но нека се оправим.
Какво е L-карнитин? Това е водоразтворимо вещество, чиято задача е да прехвърля мазнините от мастните клетки към тези на мускулните клетки, тъй като мазнините се изгарят в митохондриите на мускулните клетки.

Ако нямаме необходимото количество карнитин в организма, значи няма достатъчно трансфер на мазнини като източник на енергия за мускулните клетки, така че не може да бъде изгорен и няма да отслабнем, както бихме искали.

Карнитинът се съдържа в малки количества в определени храни. Освен това тялото ни може да го направи с помощта на незаменимите аминокиселини лизин и метионин, витамини В3, В6 и С и дори с участието на желязо. Веднага след като някое от тези вещества липсва в организма, възниква проблем с производството на карнитин и по този начин с изгарянето на мазнини като енергиен източник.

Какви са ефектите на карнитина?

За да го обобщим, тогава карнитин е полезен помощник при отслабване, защото:

  • повишава енергийните нива, в резултат се представяме по-добре
  • помага детоксикация на организма,
  • е предотвратяване на увреждане на стресираните мускули,
  • стимулира изгарянето на мазнини,
  • намалява производството на млечна киселина в мускулите.

Не можем да отречем полезните ефекти върху здравето на тази аминокиселина

  • подпомага мозъчните функции, регулира нивата на кръвната захар,
  • стартира защитата,
  • защитава здравето на сърдечно-съдовата система.

Карнитин за отслабване се счита безопасна хранителна добавка, хората с чернодробни или бъбречни проблеми обаче, както и по-сериозни здравословни проблеми, трябва да се консултират с лекар относно употребата му.

Нашият съвет: Olimp L-карнитин 1500 - Вземете 1 - 2 капсули два пъти дневно приблизително. 30 минути преди хранене и непосредствено преди тренировка.