Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

нервността

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Нервността е отговорна за повечето заболявания. Как можете да се отървете от него?

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 02.08.2017

Винаги ли сте нервни по време на работа, за да не наваксате? Набирате лесно и нервността ви преследва дори когато сте у дома, с приятели или на почивка? Направете нещо по въпроса - колкото по-скоро, толкова по-добре. Премахването на нервността и способността да се отпускате активно ще подобри не само настроението ви, но и здравето ви.

Прости съвети за премахване на нервността

Ако мислите, как да се отървете от стреса от работа , сигурно първо ще помислите за почивка. Кратка почивка наистина може да помогне. Но какво, ако вече сте се върнали от почивка? Как е препоръчително да планирате дните си, за да ви изнервят, депресия и стрес те изминаха километри?

Ваканция непрекъснато

Когато зимните или летните ваканции са извън полезрението, наслаждавайте се по всяко време на годината с „мини ваканции“. Удълженият уикенд със семейството в планината или в спа центъра ще освежи духа и тялото. Дори по време на нормален уикенд можете да се отдадете на пълноценна почивка сред природата, барбекю с приятели или посещение на близките паметници. Посещението на кафене с приятел, когото отдавна не сте виждали, е чудесен начин да се отпуснете и да се освободите от рутината си.

Участвайте в хобита, които отлагате по-късно

Може би сте си мислили преди години, че най-накрая трябва да започнете да рисувате, бродирате, печете щрудел, конна езда, бягане или бране на гъби. Защо да отлагате нещо за по-късно, на което можете да се отдадете сега? Новите хобита, които ще ви забавляват, са идеални за премахване на нервността и ежедневния стрес. Накрая нарисувайте груба линия, след като отложите хобитата за по-късно. Връщате се на работа пълни с енергия.

Отидете на релаксиращ масаж

Ако все още не сте търсили масаж, крайно време е да започнете. Правилно изпълненият масаж от професионалист ще помогне на тялото ви да се отпусне и да се отпусне перфектно. Забравете за притесненията и се оставете да се поглезите, например, с аюрведичен масаж с ароматни билкови масла.

Не забравяйте за витамините и минералите

Премахването на нервността е бягане на дълги разстояния, което трябва да се адаптира към начина на живот, включително диетата. В допълнение към количеството пресни плодове и зеленчуци, препоръчваме да обогатите диетата си с хранителни добавки, съдържащи магнезий, цинк, витамини В6, С и D3.