неприятна

Вие също сте от тези, чийто живот включва повтарящо се пулсиращо главоболие - мигрена? Питате се защо аз? Принадлежите към около двадесет процента от хората, страдащи от мигрена. Понякога към главоболието се добавят гадене или повръщане, свръхчувствителност към светлина и звуци. Слабостта, умората и раздразнителността могат да бъдат предшествани от предстоящи мигрени.

Как възниква?

Мигрената се причинява от внезапното разширяване на кръвоносните съдове, които доставят мозъка. Това дразни нервите, които ги заобикалят и те водят възбудата до центъра на болката. По този начин може да се каже, че причината за болката е свиването и разширяването на кръвоносните съдове. Тази ситуация може да бъде причинена от няколко фактора:

  • ниска кръвна захар и магнезий,
  • промяна в атмосферното налягане,
  • стрес, напрежение, изтощение,
  • липса на сън, хормонални фактори,
  • пушене,
  • изтощително упражнение,
  • някои видове храни - червено вино, шоколад, кофеин, цитрусови плодове, сирене, колбаси, млечни продукти, пшеница, консерванти,
  • генетично предразположение.

Как да лекуваме мигрена?

Мигрената не е болест, която може да се лекува хирургично, тъй като се проявява на биохимично и съдово ниво. И така, какви са опциите? Ако мигрената има лек ход, свободно достъпните аналгетици от аптеката ще ви помогнат. Те могат да потиснат болката. Незабавното облекчение ще дойде от изплакване на лицето със студена вода или студен компрес на врата или челото. Легнете в тъмна стая. Пийте много вода и пийте ментов чай ​​за облекчаване на гаденето. Това, което споменахме в предишните изречения, може да бъде описано като първа помощ. Трябва да се изпробват и други опции.

Елиминиращо лечение. Това ще помогне, ако храната е причината за мигрена. Проблемните храни се изключват от диетата за две до три седмици. По това време се очаква състоянието да се подобри. След това включвате един вид храна в диетата си, която може да е причина за проблема, и проверете дали се появяват симптоми. След два до три дни продължавате с друга храна. Това ще ви помогне да определите храната, която е причината за вашата мигрена и да спрете да я консумирате. Изследванията са установили, че пшеницата, най-често млякото и яйцата, е най-честата причина за мигрена.

Стабилно ниво на кръвната захар. Ниската кръвна захар може да предизвика мигрена, така че не е препоръчително да правите дълги почивки между храненията. Фокусирайте се върху непреработени храни с нисък гликемичен индекс - пресни плодове, зеленчуци, месо, пълнозърнести хлябове. Глюкозата ще се отделя равномерно, няма да има колебания в нивата на кръвната захар.

Хранителни добавки - магнезий, рибено масло, незаменими мастни киселини. Изследванията показват, че добавянето на 200 mg магнезий на ден помага при мигрена. Незаменимите мастни киселини намаляват количеството възпалителни вещества, свързани с мигрена. Диета, богата на омега-3 мастни киселини, помага и при рибите, но също и при ленените семена и ядките.

Триптани. При чести и тежки мигрени лекарите предписват триптани, за да предотвратят разширяването на кръвоносните съдове. Това ще спре атаката на мигрена.

Някои пациенти дори не реагират на триптани. Надеждата за тях може да бъде ново биологично лечение, което трябва да има превантивен ефект.