Хранителни стойности:

    12 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 227 калории 30 g въглехидрати 8 g мазнини 6 g протеин

Описание:

Основата се състои от сладки фурми, маслени орехи и популярни овесени ядки с докосване на кокосово масло, а пълнежът е просто органично сладко от плодове. Ако имате домашно приготвяне, използвайте такъв или смесете любимия си плод до гладка консистенция, добавете семена от чиа, подсладете по ваш вкус и оставете да си почине, докато семената от чиа образуват гел. 😉

овесени

Десертът е леко приготвен и толкова добър! Вкусът му е най-добре охладен. Това е една от онези рецепти, на които можете да се насладите перфектно за закуска, в десет или като десерт! 🙂

Сурови материали:

разтворено кокосово масло

фурми на кубчета и филийки

органично сладко/домашно сладко

Приближаване:

Поставих по-малка и по-дълбока форма (31 × 24 см) с хартия за печене. В блендер смесих фурмите заедно с кокосово масло в паста и ги прехвърлих в дълбока купа. След това също смесих овесена каша и ядки в „брашно“ и добавих към фурмите. Накрая поръсих с канела и с ръце разработих лепкаво и бучкасто тесто (трябва да залепне добре след ритника).

Сложих около 3/4 чаша от пътя на моя страна. Останалото тесто притиснах към дъното на чинията и имах нужда от органично сладко. Поръсих останалите 3/4 чаши тесто върху сладкото и леко притиснах.

Слагам готовата торта в хладилника за поне 1 час и след това я нарязвам на 12 квадрата. Съхраняваме в хладилника в затворен изкуствен съд, но не мисля, че ще е необходимо, след време ще изчезне! Вярвай ми. 😉