Как изместването на времето влияе на съня ни и съответно на здравето, безопасността и успеха ни? Защо сме на върха на науката в медицината на съня, а на практика на опашката? Какво всъщност ни се случва в съня ни и какво, ако станем рано сутринта?
Независимо дали сме ранни птици или сови, независимо дали е лято или зима, трябва да спим поне седем часа на ден. В противен случай рискуваме живот, кариера и щастие. И застрашаваме всички около нас.
трябваше да е последната и окончателна промяна на времето в нощта на 30 срещу 31 март 2019 г. „Хората го искат - каза Жан-Клод Юнкер, - така че ще го направим.“ Това се основава на проучване където 80 процента от 4,6 милиона респонденти искаха определено да прекратят смяната на времето към лятото и зимата и обратно. Но нищо не е толкова просто, колкото изглежда в началото, и никой всъщност не знае какво наистина искат тези хора.
смяна без превъртане
Първоначално всяка държава-членка трябваше да реши до 27 октомври 2019 г. дали да остане през лятото или да премине към зимата, т.е. стандарт, за последен път. Този план обаче се оказа много амбициозен и дори страните от V4 не се споразумяха помежду си и така цялата смяна беше отложена отново - досега за първи април 2021 г. Министерството на труда и социалните въпроси, което отговаря за този дневен ред, но все пак планира да го обсъди. Окончателното решение трябва да бъде одобрено от парламента.
Не съм изненадан, че никой политик не е много запален по тази тема. Каквато и длъжност да заема, една трета от хората ще се съгласят, една трета ще бъде разстроена, а трета няма да им пука. Тъй като това не са леви или десни подходи, консервативни или либерални нагласи (въпреки че OKS, чрез председателя на Ondrej Dostál, твърди, че те ще насърчават консервативен подход - тоест постоянство в променящите се времена). Той решава дали хората са родени като бухали или като катерици, тоест тъй като са изместили циркадните ритми, дали искат да имат още малко дневна светлина, след като дойдат от работа, или не искат да стават да работят на тъмно. В същото време това е нещо, за което всеки политик трябва да се грижи. Относно съня.
Матю Уокър, професор по неврология и психология в Калифорнийския университет, в забележителната книга Защо спим? (Jan Melvil Publishing, 2017) на своите 400 страници, той аргументира един след друг аргумент, защо трябва да спим поне седем, в идеалния случай осем часа на ден, защо е невъзможно да спим или да спим, както и колко драматични могат да бъдат ефектите върху здравето, способностите и целия живот на човек, когато ритъмът му на сън се наруши. Според него преминаването към лятно часово време през март означава един час по-кратък сън за повечето хора. Въз основа на милиони болнични записи в понеделник след пролетната смяна на времето, честотата на инфарктите нараства. И работи обратното, след преминаването към зимно време, честотата на инфарктите рязко ще спадне на следващия ден. Подобни възходящи и низходящи тенденции могат да бъдат проследени при пътнотранспортни произшествия поради невнимание и микросън, тъй като мозъкът е толкова чувствителен, ако не и по-чувствителен, към малки аномалии на съня от сърцето. Тези, които не са убедени от здравната статистика, също са икономични.
безсънен служител, лош служител
Психологът Дейвид Вагнер е забелязал доста любопитно нещо - с течение на времето търсенето на развлекателно съдържание в интернет се увеличава с 3 до 6 процента и той обяснява това, като казва, че непълнолетните служители не могат да се концентрират върху работата си. Звучи нелепо срещу инфаркти и инциденти, но икономистите са изчислили, че американската икономика струва 434 милиона долара годишно през този пролетен преход.
Като цяло, според Матю Уокър, безсънието на служителите има фатални последици за тяхното представяне през цялата година и следователно за икономиката. В книгата си той цитира редица експерименти и проучвания, които доказват, че сънливият служител е непродуктивен служител, компанията харчи за него две хиляди долара годишно, а страната заедно до два процента от БВП. Сънливите служители са склонни да избират по-малко взискателни задачи, по-лесни решения, са по-малко креативни и отнемат повече време. По-лошото е, че те са склонни да се държат неетично, лъжат, заблуждават, обвиняват колегите за техните грешки и присвояват чужди успехи. Безсънието на шефа се отразява и в по-лошите работни показатели на подчинените му, въпреки че те спят добре.
безсънен ученик, лош ученик
Е, можем да кажем, че все повече хора имат просветени работодатели, възможност за плъзгане на работното време или работа от вкъщи и той може да настрои сутрешното ставане според нуждите си, така че изместването на времето да не го засяга толкова . Има обаче група от населението, която не може да стане, когато пожелае и която има фатално въздействие върху липсата на сън. И това са юношите. Според Матю Уокър всички деца стават временни нощни сови, когато достигнат пубертета, изместени с един до три часа. Той пита, как бихме могли да се концентрираме в училище, ако всеки ден ни събуждаме с четвърт до четири? Ранното събуждане лишава подрастващите от REM сън, което е разликата между доброто и лошото психично здраве. Оказва неблагоприятно въздействие върху таланта, IQ, училищните резултати и последващото приложение в живота.
Трудно е да си представим, че в интерес на хипотетично по-добри училищни резултати за децата, един политик би могъл да измести началото на училището спрямо навиците и нуждите на обществото като цяло, дори ако премахването на смяна на времето вече не се съмнява а безполезността е почти непреодолим проблем. Нека поне да мечтаем за това. Може би решението ще ни се появи сутрин след добър нощен сън, като масата за Менделеев.