правите

Дял

Ние нареждаме тиквата сред невероятни, вкусни и особено здравословни есенни храни, които просто трябва да включите в менюто си. Има различни видове тикви, които ще ви донесат с уникалния си вкус. Можете да приготвите множество различни ястия от тях. Вярвате или не, но тиквата не е подходяща само за приготвяне на супа. Въпреки че ще го споменем днес. Тиквата може да се комбинира с ориз, например, може да се използва за приготвяне на вкусна напитка и дори да я използвате в сладки ястия. В статията ще намерите 5 начина да се насладите перфектно на здравословни тикви.

Какво предлагат тиквите?

Различните видове тикви са добре дошла част от всяко меню. Чудите се защо? 90 процента от тях са съставени само от вода, те са с ниско съдържание на калории, но имат висок дял на хранителни вещества и важни вещества. Те са източник на протеини и фибри, витамини С, Е и К и много витамини от група В. Освен това те крият няколко минерала и микроелементи, главно желязо, калций, калий и цинк. Консумирайки тиква, ще подпомогнете храносмилането и ще укрепите имунитета. Благодарение на съдържанието на лутеин и зеаксантин, той също така поддържа здравето на очите. Той дори помага да се поддържа добро кръвно налягане и красива кожа.

- Галерия

1. Тиква на фурна или на скара

Първият ни съвет е съвсем прост и вероятно в него няма кулинарно майсторство. Въпреки това е чудесен начин да се насладите на тиква лесно и бързо. Независимо дали имате тиква, масло или хокайдо у дома, всичко, което трябва да направите, е да го нарежете и да го изпечете на скара или да го изпечете. Намажете кубчетата или лентите със зехтин, сол и подправете. Можете също да използвате любимите си билки. Тиквата на скара или печена е готова веднъж или два пъти и можете да я използвате например като гарнитура към месото. Нарязаната тиква на малки парченца обаче е и чудесна съставка в салата от пресни зеленчуци, която е заредена с витамини. Така че, ако не знаете какво да правите с тиквата и не ви се готви дълго, загребете фурната с нея!

Автор на статията

Никол Туркова

- още статии от автора
Скриване на 4 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 14.10.19 06:54

Ние подготвяме съвети за всички, освен лате, които все още не сме опитвали.

Анна Буторова 15.10.19 11:33

Мога тиква, приготвям я по всички възможни начини, вкусна

Marika Michálková 15.10.19 12:53

Кремът от супата е най-вкусен за нас

Мартина Варханикова 28.10.19 15:42

Накрая опитах хокайдо, изпекох го върху чесън и маслини. масла. бог на вкус като сладки картофи.