Когато опаковате за правилно каране на ски, е важно да не забравяте нищо, а това важи и за храната. Ако отидете някъде в хотел с ол инклузив или полупансион, имате диета. Но какво опаковаш, ако зависиш от себе си?
За повече дни, повече храна
Този принцип се прилага за всеки отделен празник. Внимавайте обаче да не опаковате толкова много храна, че след това да я влачите обратно у дома.
Трябва да започнете деня с нещо, което правите ще укрепи а ще ви даде енергия. Най-доброто е кисело мляко с овесени ядки, зърнени храни с мляко, овесени ядки с мед, орехи или малки плодове. Яйцата също са добър избор под всякаква форма. Ако имате здравословен метаболизъм, вземете колбаси. В края на краищата определено ще загубите натрупаните калории на склона, още повече, ако сте сноубордист.
След обилна закуска е време да се облечете за ски. Най-подходящото решение е да изберете дрехи за термални ски, което е по-въздушно и не причинява прекомерно изпотяване. Дебелите чорапи, суичър, нагреватели и ски яке са може би вече добре познати на всеки скиор. За ваша собствена защита не забравяйте да забравите каска и очила. Лично аз каската често ме предпазваше от грозни наранявания.
Съберете няколко сладки със себе си на склона пръчка, особено ако имате деца и то много горещо чай в термос. Зелените, черните или плодовите чайове са най-добри. Режим на пиене важно е и през зимата, не само през лятото. Чистата вода в пластмасова бутилка не е най-доброто решение, тъй като на склона се охлажда много бързо, понякога когато замръзва и със сигурност не искате да се разболявате на ски, че не?
Обяд е много трудно да се сервира на ски. В края на краищата той няма да готви в снега на ски пистата. Така че, ако нямате квартира само на няколко крачки от ски курорта или директно в него, вие сте принудени да поръчате нещо на блок маса. Вярно е, че някои курорти имат много добра селекция от ястия. Почерпи се гореща супа, идеално пиле, за да не ви е студено. Ако искате да разгледате склоновете следобед, като второ хранене, не си давайте нищо трудно, особено избягвайте колбаси, пръжки или бургери. Определено няма да ви стане лошо от пилешко месо със зеленчукова гарнитура и ориз.
Ако не сте склонни да плащате за надценена храна на блок маса, вземете например раница на склона, например риба тон в собствен сок с нарязани зеленчуци а бяло тесто. Ако сте фен здравословен начин на живот изберете, разбира се, същия тон в собствения си сок и към него тъмен или пълнозърнест хляб. Изберете почистени парчета като малко нещо, което да хапете kaleráb или моркови, тиквени или слънчогледови семки и много популярен овесени ядки с мюсли наречени ковчези.
След един ски ден определено го заслужавате греяно вино или нещо трудно с приятели. В края на краищата все още ще карате ски утре. За вечеря давайте каквото сърцето ви пожелае. Казва се, че яде плодове вечерта не е идеална, но вечер не е подходящо да се яде нещо, защото от всичко се наддава. Просто не е възможно да почистите много плодове през деня на ски пистата, но тъй като повечето ски курорти изключват асансьорите около четири часа следобед, имате достатъчно време за почистване на купата с плодове. Децата ви ще се хвърлят на него като скакалци след тежък ски ден и след 5 минути в него няма да има нищо. Ето защо имам добър съвет за вас - мислете не само за децата, но и за себе си и прочистете и малко плодове.