Бананите са сред първите ястия на бебета. Започват да им се дават с плодови закуски, защото не съдържат алергени и освен това са много полезни за здравето им. Диетата на децата ви не трябва да липсва дори по-късно, защото те са важен източник на витамини и минерали.

10-те

1. Подпомагат храносмилането

Този плод е много полезен за храносмилането. Поради това е подходящ и за малки бебета, защото те могат да го обработят добре, а също така им помага, ако някога ги боли стомахът. По същата причина трябва да го давате на по-големи деца. Ако имат спазми в стомаха или някои храни са много трудни за тях, трябва да имат поне половин банан, който да им помогне в това.

2. С диария

Те също са добър помощник при диария. Тогава те действат като дезинфектант на червата и в същото време помагат за коригиране на изпражненията. Можете да ги включите заедно с ориз и бисквити сред първите ястия, които след това ще започнат храносмилането им. Можете също така да ги опитате в случай на леки инфекции или ако детето ви има лоша храна. Към него добавете малко мед, който ще успокои нарушената храносмилателна система.

3. Пълно с фибри

Друго важно хранително вещество са фибрите. Тъй като в момента не ядем толкова бобови растения, както в миналото, липсва ни. Ето защо малките деца вече имат проблеми с нередовни изпражнения или по-честа диария. Бананът е една от алтернативите, които ще ви помогнат в това отношение. Просто го разстилайте в гъста каша всяка сутрин, добавяйте към него няколко овесени ядки и веднага ще можете да покриете необходимата доза от тези хранителни вещества.

4. Високо съдържание на магнезий

Едно от най-известните предимства на бананите е високото им съдържание на магнезий. Важно е за регенерацията на мускулите, а също така помага при умора. Ако на децата ви е трудно в училище, трябва да се съсредоточат върху ученето и да запомнят много информация, така че винаги трябва да приготвяте лека закуска от банани и ароматизирани ядки. Това е най-добрата комбинация за тях, която ще им помогне дори при по-взискателни тренировки, когато имат мускули.

5. Превенция на диабета

Неправилното хранене и лошият начин на живот увеличават броя на децата с диабет. Ето защо е много важно да се съсредоточите върху превенцията, която не се отнася само до консумация на постно месо и намаляване на захарта. Също така е много важно да се ядат храни с високо съдържание на фибри, които помагат за намаляване на кръвната захар. Бананът е изгоден и с това, че има приятно сладък вкус и по този начин прогонва жаждата за жажда.

6. Препоръчват ги на диета

Голямото предимство на този плод е, че може да засити дълго време. Докато децата понякога могат да се чувстват по-гладни след ябълка, бананът им създава усещане за ситост. Поради тази причина те се препоръчват и за деца, които имат проблеми с наднорменото тегло. Дайте ги като здравословен десятък или олово, към което добавете малко кисело млечен продукт. Благодарение на това ще избегнете и голям глад, поради който те биха изяли голяма порция за вечеря, от която вече не могат да изгарят калории.

7. За по-красива кожа, нокти и коса

Витамините от група В са важни за правилното храносмилане, но също така са от полза за красотата. Те са много важни, особено през пубертета, когато децата страдат от акне. След това трябва редовно да ядат банани, които са от полза не само за кожата. Тъй като съдържат много витамин В, те също ще имат по-здрави нокти и по-красива лъскава коса. Това е добра новина, особено за вашите дъщери.

8. Анемия

Въпреки че случаите на желязо не са толкова високи в случая на този плод, той все пак е важен компонент при добавянето му. Особено децата вкусват по-добре от другите храни, които съдържат този важен минерал. Ето защо, ако имат проблеми с анемията, тогава бананите трябва да бъдат редовна част от диетата им.

9. Помага на сърцето

Правилното хранене също е важно за здравословното развитие на сърцето. Не трябва да готвите много пържени храни за деца и да им давате повече зеленчуци, плодове и риба. Добра предпазна мярка е да се съсредоточите върху храни, които съдържат магнезий, които предпазват този важен орган и насърчават правилното му функциониране. В резултат на това имате още една причина в списъка, защо вашето потомство трябва да яде повече от този плод.

10. Пълен с антиоксиданти

Бананите също са важен източник на антиоксиданти. Те помагат за освобождаването на тялото от всички вредни вещества и по този начин улесняват дейността на всички важни органи. За да подобрите ефективността им, трябва да ги комбинирате с цитрусови плодове, които насърчават усвояването на тези вещества.