Отслабнете за няколко седмици? Твърди се, че редовното поглъщане на чудодейни хапчета ще ви помогне, което ще ви отърве от излишни килограми без много усилия. Просто посегнете към портфейла си за няколко евро. Вярвате ли в това? Може би не.
Реклами ежедневно ни масажират с препратки към различни хранителни добавки, чиито имена звучат много въображаемо и чуждо. След това в описанията можете да прочетете за странни екзотични култури и вещества, чийто екстракти ти това или онова хапче оферти в борбата с наднорменото тегло. Ако работеха, затлъстяване вероятно ще изчезне от земната повърхност, но в нея има една кука, всъщност няколко куки!
Преди всичко бързо забравете за комфорта изгаряне на мазнини, защото има само един за това лекарство - движение. Не е възможно да се каже, че някои вещества отслабване и замърсителите не поддържат, но и най-ефективни ликвидатор на мазнини няма да мине без редовна физическа активност, така че забравете за отслабването, докато не правите нищо на дивана.
Плашило на име йо-йо ефект
Много е лесно да се поддадеш лъжи и измами, особено ако сте недоволни от нещо от това сгънете, вече не се уважавате толкова много и z рекламен банер предлага ви се решение чрез усмивка и слаби хора, те обаче определено не дължат идеалното си тяло на популяризирания продукт. Ако можем някое от предложеното препарати Повярвайте на нещо, това определено е способността им да потискат апетит. Но да не се храниш логично означава да гладуваш, да не доставяш на тялото хранителни вещества и драстично да ги унищожаваш бягане на органи.
Дори и най-модерната кола няма да измине стотици километри с няколко капки гориво, а подобно е и с нашето организъм. Ако намалите значително храната за дълго време, логично ще се отървете от няколко килограма за няколко дни, но тялото ще започне да се чувства застрашено и ще съхранява всяка храна предимно в запаси от мазнини. Може да знаете този начин на защита от термина йо-йо ефект. Парадоксално гладуването води до далеч по-високи нива риск от затлъстяване, макар че по някакъв начин може да изглежда нелогично.
Ако се страхувате да ядете само вечер и имате сладък вкус след вечеря, опитайте да обелите шепа какаови зърна например! Благодарение на това отлично антиоксидант тялото ви ще процъфтява, освен това ви е гарантиран вкус към други пържени и осолени "лакомства".
Добавки срещу лекарства
Внимавайте много препарати, които техните дилъри предлагат като "лекарства". Лекарство той е предназначен за лечение и само лекар може да ви го предпише. В борбата срещу затлъстяването лекарите могат да ви дадат малко лекарства (ние ги наричаме лекарства против затлъстяване) всъщност ги предписват използване обаче човек трябва да го спазва строг режим, движете се редовно и абсолютно по същество редактиране на менюта.
Не разчитайте ни най-малко на посещение на лекар, който ще напише лекарствата ви на бягаща пътека. Аз странични ефекти защото те могат да бъдат опасни - те не само предизвикват чувство на ситост, както и показват рецензии, но те могат да се увеличат кръвно налягане, причиняват безсъние или обща слабост. Следователно лекарите трябва да ги дават на хора със значителни наднормено тегло предписвайте само в екстремни случаи, когато всичко по-горе се е провалило опити за лечение.
Лекарствата против затлъстяване изобщо не са предназначени за деца и възрастни хора. Ако наистина имате желание да си помогнете отслабване някои таблетка, просто се фокусирайте върху хранителни добавки, които съдържат концентрирани вещества с хранителен ефект, разбира се на естествена основа (естествени препарати за отслабване), избягвайте химията с дъги.
Хром, хитозан, зелено кафе
Точно сега хранителни добавки те се обслужват от производителите на обществеността във вид на нередовни вълни. Веднъж на мода хром, след това фибри, линолова киселина, гарциния камбоджа. Причината за тази стратегия е само една - нито една хапче защото не работи самостоятелно. Така че, когато човек разбере дори след месец приемане на хапчета с хром той все още няма да включи любимите си панталони, няма да поръча друга кутия и е необходимо да го примами към някакво друго "чудо".
Напоследък например зеленото кафе е голям хит. Препаратите, направени от него, разбира се са подходящо скъпи, защото е толкова актуален търсене. Въпреки това, дори и в този случай, зелено кафе (съответно количеството следи от екстракта му, съдържащо се в таблетката) не решава нищо само по себе си, а само помага в комбинация с много други фактори, освен това е диуретичен антиоксидант и при по-високи дози увеличава риска дехидратация.
Публиката ще разбере за това след време, но дистрибуторите определено имат още един асо в ръкава си! Те също не работят по различен начин съвет на баба - вода с оцет? Където!
Чудеса само през интернет?
Може да изглежда, че по-голямата част от хранителните добавки са k Получавам го само през интернет, без възможност да ги разгледате или изпробвате правилно. Но това не е напълно вярно. Със сигурност работи за известно време във вашия район специализиран магазин със здравословна диета и ако вашата борба с наднорменото тегло вие сте сериозни, стъпките ви трябва да вървят в тази посока. Всички антиоксиданти и детоксикиращи агенти ще го намерите точно там, в много по-удобна опаковка, при това на много по-ниска цена.
Ако не знаете съвета, персоналът със сигурност ще препоръча подходящия за вас. Но както беше казано няколко пъти, всички те ресурси за да бъде по-ефективен отслабване разбирайте само като определени помощници. Без промени в менюто, Редовната диета и упражненията просто няма да работят. Въпреки че рекламите казват, че имат ефективни продукти за отслабване. Никога.
Най-известните препарати под лупа
- Хромът може да регулира нивата на кръвната захар, при намаляване на теглото но няма съществен ефект.
- Фибрите намаляват гликемичен индекс храни и предизвиква чувство на ситост, но само в ограничени количества, което не се регулира при таблетките, което често води до стомашни проблеми.
- Гарциния камбоджа - Твърди се, че екстрактът от това растение предотвратява образуването на мастна тъкан и потиска апетита, но нито един от тези ефекти досега не е клинично доказан.
По-добре посегнете към здравословна храна!
Изхвърлете всички ненужни хапчета и помислете за своите храня се. Какво ще кажете да започнете да се движите малко и да започнете да се храните малко по-здравословно и по-умерено? И какво да ядем? Хората винаги са се опитвали да разберат какво магазин за хранителни стоки те са най-здравите. Наистина има много любими, нека се опитаме да изберем 10 такива, които определено са в полза на нашето тяло и често се купуват.
Боровинките
Невзрачно червено горски плодове, познати ни по-скоро сушени или консервирани. Боровинките но те са много повече от това. Тяхната най-известна полза за здравето е ефективната борба срещу възпалението на пикочния мехур и пикочните пътища. Съдържащите се в боровинките вещества се прикрепят към стената на уретрата и предотвратяват разпространението на вируса. Следователно те са подходящи и като предотвратяване.
Авокадо
Богато е на мазнини, които намаляват холестерол, което е подходящо за диети. Освен това те помагат при артрит, тъй като позволяват усвояването на мастноразтворимите вещества - каквито и да са те витамини или, например, бета-каротин или ликопен. Затова е добре да добавите авокадо към зеленчукови салати например.
Броколи
Този незабележим зеленчук е изключително ценен за нас здраве. Броколите намаляват храносмилателната си способност холестерол. Също така е много полезно при детоксикация. Съдържа голямо количество витамин D, К и изненадващо също витамин С. Той обаче е най-известен с профилактиката на рак на червата и ректума.
Домати
Може би най-подценяваната реколта е обикновената домат. В същото време той е богат на вещества, които могат да удължат живота. Червени домати те са пълни с желязо и каротеноиди, но дори и жълтото или оранжевото е много здравословно. Например ликопен, което предотвратява стареенето, по-добре се абсорбира от портокаловите домати.
Сьомга
Сьомга и като цяло всички риби са много богати на омега-3 мастни киселини. Те имат доказан положителен ефект върху Сърдечносъдова система. Освен това те са чудесни за нашата памет, а също така помагат срещу депресия. Но не бива да пренебрегваме и други качества на това месо. Само 100-грамова порция сьомга може да покрие препоръчителния дневен прием на много важни вещества.
Ядки
Орехи съдържат големи количества омега-3 мастни киселини, понижават холестерола и очевидно подобряват настроението. Бадеми намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Непечените и несолените също могат да облекчат киселини в стомаха.
Боровинки
Те са много богати на антиоксиданти. Те подпомагат мисленето, имат положителен ефект върху нервната система и помагат за подобряване памет. Това е свързано и със забавянето на дегенеративните процеси в мозъка. Откриваме и голям дял в боровинките витамини С, К и Е, които ни предпазват от свободните радикали.
Чесън
Според нашите баби чесънът бил най-добрият всичко. Има висок антибиотик и противовъзпалителни ефекти. Той може да се бори както с вируси, така и с бактерии или паразити. Екстрактите му също са основен компонент на лекарствата за високо кръвно налягане. И обратно, при хора с ниско кръвно налягане може да го причини селище.
Целина
Не всеки може да го понесе вкус на целина за сурово, но е много полезно. Освен ниско калорична стойност Също така е богат на витамин К, който е много важен за правилното използване съсирване на кръвта. Освен това в целината има повече от дузина антиоксиданти. Повечето от тях дори оцеляват готвене на пара. Целината има противовъзпалителен ефект - постига страхотни резултати, например при стомашни проблеми.
Боб
Бобови растения те обикновено са много здрави. Всички съдържат високо съдържание на фибри, калий, калций и желязо. Въпреки това бобът изглежда се справя с всичко най-добро. Благодарение на техните несмилаеми части, повече маслена киселина се отделя в червата, което помага за по-доброто храносмилане. Фасулът съдържа всички важни вещества, като напр каротеноиди, фланавоиди и естествени антиоксиданти. Следователно те са много важни за поддържането на здраво сърце и съдова система.
Седнете на диета и излезте на добра вечеря с партньора си, в Братислава ще намерите много страхотни ресторанти.