При адските трески, каквито са днес, питейният режим е особено важен за нашето здраве. Сигурно сте чували повече от достатъчно за хидратацията. Въпреки това, въпреки че експертите и медиите постоянно го привличат, той все още е пренебрегван от много хора. Най-често срещаните грешки включват недостатъчно количество, но също така и неправилен състав на течности. Мнозина опипват и информация за питейния режим на децата. Необходимо ли е да се дава вода на кърмачета? И колко всъщност трябва да пият децата?

какво

Дори и най-малките се нуждаят от течност в жегата

Най-често срещаният проблем възниква от определянето на количеството течност за нашето потомство. Обикновено имаме фиксирано количество от 1,5 - 2 литра в главата си, което обаче се препоръчва за възрастни. В края на краищата не можете да принудите малките деца да пият толкова много вода, че да причинят стомашни проблеми.

Така че нека да продължим с него по ред и от най-малките. Ако все още кърмите, ще ви е необходима само тази доза. Млякото се състои предимно от вода, така че бебето не се нуждае от допълнителни течности. Но когато отвън преобладава тропическо топло време, е необходимо да се допълни и техният питейния режим. За това използвайте само преварена вода, която е достатъчна за даване в малки дози. За по-големите малки деца, които вече бавно преминават към твърда храна, допълнителните напитки са нещо разбираемо.

Трябва да давате на ученици до литър и половина течности, а тийнейджърите след петнадесетгодишна възраст вече броят режима си на пиене, както ние възрастните. И така три деци вода за десет килограма тегло.

Правилен състав на питейния режим

След като изяснихме конкретното количество, сега трябва да се научите да хармонизирате състава на режима на пиене. Особено ние, възрастните, правим грешката на своите течни лоши навици. Обичаме да ги учим на чай с парче захар, поднасяме им сладки малини или разчитаме на плодови сокове. Това би било наистина хубаво, но ще трябва да инвестирате или в домашна сокоизстисквачка, или просто да търсите продукти без консерванти и добавена захар, което веднага би се оказало голям проблем.

Също така боравете с минерални води, които може да не са подходящи за тялото на детето. Те също трябва да избягват запояването. Те трябва по-скоро да консумират течности непрекъснато през деня в пропорционални дози и да не изливат повече от три деца наведнъж и след това нищо дълго време. Пазете се и от упорито пиене, което може да им причини храносмилателни проблеми.

Прочетете също:

Какво ги заплашва?

Липсата на течности можем да дължим на много заболявания на детския организъм. При децата това са главоболие, дори чести мигрени. Може също да изпитате неразположение или необяснима умора. Ако възникнат такива трудности, опитайте се незабавно да допълните режима им на пиене.

При продължително пренебрегване това може да доведе до сърдечни проблеми и високо кръвно налягане. В комбинация с високи температури тялото може да се срути и детето да падне. Бъбречната функция също може да се влоши и освен появата на колики, ще се появят и проблеми с уринирането. Липсата на течности също води до проблеми с храносмилането. Децата не могат да се изпразнят добре и често страдат от болки в стомаха.

В екстремни случаи става въпрос за пълна дехидратация, която обаче разумен родител никога не трябва да преработва. Най-лошото е, че тялото на детето свиква с намален прием на вода и следователно не сигнализира предварително, че се нуждае от друга доза. Като общо правило, когато започнете да изпитвате жажда, е твърде късно и трябва да сте попълнили течности много преди.

Комбинация със солени вкусотии

Не можете обаче да се придържате към тези предписани стойности при всички обстоятелства. Определено не трябва да падате под тях, а да се фокусирате върху по-високия им доход в определени ситуации. На първо място, те са дълготрайни тропически затопляния и колкото повече дете е на слънце, толкова повече вода ще му трябва.

След това е повишената активност, по време на която те отделят повече течности и тялото задължително трябва да ги попълни. Това е и консумацията на различни солени деликатеси. В противен случай те могат да бъдат малък трик за трохи, които не искат да пият толкова много. След като ги консумират, те ще усещат жажда по-често и ще пият повече вода.